Apparemment, nous avons plus peur de parler en public que de la mort.
C’est absurde quand on y pense – mais la peur n’a jamais été rationnelle. Il se glisse sous la porte, murmurant des avertissements qui nous maintiennent petits. Quels que soient notre âge ou nos réalisations, il a toujours le pouvoir de mettre en pause notre potentiel.
J’ai commencé à prêter plus d’consideration à la peur après avoir regardé la conférence TED de l’astronaute Chris Hadfield. Ce que j’ai appris en devenant aveugle dans l’espace.
Il begin par trois questions perçantes :
- Quelle est la selected la plus effrayante que vous ayez jamais faite ?
- Quelle est la selected la plus dangereuse que vous ayez jamais faite ?
- Et pourquoi as-tu fait ça ?
Ces questions sont restées en moi longtemps après la fin de la vidéo. Ils m’ont fait comprendre que la peur en elle-même n’est pas l’ennemi, mais plutôt l’évitement. Chaque fois que nous choisissons d’agir malgré la peur, nous élargissons les limites de ce que nous croyons être.
Alors pourquoi mettre de l’espace et de la peur dans un article sur l’apprentissage du français ?
Parce qu’après plus de 10 000 heures d’enseignement, j’ai réalisé que chaque cours de français est une petite expérience de braveness. Vous n’apprenez pas seulement les verbes, vous apprenez la visibilité. Vous apprenez à être vu en essayant.
Lorsque nous entrons dans une autre langue, nous entrons dans l’incertitude. Et c’est là que naît la confiance – non pas d’affirmations ou de mantras d’entraide, mais de l’exposition, des rires et de la découverte tranquille que ce que vous craigniez n’était pas deadly après tout.
Mythes qui nous tiennent en otage
Si vous avez déjà figé le milieu d’une phrase dans une langue étrangère, vous reconnaîtrez ceci : la petite révolte du corps contre le jugement.
Au fil des années, j’ai entendu les mêmes mythes repris par des personnes de tous horizons :
- « La confiance, c’est ne pas avoir peur. »
- « D’autres personnes sont naturellement douées pour ça. »
- « Si je fais des erreurs, j’aurai l’air fool. »
- « Il est trop tard pour commencer maintenant. »
Rien de tout cela n’est vrai. Mais ils semblent convaincants parce que nous les répétons depuis des décennies. Nous nous disons que ceux qui ont confiance en eux sont une espèce à half : plus courageux, plus bruyants, plus jeunes, plus chanceux. En vérité, ils sont simplement plus loin sur le même chemin.
J’ai vu des gens aux carrières fulgurantes et aux vies complexes murmurer leurs premières phrases en français comme des aveux. Ce qu’ils craignent vraiment, ce n’est pas la grammaire ; c’est l’exposition – la conviction qu’être vu en progrès équivaut à être vu en échec.
Mais la confiance n’arrive pas avant d’agir.
Il go well with l’acte.
Vous parlez, vous survivez et votre système nerveux met à jour l’histoire : je peux le faire.
Et à partir de ce petit recâblage, un nouveau soi begin à se former.
La confiance n’est pas un trait de personnalité, c’est un ensemble de compétences
Nous parlons de confiance comme s’il s’agissait d’un gène hérité – quelque selected avec lequel on est né ou que l’on recherche depuis toujours. Mais en pratique, je l’ai vu se comporter comme un muscle : constructible, réparable, parfois douloureux, mais toujours succesful de se renforcer.
La confiance comporte trois éléments mobiles :
- Autorisation – la volonté d’être imparfait en public.
- Pratique – la répétition qui transforme l’hésitation en habitude.
- Perspective – la capacité de traiter les erreurs comme des données et non comme un désastre.
Chaque apprenant se situe quelque half à l’intérieur de ce triangle. Certains d’entre nous ont d’abord besoin d’une autorisation – pour savoir qu’il est sécuritaire d’essayer. D’autres ont besoin de recul – pour voir que les fake pas ne sont pas des verdicts, mais simplement des commentaires. Nous avons tous besoin de pratique et de commentaires. Et une fois que ces trois-là commencent à se nourrir l’un l’autre, la confiance cesse de paraître mystérieuse et begin à se comporter comme ce qu’elle est vraiment : un comportement appris.
Vous ne « trouvez » pas la confiance.
Vous le construisez – grâce à la répétition, à la sécurité et à la connexion.
Ce que j’ai appris sur la confiance à The French Room
Au fil du temps, j’ai réalisé que mes cours sont moins un laboratoire de langues qu’un incubateur de braveness – un endroit où nous pouvons nous permettre en toute sécurité de devenir plus courageux.
Il y a Davidun avocat à la retraite qui ressentait une pressure tranquille chaque fois qu’il s’en remettait à sa femme dans les conversations en français. Elle avait étudié le français à l’université, pas lui. Son tournant s’est produit lorsqu’il a réalisé qu’« il était déjà sur la voie de la maîtrise ».
