Pendant de nombreuses années, j’ai vécu à des kilomètres de mon corps. La vérité était que je ne l’aimais vraiment pas beaucoup (ou moi). Elle n’a jamais regardé comme je voulais qu’elle regarde et semblait avoir des épisodes lorsqu’elle se comportait très mal; Par exemple, lorsqu’elle a refusé de perdre du poids, je lui ai demandé de perdre ou de se sentir malade et fatiguée quand j’avais besoin que mon corps soit tous les systèmes et en excellente forme.
Ce que je ne comprenais pas à l’époque en tant que jeune femme, c’est que mon cher corps répondait simplement de la meilleure façon qu’elle pouvait à la façon dont je la traitais, pensais à elle et parlait d’elle.
Apprendre à écouter
Notre corps répond toujours à tout ce que nous faisons, ressentez, disons et réfléchisse. Lorsque nous sommes pris dans l’anxiété ou le stress, notre système nerveux sympathique est activé et nous pouvons nous sentir congelés ou préparés pour un fight. Ou, comme dans de nombreux cas, nous voulons simplement fuir ce que nous ressentons.
Comme une vie, une confiance corporelle et coach de vieillissement joyeuxJe ne connais que trop bien l’influence que cela peut avoir sur la façon dont nous ressentons et, plus vital encore, la façon dont nous vivons et vivons nos vies. Mon livre, Rommer votre corps Discover remark rentrer à la maison dans votre corps et vivre l’expression la plus pleine et la plus joyeuse de qui vous êtes.
Cet article va un peu plus loin et explique pourquoi il est si very important que vous romancez la femme que vous êtes devenue et apprécie vraiment votre corps, votre esprit, votre cœur et votre âme incroyables.
Célébrer votre voyage
En tant que femmes de plus de 60 ans, nous ne sommes pas souvent célébrés pour tout ce que nous avons appris et qui nous sommes devenus et devenons. En fait, Beaucoup de femmes se sentent invisiblesoublié ou simplement négligé dans la tradition obsédée par la jeunesse d’aujourd’hui.
Pour moi, il y a eu un second dans ma vie où le bruit externe de qui je devrais être, pourrait être ou se calmerait – non pas parce que le monde est devenu plus doux, mais parce que j’avais finalement cessé d’avoir besoin de son approbation.
C’est le seuil sacré que de nombreuses femmes traversent après 60 ans: un passage doux mais puissant dans une relation plus profonde avec eux-mêmes. Et quelle meilleure façon d’honorer ce chapitre que de romance et de célébrer la femme que vous êtes devenue?
Pas la fille que tu étais autrefois. Pas la mère, la femme, le travailleur ou le soignant dont les autres avaient besoin. Mais toi – Dans votre intégrité, dans votre connaissance, dans vos rides qui racontent des histoires, et dans les silences, vous avez gagné le droit de garder.
Une histoire d’amour avec vous-même
Rommer la femme que vous êtes est une pratique, c’est un état d’esprit et un sentiment. Mais en fin de compte, c’est un incarnation… un sentiment puissant et profondément personnel de rentrer chez vous et d’occuper pleinement votre propre peau.
Ce style de romance n’est pas seulement des chandelles et des mots chuchotés, bien que ce soit beau aussi. En son cœur, il est attentif. Il apparaît encore et encore pour ce qui compte. Et en tant que femme de plus de 60 ans, vous êtes ce qui compte. Alors, commencez par tourner votre consideration vers l’intérieur.
Demandez-vous: Qu’est-ce que mon âme a faim pour l’prompt? Qu’ai-je reporté, dilué ou caché pour les autres? Qu’est-ce qui me réalise vraiment maintenant?
C’est peut-être le cours de danse que vous n’avez jamais suivi. Le livre que vous souhaitez écrire. Le jardin que vous avez mal à cultiver. Ou simplement les matins sans ordre du jour mais pour regarder la lumière se déplacer à travers le mur de votre delicacies. Quoi qu’il en soit, la romance – la femme qui rêve toujours, qui aspire toujours, même si elle est silencieuse depuis des années.
Beauté redéfinie
Le monde a longtemps essayé de vendre des femmes une model de la beauté destinée à expirer par la quarantaine. Cependant, la beauté, la vraie beauté, s’approfondit avec le temps. Il se rassemble dans la courbe de votre sourire, la profondeur dans vos yeux, la sagesse de votre connaissance intérieure et la façon dont vous tenez de l’espace pour vous et les autres. Il vit dans vos limites et fleuris dans votre liberté et votre présence.
À Romance vous-même c’est voir cette beauté avec des yeux frais – s’habiller pour votre propre joie, se déplacer d’une manière qui se despatched sensuelle, joyeuse et libre, de porter du rouge à lèvres juste parce que vous le souhaitez. Ou non. Parce que le pouvoir réside maintenant dans le choix, pas dans le plaisir.
