Lorsque les gens pensent à l’hiver, ils se concentrent souvent sur les features négatifs : le froid, l’obscurité et la dépression saisonnière que la saison peut engendrer. Mais mon invité d’aujourd’hui se demande si l’hiver doit vraiment être si misérable et dit qu’en changeant notre état d’esprit, nous pouvons réellement apprendre à profiter et même à prospérer pendant cette saison.
Kari Leibowitz est psychologue et auteur de Remark passer l’hiver : exploitez votre état d’esprit pour prospérer lors des journées froides, sombres ou difficiles. Elle a passé un an à Tromsø, en Norvège, dans l’université la plus septentrionale du monde, pour étudier pourquoi les personnes vivant dans l’Arctique, où le soleil ne se lève pas pendant deux mois, ne souffrent pas de dépression saisonnière à un rythme auquel on pourrait s’attendre. Aujourd’hui, dans l’émission, Kari explique remark nos attentes peuvent créer un effet nocebo qui rend l’hiver pire que nécessaire, pourquoi diviser l’hiver en trois sous-saisons distinctes peut nous aider à l’apprécier davantage, remark les pratiques nordiques comme le hygge peuvent donner l’impression d’être sombre. confortable plutôt qu’oppressant, et pourquoi sortir et rester social – même lorsqu’il fait froid et sombre – sont les clés pour prospérer pendant la saison.
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