Les corbeaux adorent mes voisins. Chaque semaine, leur poubelle déborde de traces de leur immense famille, déversant les restes de leur vie dans la rue. Le couvercle est toujours ouvert, soutenu par au moins un pied de déchet qui ne rentrerait pas autrement. Par une journée venteuse, une grande partie de ce trop-plein se retrouve dans ma maison, mon jardin, mes parterres de fleurs ou ma pelouse. Les corbeaux se perchent sur le bord de la poubelle et ramassent des déchets de choix au sol afin de pouvoir examiner de près ce qui pourrait s’y trouver. Répandant des ordures partout dans la rue.
Saviez-vous que les corbeaux sont des créatures brillantes ? Ils sont connus pour leurs capacités à résoudre des problèmes, leur capacité à utiliser des outils de toutes sortes et leur intelligence sociale très élevée. Parfois, je me demande à quoi pensent ces corbeaux. Disposent-ils d’un système permettant de prédire quels articles sont les plus susceptibles de contenir de la nourriture ? Ils sont plutôt doués pour déballer et ouvrir, et je me demande où est leur limite. Une partie de moi veut remplir ma poubelle de cadeaux soigneusement emballés pour eux, tous avec de la nourriture à l’intérieur, pour voir exactement ce qu’ils sont capables d’accomplir.


Avant, ça me dérangeait, toutes ces ordures partout. Maintenant, je trouve l’humour à sa place. Et du matériel. J’y pense, peut-être trop, comme vous pouvez probablement le constater, et j’écris à ce sujet. De tout ce que je trouve intéressant, inhabituel, extraordinaire ou frustrant. C’est une façon différente d’être et de penser, et cela atténue tout, avant même que j’écrive à ce sujet. C’est une libération fantastique pour se libérer du stress. Si vous le souhaitez.


Avez-vous déjà pensé à écrire ?
Si vous êtes sur la clôture ou si vous ne vous êtes même pas approché de la porte, voici quelques raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être envisager d’écrire. croissance personnelle et la santé à lengthy terme.
- L’écriture peut être un exutoire émotionnel, aidant à réduire le stress en vous permettant de traiter et d’exprimer vos sentiments. Cela peut conduire à un sentiment de soulagement et à une meilleure humeur.
- Écriture réflexive, telle que journalisationpeut aider à gérer la dépression et l’anxiété en offrant un espace d’auto-réflexion et de traitement émotionnel.
- L’écriture peut vous aider à résoudre systématiquement les problèmes, en améliorant vos capacités de prise de décision et votre fonctionnement cognitif.
- Écrire des choses aide à renforcer la mémoire et l’apprentissage. Cela peut faciliter la mémorisation d’informations et la compréhension de ideas complexes.
- L’écriture créative stimule le cerveau, favorisant la créativité et l’creativeness, ce qui peut s’améliorer globalement. santé cognitive.
- La réduction du stress lié à l’écriture peut abaisser la pressure artérielle et la fréquence cardiaque, contribuant ainsi à la santé cardiovasculaire.
- En réduisant le stress et l’anxiété, l’écriture peut aider à améliorer qualité du sommeilessentiel à la santé physique globale.
- Réduire le stress grâce à l’écriture peut avoir un influence positif sur le système immunitaire, rendant le corps plus résistant aux maladies.
- Écrire sur les pensées et les sentiments augmente la conscience de soice qui peut conduire à une meilleure régulation émotionnelle et à des relations plus saines.
- Écrire des objectifs et suivre les progrès peut aider à réaliser ses aspirations personnelles, conduisant à un sentiment d’accomplissement et à une meilleure estime de soi.
- L’écriture peut améliorer les compétences de communication, facilitant ainsi l’expression efficace de pensées et de sentiments dans les interactions sociales.
Il existe de nombreuses façons d’écrire et toutes sont bénéfiques.
Journalisation : Écrire régulièrement sur les expériences et les émotions quotidiennes.
Journal de gratitude : Se concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant améliore la positivité.
Écriture créative: S’engager dans la fiction, la poésie ou d’autres formes créatives d’écriture.
Écriture réflexive : Écrire sur des expériences personnelles pour acquérir des connaissances et une conscience de soi.
Écriture expressive : Écrivez librement sur vos pensées et vos sentiments sans vous soucier de la grammaire ou de la construction.
Remark tirer le meilleur parti de l’écriture


