S’il y a une selected que j’ai apprise au cours de mes années d’enseignement du Pilates, c’est la façon dont nous sentir dans notre corps nous en dit souvent plus que n’importe quelle stability, ruban à mesurer ou utility de health. Et pourtant, nous sommes nombreux – même après des décennies de sagesse – à rechercher des options rapides ou des options à court docket terme.
Et si nous nous posions une autre query ? Au lieu de « À quelle vitesse puis-je perdre 10 livres ? » pourquoi ne pas demander : « Remark est-ce que je veux sentir dans mon corps chaque jour ?
Un nouveau chapitre, une nouvelle approche
Nos corps sont différents à 60 ans de ce qu’ils étaient à 20 ans, mais d’une manière qui nous rend plus à l’écoute de ce dont nous avons réellement besoin. Les options rapides peuvent sembler attrayantes parce que nous sommes conditionnés à croire que plus vite est mieux. Mais voici le problème : les changements les plus significatifs ne se produisent pas du jour au lendemain. Ils se déroulent avec douceur, à l’picture des saisons, récompensant endurance et constance.
Quand j’ai commencé Pilatesje ne cherchais pas de remède miracle. J’essayais simplement de bouger d’une manière qui ne me paraissait pas punitive. Je voulais me sentir à nouveau chez moi dans mon corps, d’autant plus qu’il évoluait avec le temps.
C’est le cadeau que je veux partager avec vous – pas une « answer miracle » mais un moyen de retrouver le sentiment d’être vivant, fort et succesful.
Le mythe de la answer rapide
L’industrie de l’alimentation adore nous vendre l’idée que la transformation doit se produire rapidement. Mais demandez-vous : avez-vous déjà eu l’une de ces options rapides vraiment a duré ? Plus vital encore, vous ont-ils rendu joyeux, énergique ou soutenu ?
Ce que j’ai découvert – à la fois personnellement et grâce à les femmes que j’enseigne – est que les changements les plus durables proviennent de petites étapes cohérentes. La bonne nouvelle ? Vous n’avez pas besoin de passer des heures à transpirer dans une salle de sport ou à vous contorsionner dans des positions impossibles. Le Pilates, en particulier lorsqu’il est adapté aux femmes de plus de 60 ans, consiste à bouger plus intelligemment, pas plus fort.
Ce qui est potential lorsque vous vous accordez la priorité
Imaginez ceci : vous vous réveillez le matin sans cette raideur familière dans vos articulations. Vous pouvez atteindre l’étagère du haut, transporter vos programs ou profiter d’une promenade avec vos petits-enfants sans avoir l’impression d’avoir besoin d’une sieste par la suite. Votre posture vous semble plus droite, et votre confiance ? À travers le toit.
C’est le style de changements qui n’apparaissent pas seulement dans votre corps, mais aussi dans votre vie.
La meilleure partie ? Ces résultats ne visent pas à atteindre la perfection. Il s’agit de s’adapter au rythme naturel de votre corps et de lui donner exactement ce dont il a besoin pour s’épanouir. Le Pilates offre cela : une likelihood de se reconnecter à soi-même, un mouvement doux à la fois.
Je sais que la promesse d’une answer rapide peut sembler tentante. Mais je sais aussi que vous êtes ici parce que vous voulez quelque selected de plus profond – quelque selected de réel. Mon objectif n’est pas de vous vendre le Pilates comme une answer magique mais de vous inviter à explorer ce qui est potential lorsque vous vous choisissez, jour après jour.
Alors, et si nous recadrions ce voyage ensemble ? Au lieu de viser des résultats instantanés, concentrons-nous sur le fait de nous sentir mieux, plus forts, plus mobiles et plus à l’aise dans notre vie quotidienne.
Le voyage à venir
Si vous êtes arrivé jusqu’ici, j’espère que vous envisagerez d’abandonner l’idée selon laquelle la forme physique doit être rapide ou extrême pour avoir de l’significance. Parce que ce n’est pas le cas. Ce qui compte, c’est de vous présenter – de manière cohérente, bienveillante et sans jugement. C’est là que begin le véritable changement.
Si vous souhaitez vous sentir plus fort et plus à l’aise dans votre corps, j’aimerais vous aider à démarrer. Inscrivez-vous à ma e-newsletteroù je partage des conseils sur les mouvements doux, des changements de mentalité simples et des histoires inspirantes. C’est une petite dose d’encouragement envoyée directement dans votre boîte de réception – pas de answer miracle, juste des progrès réels et significatifs.
Ayons une dialog :
Quel est votre objectif health cet automne ? Avez-vous considéré le bien-être comme un objectif de remise en forme ? Qu’est-ce que cela signifierait pour vous ?
