À 21 ans, Suleika Jaouad a reçu un diagnostic de most cancers uncommon, les médecins lui accordant 35 % de possibilities de survivre. En tant qu’écrivain, et après avoir survécu à ses difficultés, elle a ensuite écrit ses mémoires inspirantes, Entre deux royaumes. Suleika est aussi une New York Occasions chroniqueur bien-être.
À 31 ans, son most cancers refait floor. Symphonie américaine est un documentaire sur sa plus récente lutte contre le most cancers et son nouveau mariage avec le célèbre musicien Jon Batiste. Il raconte le jour où le médecin de Suleika lui a dit qu’elle aurait besoin d’une chimiothérapie pour le reste de sa vie. Après avoir enduré sa douloureuse hospitalisation et avoir finalement pu sortir, cette nouvelle a été complètement dévastatrice.
Le conseil de son médecin en lui annonçant cette nouvelle était de vivre chaque jour comme si c’était le dernier. Sa récidive de most cancers, son hospitalisation et son pronostic se sont produits alors que son mari, Jon, était au sommet de sa carrière, étant nominé 20 fois aux Grammy Awards pour sa musique. American Symphony dépeint le contraste des hauts et des bas que la vie peut apporter.
Les conseils de son médecin pourraient-ils être erronés ?
Après avoir pris le temps de suivre les conseils de son médecin, Suleika conclut que c’était fake. Cette philosophie, qui consiste à vivre chaque jour comme si c’était le dernier, vous pousse à en emballer le plus doable dans une journée. Elle a plutôt choisi de vivre chaque jour comme si c’était son premier.
Essayez ceci
À quoi ça ressemble de vivre chaque jour comme si c’était le premier ? J’ai essayé ça. Lorsque mes yeux s’ouvrent pour la première fois le matin, plutôt que mon cerveau s’emballe, je fais une pause et remarque ce qui m’entoure. Je ressens la chaleur d’être sous les couvertures. Je laisse mes yeux contempler ma chambre, remplie de la lumière du jour qui traverse la fenêtre. Et à partir de là, la journée se déroule avec appréciation et reconnaissance des expériences qu’elle apporte.
Quand c’est votre premier, c’est comme si vous appréciiez pour la première fois les choses courantes du quotidien. Ma première tasse de café ou le confort de mon fauteuil sont particulièrement accueillants. En revanche, si je pensais que cette journée était la dernière, faire une pause serait supply d’anxiété. Je ferais une pause ou m’attarderais sur les choses simples de la vie, mais je voudrais que chaque prompt ait une signification intense. L’immense effort pour y parvenir reposerait directement sur mes épaules. Passer des moments qui sont mes derniers aux moments qui sont mes premiers me semble fort et stimulant.
Effroi d’anniversaire
A bientôt 70 ans, j’entre dans une nouvelle décennie de ma vie. En pensant à mon anniversaire qui approche, j’ai ressenti des sentiments d’effroi, d’anxiété et de stress. Vous et moi savons tous les deux que beaucoup de choses peuvent mal tourner au cours de cette décennie entre 70 et 80.
Mon esprit se précipite vers des possibilités négatives de santé dégradée, de perte d’amis, d’êtres chers ou d’autres événements complètement hors de mon contrôle. Depuis que j’ai essayé la philosophie de Suleika, le stress a diminué et je décide consciemment de remplacez-le par l’enthousiasme pour la vie.
Consideration intentionnelle
La pleine conscience est un autre mot pour désigner ce que Suleika promeut. La psychologie aujourd’hui l’appelle une consideration intentionnelle sur le présent. J’ai découvert qu’il existe plusieurs façons de procéder. J’aime garder les choses simples, donc je begin simplement par attirer mon consideration sur le second présent à différents moments de la journée. C’est l’artwork de remarquer ce qui se passe bien, n’importe où et n’importe quand.
C’est particulièrement enrichissant de me donner des raisons de profiter de la journée. Si vous décidez de faire cela, ne rendez pas les choses trop difficiles. Commencez par vous surprendre à vous inquiéter, à vous stresser ou à ruminer inutilement les événements. Surprenez-vous lorsque vous êtes triste, grincheux ou que vous redoutez quelque selected. Rappelez-vous ensuite de faire une pause et de réfléchir à ce que vous aimez ou appréciez à ce second précis. Restez easy et facile.
Voici une quotation de l’article L’artwork du second présent : six étapes pour vivre l’prompt présent:
« La vie se déroule au présent. Mais très souvent, nous laissons le présent s’échapper, laissant le temps s’écouler sans être observé ni saisi, gaspillant les précieuses secondes de notre vie alors que nous nous inquiétons de l’avenir et ruminons le passé.
Corps sain et bienfaits émotionnels sains
Les avantages de la pleine conscience ou de vivre chaque jour comme si c’était le premier semblent abondants. Clinique Mayo États cette pleine conscience a été documentée dans des études cliniques pour améliorer le sommeil, aider les gens à gérer le stress et l’anxiété, soulager certains symptômes de douleur et de dépression et aider à réduire l’hypertension artérielle.
Qu’est-ce que vivre de cette façon vous apporterait ? Décidons de savourer nos instants. Cela peut être en prenant le petit-déjeuner, en prenant une douche ou en écoutant de la musique. Arrêtons de regarder dans le rétroviseur ou de regarder vers l’inconnu, mais concentrons-nous sur la vie comme si ce jour était notre premier.
YouTube en possibility sur le sujet
Voici une vidéo YouTube intitulée : « Vivre dans l’prompt.» C’est un peu lengthy mais cela vaut la peine d’être écouté comme rappel pour vous détendre.
Ayons une dialog :
À quelle lutte faites-vous face ? Lorsque vous ouvrez les yeux le matin, vos pensées sont-elles remplies d’effroi ? Devez-vous passer à l’motion pour respecter le programme de votre journée ? Vous efforcez-vous de rendre la journée productive et significative ? As-tu essayé d’être attentif ?
