Et s’il existait un équipement de health abordable, ne prenant pas beaucoup de place, succesful de vous rendre à la fois fort et versatile, et amusant à utiliser ?
Bien que cela puisse paraître trop beau pour être vrai, mon invité, Pat Flynn, dirait que vous pouvez trouver tous ces avantages dans la kettlebell à l’ancienne. Pat, qui est l’auteur de Sturdy ON ! : 101 séances d’entraînement minimalistes avec Kettlebell pour éliminer les graisses, développer les muscle tissues et augmenter la flexibilité, en 20 minutes ou moinsappelle les kettlebells le couteau suisse des outils d’entraînement et l’arme secrète ultime du minimaliste pour le health.
Aujourd’hui, dans l’émission, nous expliquons pourquoi Pat est un tel défenseur des cloches, mais avant d’y arriver, nous examinons d’abord son expérience en philosophie et pourquoi il faut de la foi pour commencer un programme d’entraînement. Nous parlerons ensuite de la façon d’utiliser les kettlebells pour obtenir un physique en pleine forme, y compris les trois poids kettlebell qui constituent un ensemble de départ idéal, les deux meilleurs exercices pour développer les muscle tissues, le programme en forme de pyramide qui peut faciliter la recomposition corporelle, remark pour intégrer une surcharge progressive dans l’entraînement avec kettlebell, que l’entraîneur Dan John considère comme « le bâtisseur d’athlète qui brûle les graisses », le « 300 Swings Problem » qui vous aidera à adopter une approche de Bruce Lee en matière de health, et bien plus encore.
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