Bien que je ne sois pas familier avec Christine Caine, un auteur et conférencier axé sur l’autonomisation des femmes dans le monde, j’ai récemment rencontré une de ses citations qui a profondément résonné avec moi: « Parfois, lorsque vous êtes dans un endroit sombre, vous pensez que vous avez été enterré. Mais vous avez été planté. »
J’ai dû laisser ces mots pénétrer. Chaque fois que je reliais cette quotation, cela m’a aidé à recadrer les défis de ma vie. Avez-vous été submergé par les demandes de la vie – qu’il s’agisse d’un drame relationnel, de la perte d’un être cher ou d’autres difficultés?
Veuves: femmes résilientes
Par exemple, j’apprends quelque selected de valable de chaque nouvelle veuve que je rencontre – ces femmes résilientes ont vécu ce que la plupart d’entre nous savent que statistiquement s’appliqueront probablement à nous également à un second donné. Après tout, 80% des femmes mariées éprouvent du veuvage. Beaucoup ont découvert le pouvoir de vivre une vie «plantée» plutôt que de se sentir «enterrée».
Récemment, lors d’un déjeuner, je me suis assis à côté d’une femme qui a perdu son mari, totalement inattendu lors d’un voyage de voyage il y a six mois. Elle avait du mal; Je pouvais le voir dans ses yeux et ses expressions faciales alors qu’elle refluait et coulait dans ou hors des conversations de la desk. Un mois plus tard, dans le même groupe de déjeuner, elle souriait et partageait des photographs de son défunt mari de cette croisière mémorable. Elle s’est concentrée sur la chérissement des moments qu’ils avaient ensemble et était reconnaissante de se remémorer avec des amis.
Le défi de la nuit
Plusieurs veuves m’ont dit que «le silence est assourdissant», un sentiment qu’ils ressentent surtout la nuit. Alors que notre énergie mentale et physique diminue, il devient plus difficile de ne pas s’attarder sur les soirées passées qui ont été dépensées ensemble – que ce soit pour profiter du dîner, se détendre à la maison ou partager un second tranquille. Des recommendations telles que l’engagement dans une dialog téléphonique, la planification d’une activité à espérer, ou même la promenade ont aidé beaucoup à naviguer dans ces heures difficiles du soir.
Solitude contre la solitude
Une jeune veuve m’a expliqué remark elle a trouvé l’une des recommendations de son conseiller extrêmement profonde: recadrer des sentiments de solitude comme une opportunité de Embrasser la solitude. N’oubliez pas que la solitude ne concerne pas être seule – il s’agit de trouver la paix et l’équilibre en vous-même. Même si ce n’est pas quelque selected que vous avez recherché, la recherche confirme de nombreux avantages de l’adopter:
Clarté mentale
Cela vous donne le temps ciblé pour traiter vos pensées et vos émotions sans distraction pour vous aider à acquérir une perspective plus claire des décisions.
Un coup de pouce de la créativité
Être seul peut déclencher des idées créatives pendant un temps ininterrompu.
Réduction du stress
Les moments calmes peuvent réduire votre stress en réduisant la manufacturing de cortisol (l’hormone de stress) tout en favorisant la libération de neurotransmetteurs positifs comme la dopamine et la sérotonine.
La deuxième année
Chaque veuve découvre finalement que la deuxième année peut être encore plus difficile que la première – une notion qui peut sembler contre-intuitive au début. Au cours de la première année, le tourbillon des changements et des tâches nécessaires pour s’adapter de deux vies à une laisse souvent peu de place à la réflexion. C’est une transition forcée et votre tâche listes Aidez-vous à vous guider.
Dans la deuxième année plus silencieuse, sans l’agitation de l’activité constante, il y a plus de temps pour la réflexion. Et tous les «premières» vous entourent… premier anniversaire de son décès, premier anniversaire sans lui, premier anniversaire sans lui, premiers vacances sans lui, cela ne semble pas s’arrêter.
Les mots dans ta tête
Les mots que nous nous disons comptent. Ra recommander vos pensées peut faire toute la différence. Cela ne devient jamais complètement plus facile, et les circonstances ne deviennent pas nécessairement «meilleures». Ils deviennent différents ou moins douloureux au fil du temps. Vous ne pourrez peut-être jamais «surmonter» votre perte, mais vous apprenez à le traverser tout en chérissant l’amour et les souvenirs qui perdurent. Se déplacer dans l’obscurité est difficile et épuisant, mais vous méritez de fleurir et de fleurir au lieu de rester enterré.
Ra recommander votre dialogue intérieur est essentiel. Pour vous aider à déplacer votre état d’esprit vers quelque selected qui semble moins écrasant, essayez d’écrire vos affirmations, de les dire à haute voix et de placer des rappels visibles tout au lengthy de votre journée. Personnellement, j’ai trouvé tableaux de imaginative and prescient être un outil puissant. De nombreuses femmes les ont utilisées pour nourrir l’espoir et la path. D’autres choices telles que Griefshare, Journaling, Widow Assist Teams et Counseling peuvent également offrir un confort et des conseils. Tout ce qui vous aide à passer du sentiment enterré à vraiment planté, n’oubliez pas que vous êtes succesful et résilient.
Temps de réflexion:
Qu’avez-vous remarqué sur l’expérience de veuvage? Quelque selected que vous avez vu ou expérimenté qui a aidé à passer d’un sentiment enterré à planté? Quels conseils donneriez-vous pour les femmes avant ou après cette période stressante de notre vie? Partageons nos expériences pour nous aider dans notre communauté.