Passez vos doigts sur votre peau et remerciez-le de vous avoir tenu aussi longtemps. Regardez dans le miroir et choisissez la gentillesse plutôt que la critique. C’est toi. Te voilà. Vous avez survécu aux tempêtes, vous avez navigué sur les chemins qui ne semblaient pas familiers et effrayants, vous avez relevé les défis, ouvris votre cœur à aimer, à la joie, à changer et à guérir.
Vous n’êtes pas la même femme que vous étiez il y a ten ans – ou même la semaine dernière. C’est le level. Vous n’êtes pas censé être statique. Vous êtes une œuvre d’artwork vivante. Peindre de nouveaux coups. Dire de nouvelles vérités. Laissez vos cheveux gagner en argent ou teignez-le pourpre sauvage. Recommencer. Commencez petit. Commencez où vous êtes. Mais commencez.
Vous ne partez pas de zéro. Vous partez de expérience.
Vous romancer signifie être votre meilleur compagnon dans cette évolution, encourager chaque pas en désordre, magnifique, courageux et magnifique.
Rendre le temps sacré à nouveau
À 65 ans, je me retrouve à chérir les moments doux et ordinaires de ma journée. Même les moments qui se sentent parfois plus difficiles, j’essaie d’embrasser avec gratitude. Je suis ici pour les vivre. Je suis ici pour apprendre et grandir à partir d’eux. J’apprends toujours, en devenant toujours, toujours en évolution.
Chaque fois que je me sens me dépêcher toute ma journée, je m’arrête et me dis: «J’ai tout le temps du monde» et ce mantra doux m’aide à se calmer et à me ramollir dans les moments qui se déroulent. Le temps n’est plus une course; C’est un rythme. Et nous sommes tous autorisés – invité – pour le rendre sacré à nouveau.
Allumez les bougies, même si vous dînez seul. Utilisez la bonne Chine. Prenez le lengthy bain, pas seulement pour la propreté mais pour la cérémonie. Romance les heures de votre journée en les insufflant de présence et de plaisir.
Ce n’est pas de l’auto-complaisance. C’est l’auto-évotion.
Tu es l’amour de ta vie
C’est peut-être la plus grande romance de tous: réaliser que toi sont l’amour de votre vie.
Oui, d’autres peuvent aller et venir. Les enfants peuvent grandir, les partenaires peuvent changer, des amis peuvent errer. Mais vous êtes avec vous-même jusqu’à la fin. Alors, choisissez d’aimer cette femme que vous êtes devenue et que vous devenez. Consacrez-vous à ses rêves. Pardonne à ses fake pas. Célébrez son braveness.
Achetez-vous les fleurs. Écrivez-vous les lettres d’amour. Offrez-vous ma belle méditation guidée, «Rommer la femme que vous êtes devenu,» Et faites cette partie de votre pratique quotidienne des soins personnels. Planifiez les dates qui font chanter votre cœur. Tenez votre propre most important lorsque les nuits sont longues. Non pas parce que vous pouvez être seul, mais parce que vous êtes ici avec vous et c’est ce qui compte.
Rommer la femme que vous êtes devenu n’est pas un luxe – c’est un droit d’aînesse. Celui qui murmure, jour après jour, « Bienvenue à la maison. «
5 façons aimantes de romancer la femme que vous êtes devenu
Créez un endroit en vous-même qui est sûr, sacré et entièrement à vous
Un sanctuaire où votre critique intérieur est doucement calé, et votre femme sage intérieure mène. Fermez les yeux, placez vos mains sur votre cœur, respirez et rappelez-vous qui vous êtes vraiment.
Romance vous-même avec des mots édifiants
Répétez ces beaux mantras quotidiennement. Parlez gentiment et avec compassion.
«La vie me soutient de manière délicieuse et surprenante.»
«La vie m’aime – la vie se passe pour moi.
«Je suis digne, je suis assez bon exactement comme moi.»
Revue de fin de journée
Pour ceux qui aiment écrire, voici une belle invite de journal: «Qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui qui me soutenait mes valeurs, gentilles et courageuses pour moi. » Aussi, «Quelles petites joies m’ont fait me sentir vivant et en alignement avec qui je suis?»
Pratiquer le bonheur
Pratiquez le bonheur en pensant aux choses qui vous rendent vraiment heureux pendant 17 secondes. Rant à leur sujet, les sentir, être excités à leur sujet, les aimer. Répéter quotidiennement.
Être inspiré
Venez me rejoindre sur mon Instagram web page et être inspiré pour vieillir fabuleusement, sain et joyeusement. Ce serait un plaisir d’avoir votre compagnie.
Ayons une dialog:
Quelles sont les façons dont vous romancez la femme que vous êtes devenue? Avez-vous des rituels, des habitudes ou des mantras qui vous font toujours vous sentir aimé, en sécurité et soutenu?
