Le printemps est là, le soleil brille et mon thermostat interne remet déjà en query ses choix de vie. Entre le temps chaud et ces vagues de chaleur personnelles si amusantes, j’ai dû faire preuve de créativité. C’est là que mon package de refroidissement du printemps entre en jeu – un mélange ludique de choses qui me gardent à l’aise, calme et peut-être même un peu fabuleuse.
Il s’agit également de rester au frais lorsque la vie se réchauffe.
Voici ce qui est dans mon package cette saison.
5 essentiels pour refroidir le corps
Un fan de poche (alias mon nouveau meilleur ami)
Que ce soit floral, pliable ou légèrement dramatique, ce ventilateur est mon compagnon fixed. Quelques movies gracieux et je me sens comme une star de cinéma d’un movie classic.
Brume de visage refroidissant
Un spritz et je suis instantanément rafraîchi. C’est comme donner à votre peau une gorgée d’eau glacée. J’aime mettre quelques glaçons et des feuilles de menthe poivrée pour augmenter la puissance de refroidissement.
Grapes congelées, bleuets et thé glacé en répétition
Les fruits surgelés sont comme des bonbons de la nature – sucrés, rafraîchissants et prêts chaque fois que j’ai besoin d’une petite collation refroidie. Délicieux, hydratant et n’implique pas d’allumer le poêle.
J’adore acheter des fruits en saison en vente et le congeler quand j’ai besoin de cette collation surgelée douce.
Des vêtements de chute venteux
Je veux des tissus doux et respirants qui ressemblent à un câlin d’une brise d’été. Pajamas ou coffre-fort qui m’ont permis de flotter à travers la journée.
Masque pour les yeux refroidissant que je garde au réfrigérateur
C’est apaisant, comme un spa et me fait me sentir instantanément plus calme – même si je suis juste assis sur mon canapé.
5 Necessities pour refroidir l’ambiance – les sauveteurs émotionnels
Une musique qui me fait danser, rire ou respirer un peu plus facilement.
Ma liste de lecture «Let It Go»
Voici quelques-unes de mes chansons qui ne manquent jamais de remonter le ethical:
- «Dancing Queen» par Abba
- « Ain’t pas de montagne assez haut » par Marvin Gaye et Tammi Terrell
- « Voici le soleil » par les Beatles
- «Je suis toujours debout» par Elton John
- «Septembre» par la Terre, le vent et le feu
- «Mettez vos dossiers» par Corinne Bailey Rae
Je joue cette playlist lorsque je me prépare le matin, je fais la vaisselle ou que j’ai juste besoin d’un petit coup de pouce de joie au milieu de la journée.
J’ai frappé le jeu, et soudain, la chaleur (et le drame) se fond.
Une minute de paix
Je sors avec une tasse de thé ou de café chaude, je prends quelques respirations profondes et laisse le soleil du matin travailler sa magie avant le début du chaos.
Un bon porche est une bénédiction et un sanctuaire.
Éviter le surcmomitation
Ce n’est pas parce que le soleil est sorti que j’ai besoin de dire oui à tout. Il est regular de dire Non.
Protéger ma paix et ma période est une priorité absolue.
Une word sur mon réfrigérateur
Il dit: « Boire de l’eau Et ne vous engagez pas dans des non-sens aujourd’hui. Un rappel quotidien que je prends très au sérieux.
J’aime en faire pivoter quelques-uns aussi, juste pour le plaisir:
- «Hydrater et vous occuper de votre entreprise.»
- « Vous n’êtes pas obligé de vous mettre le feu pour garder les autres au chaud. »
- «Respirez. Prenez une gorgée. Rapportez-vous.»
- « Humeur pour aujourd’hui: venteuse et non botrée. »
- «Avez-vous mangé quelque selected? Buvez quelque selected? Rire de quelque selected?
- « Faites une pause avant de dire oui. Surtout aux choses que vous ne voulez pas faire. »
- « Si ce n’est pas un corps complet oui, c’est un non. »
- «Souriez. Ou roulez les yeux. Quoi que ce soit le mieux aujourd’hui.»
- « Les têtes plus fraîches (et les cœurs) gagnent toujours. »
Sagons froids et bouchées réfrigérées: mes soupes froides préférées
Parfois, la meilleure façon de se rafraîchir est de l’intérieur. C’est là qu’une soupe froide est utile.
Ils sont rafraîchissants, légers et étonnamment satisfaisants.
En voici trois qui sont toujours en rotation avec des recettes ci-dessous:
- Gazpacho: Une soupe à base de tomate espagnole classique qui est piquante, fraîche et pleine de saveur de jardin.
- Soupe de yaourt de concombre (aka cacik ou tarator): Crémeux, acidulé et parfait pour les après-midi chauds. C’est comme une journée de spa dans un bol.
- Soupe de pois réfrigérés: Les pois doux mélangés à la menthe et une touche de crème font un bol vert vibrant de confort printanier.
Recette de gazpacho
- 4 tomates mûres, hachées
- 1 concombre, pelé et haché
- 1 poivron rouge, haché
- 1/2 oignon rouge, haché
- 2 gousses d’ail
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
- Sel et poivre au goût
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse. Chill au réfrigérateur pendant quelques heures. Servir froid avec des herbes fraîches et un filet d’huile d’olive.
Recette de soupe de yogourt de concombre
- 2 tasses yaourts grecs nature
- 1 grand concombre, râpé ou finement haché
- 1 ail de girofle, haché
- 2 cuillères à soupe d’aneth ou de menthe fraîche hachée
- Sel au goût
Mélanger tous les ingrédients ensemble. Ajoutez un peu d’eau froide pour mince si nécessaire. Refroidissez et servez avec un filet d’huile d’olive ou des noix broyées.
Recette de soupe de pois réfrigéré
- 3 tasses de pois surgelés, décongelé
- 1/2 tasse de yaourt nature ou de crème légère
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- Sel et poivre au goût
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse. Ajustez l’épaisseur avec de l’eau froide si nécessaire. Refroidissez et servez avec une cuillerée de yaourt ou quelques pois supplémentaires sur le dessus.
Réflexions finales: restez cool, à l’intérieur et à l’extérieur
Mon package de refroidissement change avec les saisons, mais l’objectif reste le même: se sentir bien, garder le léger et embrasser la joie dans les petites choses.
Qu’il s’agisse d’un spritz de brume, d’une collation réfrigérée ou d’un second de silence, j’ai appris que rester cool concerne en partie ce que vous faites et en partie sur la façon dont vous vous portez.
Alors, voici au printemps – que ce soit venteux, facile et juste le bon style de rafraîchissant.
Ayons une dialog:
Qu’y a-t-il dans votre package de refroidissement? Avez-vous des recettes d’été spéciales que vous aimez et vous rendez-vous plus fraîche?
