Avez-vous été blessé par un proche récemment ? Ou avez-vous eu un échange houleux avec un vieil ami ? Avez-vous dit quelque selected que vous regrettez à une personne qui vous est chère et qui a endommagé la relation ? Vous sentez-vous parfois en colère, négatif ou mécontent, ce qui vous pousse à vous déchaîner sans raison valable ?
C’est vrai, et d’après les femmes de mon entourage, nous ne sommes pas les seules dans ce cas. Il semble qu’à notre époque, de plus en plus de femmes aient des désaccords suffisamment graves pour mettre fin à des relations à lengthy terme.
Changements dans les relations
Cela m’a surpris. Je pensais sincèrement qu’une fois arrivée à ce stade de ma vie, mes amitiés seraient définitivement consolidées. Mais j’ai récemment remarqué que certaines de mes relations les plus proches ne sont plus aussi épanouissantes qu’elles l’étaient auparavant.
Je me rends également compte que je peux être inexplicablement colérique et critique envers ces femmes. Les mêmes femmes que j’ai soutenues au cours des dernières décennies et qui m’ont soutenue dans ma carrière, mes relations et les réalités de la jeune vie. Mais maintenant, pour une raison ou une autre, nous nous énervons mutuellement.
Nous traversons tous des changements
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes âgées connaissent des changements d’humeur. Les hormones ou leur absence, une mauvaise santé physique, l’isolement social et la perte contribuent tous à la qualité de notre santé mentale et de nos views.
Il est difficile d’être gentil quand on se réveille en se sentant triste ou courbaturé. Il est difficile d’être prévenant quand on s’inquiète de ses funds, de son bien-être physique futur ou qu’on passe tellement de temps seul et sans rien faire qu’on oublie remark être gentil avec les autres.
Y a-t-il quelque selected que nous pouvons faire ?
Cette période de la vie, avec tous ses changements, peut être difficile, mais nous pouvons prendre des mesures pour améliorer notre ressenti et notre façon d’interagir avec les autres. Ces choses me viennent à l’esprit et j’ai essayé de les mettre en pratique avec un sure succès.
Prendre soin de soi physiquement
La douleur chronique, le brouillard cérébral et la léthargie affectent notre état émotionnel et notre humeur. Bien manger et dormir suffisamment sont un bon début.
Faites régulièrement de l’exercice physique
Il réduit le cortisol et des études récentes montrent que la flexion des muscle tissue libère des hormones améliorant l’humeur dans la circulation sanguine.
Profitez du soleil
Passez du temps au soleil pour obtenir un regain quotidien de sérotonine, une hormone qui améliore l’humeur.
Soyez attentif aux problèmes de communication
Lorsque quelqu’un dit quelque selected de blessant, demandez des éclaircissements avant de réagir. Peut-être avez-vous mal compris l’intention de ce qui a été dit.
Recherchez des critiques positives
Lorsqu’une personne en qui vous avez confiance vous dit quelque selected qui vous semble critique, recherchez la vérité dans ses propos. Si vous trouvez qu’il y a une half de vérité dans la critique, il est peut-être approprié de présenter des excuses ou de faire des changements. Si vous ne trouvez pas de vérité, essayez de prendre ses propos avec des pincettes.
La compassion est peut-être de mise
Il y a un vieux dicton, Les gens ne nous voient pas comme nous sommes mais comme ils sontLes paroles méchantes peuvent provenir de ceux qui vivent dans la peur ou la douleur. Il y a souvent un besoin de compassion.
Toutes les amitiés ne sont pas faites pour durer éternellement
Si, lorsque nous pensons à la perte de cette personne de notre vie, nous nous sentons tristes de ce que nous représentions autrefois l’un pour l’autre plutôt que de regretter ce que nous partageons actuellement, il est peut-être temps de laisser tomber la relation.
Évitez de trop consommer d’alcool
Nos inhibitions sont chimiquement affectées lorsque nous nous faisons plaisir et les probabilities de dire quelque selected que nous pourrions regretter augmentent à chaque gorgée.
Sensibilité à une personne spécifique
Remarquez que lorsque la compagnie d’une certaine personne vous met à cran, il est peut-être temps de faire une pause dans cette amitié.
Donnez aux contrariétés le temps de se résoudre
Nous pouvons réagir de manière extreme lorsque nos sentiments sont blessés, et s’exprimer sur le second pourrait conduire à une rupture plus profonde que si nous nous donnions mutuellement une likelihood de nous calmer.
Faites appel à un arbitre
Demandez à un ami neutral de vous aider à comprendre la scenario et d’essayer de trouver une answer juste et appropriée.
Choisissez l’honnêteté
Soyez honnête mais choisissez vos mots avec soin.
Nous apprenons tous à vivre au mieux dans un corps vieillissant tout en étant confrontés aux défis de la vie et en nous efforçant de vivre chaque jour au most. Nous espérons pouvoir le faire avec compassion et humour, en préservant le respect de soi de chacun.
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Discutons :
Avez-vous déjà vécu une rupture dans une amitié de longue date ? Y avait-il des raisons importantes à la rupture ou était-ce dû à des détails ?