Il y a Nikkide retour en France pour juger des concours internationaux de dressage, qui découvre que « la perfection était justement ce qui me retenait ». Dès l’prompt où elle a laissé couler le langage, sa confiance professionnelle s’est réveillée – secure, ancrée et réelle.
Il y a Nickyqui a déménagé en France pour commencer sa retraite et a dès le départ considéré l’apprentissage du français comme son moyen d’appartenance. « Dès notre première dialog, j’ai su que j’étais au bon endroit », a-t-elle déclaré.
Il y a Johnqui a commencé par chercher un cours en personne mais s’est installé dans La salle française pour les amitiés. « Quand j’ai enfin raconté une histoire en français et que les gens ont ri, j’ai eu le sentiment de faire partie du groupe. » Ce easy second de rire partagé est devenu sa définition de la fluidité.
Il y a Louisedont les jumeaux sont nés en France et qui étudie pour garder vivante cette partie de son identité. « Cela a cessé d’être des règles et a commencé à être des choix », m’a-t-elle dit – un rappel que la confiance est ce qui se produit lorsque la construction se transforme en liberté.
Il y a Stevedont la joie et la générosité ont contribué à façonner la tradition même de The French Room. « Il ne s’agit pas seulement de mes progrès, il s’agit également de faire partie de quelque selected de plus grand. » Sa confiance augmente désormais les autres à chaque fois qu’il se connecte.
Et il y a Jeannequi a étudié pendant 25 ans mais se figeait à chaque fois qu’elle parlait. « Je connaissais les règles, je comprenais la construction – mais quand je devais parler ? Panique totale. » Le jour où elle a enfin parlé librement – une série de phrases, tout à fait ordinairement –, elle a eu l’impression de pousser un rocher au-dessus d’une montagne.
Chacun d’eux est venu apprendre le français et chacun redéfinit ce que signifie avoir confiance en soi.
Vous pouvez en savoir plus sur leurs voyages sur La web page des réussites étudiantes de The French Room.
Quels livres d’auto-assistance se trompent
Si les livres d’auto-assistance pouvaient contenir ce qui se passe La salle française ils parleraient moins d’état d’esprit que de mémoire musculaire.
La confiance ne begin pas dans votre tête. Cela begin dans votre corps – au second où vous risquez d’être embarrassé, découvrez que vous êtes toujours debout et décidez de réessayer.
Les transformations dont vous venez de parler montrent que le braveness peut s’enseigner et que la confiance peut être reconstruite à tout âge.
Ce qui renforce réellement la confiance
Après des années passées à observer les gens se transformer, cinq vérités ressortent :
L’exposition bat l’introspection
Vous ne pouvez pas vous croire en confiance. Il faut y entrer.
La communauté régule le braveness
Nous nous empruntons du braveness les uns aux autres. Le signe de tête, le sourire, l’erreur partagée – c’est là que ça grandit.
La construction crée la sécurité
La prévisibilité autorise le risque. Une routine fiable nous donne la permission de nous étirer.
Le progrès a besoin de preuves
Les petites victoires – la dialog comprise, la phrase mémorisée – sont la preuve dont votre cerveau a besoin pour vous croire.
La langue est un miroir
La façon dont vous vous parlez dans une autre langue révèle la façon dont vous vous traitez dans la vie. Apprendre une langue nous apprend à remplacer le jugement par la grâce.
Ce ne sont pas seulement des cours en classe. Ce sont des modèles de vie.
L’alchimie tranquille de la confiance
Chaque fois que vous parlez avant de vous sentir prêt, vous accomplissez un petit acte de rébellion contre la peur. Chaque fois que vous écoutez sans jugement – vous-même ou quelqu’un d’autre – vous élargissez un peu le monde.
Parce que peut-être que la confiance ne begin pas quand la peur prend fin.
Peut-être que cela begin au second où vous parlez – voix tremblante, accent imparfait – et que le monde proceed de vous écouter.
Vous pourriez également apprécier Le braveness plutôt que la perfection : pourquoi agir est plus essential que bien faire les choses.
Veuillez vous joindre à la dialog :
Alors laissez-moi vous laisser avec trois questions – cousines de celles que Chris Hadfield a posées un jour sur le hazard et l’espace, mais ancrées dans le braveness quotidien que nous pratiquons ici même sur Terre :
- Quelle est la plus petite selected courageuse que vous ayez faite cette semaine – et qu’est-ce que cela vous a appris sur qui vous êtes ?
- À quand remonte la dernière fois que vous avez agi avant de vous sentir prêt et que vous avez découvert que la préparation n’était jamais la query ?
- Et qui, simplement en attendant ou en souriant pendant que vous trouviez vos mots, vous a rappelé que la confiance se construit ensemble ?