Voici quelques conseils pour vous aider à maximiser les avantages de l’écriture.
Créez un espace confortable
Choisissez un endroit calme et confortable où vous vous sentez détendu et concentré. Utilisez un journal ou un appareil numérique avec lequel vous êtes à l’aise. Certaines personnes préfèrent la sensation tactile du stylo et du papier, tandis que d’autres aiment taper à la machine. J’aime les deux, selon mon humeur.
Commencez par des invitations si vous le souhaitez
Utilisez des invitations pour vous aider à démarrer, surtout si vous avez besoin d’aide pour savoir sur quoi écrire. Les invitations peuvent être des questions sur votre journée, vos sentiments ou des sujets spécifiques comme la gratitude ou les objectifs.
Exemples : « De quoi suis-je reconnaissant aujourd’hui ? », « Quel est le défi auquel j’ai été confronté et remark l’ai-je géré ? » « Décrivez un memento heureux. »
Journal de gratitude
Passez quelques minutes chaque jour à écrire sur des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut déplacer votre consideration des facets négatifs vers les facets positifs de la vie. Soyez précis sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant et pourquoi. Cela approfondit la pratique et lui donne plus de sens.
Réfléchir sur les émotions
Écrivez sur vos sentiments. Reconnaissez les émotions positives et négatives sans jugement. Utilisez l’écriture pour traiter des émotions complexes et comprendre pourquoi vous vous sentez d’une certaine manière.
S’engager dans l’écriture créative
Écrivez de la fiction, de la poésie ou de la non-fiction créative. L’écriture créative vous permet de vous exprimer de manière distinctive, favorisant un sentiment d’accomplissement et de joie.
Soyez honnête et authentique
Écrivez honnêtement sur vos pensées, vos sentiments et vos expériences. L’écriture authentique est plus efficace pour la libération émotionnelle et la découverte de soi.
Utiliser l’écriture réflexive
Réfléchissez aux expériences passées pour en tirer des leçons. Écrivez sur les leçons apprises, la croissance personnelle et les aspirations futures. Cela peut donner un sentiment d’orientation et d’objectif.
Intégrer la pleine conscience
Concentrez-vous sur le second présent en écrivant. Faites consideration à vos pensées, à vos sentiments et à votre environnement.
Ne vous mettez pas la pression
Ne vous forcez pas à écrire parfaitement ou à avoir des idées profondes à chaque fois. L’objectif est le processus, pas le produit. Permettez-vous de sauter des jours si nécessaire. L’écriture doit être un outil utile et non une supply de stress. Ne vous sentez pas obligé de créer un horaire. Écrivez quand vous en avez envie.
Je ne savais pas que lorsque j’ai emmené mon chien faire une promenade ce matin, cette journée des poubelles me donnerait une idée pour un article ici, mais j’adore que ce soit le cas. L’écriture est magique en ce sens. Cela vous rend plus observateur et vous permet de gérer le négatif de manière plus saine. Pas à chaque fois, remarquez. Mais ces moments sont étonnamment fréquents et en valent vraiment la peine.
Ayons une dialog :
Avez-vous déjà essayé d’utiliser l’écriture comme moyen de gérer le stress ou de traiter les émotions ? Quelle a été votre expérience? Lequel des avantages de l’écriture mentionnés dans l’article vous intéresse le plus et pourquoi ? Pensez-vous que tout le monde a un livre en soi ?