Les rituels sont des actions qui nous relient symboliquement à quelque selected de significatif. Ils peuvent être réconfortants et nous aider à exprimer nos sentiments, à faire une pause ou à garder vivante une partie importante du passé.
Les rituels marquent le temps et le créent. Ils structurent notre monde social en désignant un début ou une fin : baptêmes, fêtes de fin d’année, Bat Mitzvah, remises de diplômes, fiançailles, mariages, divorces, anniversaires, rentrée scolaire, bals de fin d’année, fêtes de départ à la retraite et, bien sûr, funérailles et commémorations.
Rituels de deuil
je crée Rituels autour de mes pertes. À mesure que nous avançons dans l’âge, les pertes et les transitions sont plus fréquentes. Nous passons du statut de jeune mère, d’épouse, de bâtisseuse de carrière à celui de grand-mère, de célibataire, de retraitée. Ce sont là quelques-unes de nos pertes. Nous subissons également la perte d’amis, de membres de notre famille et de ceux dont nous avons apprécié la présence – auteurs, célébrités ou dirigeants mondiaux.
Lorsque nous créons un rituel autour de la perte, nous honorons à la fois nous-mêmes et ceux dont nous nous souvenons.
Les phases des rituels de deuil sont :
- Séparation de ce qui était – « Ma vie est maintenant sans mon conjoint, ma sœur, mon enfant, mon ami. »
- Transition de ce qui était à ce qui est et sera – Avancer pas à pas alors que nous naviguons dans le vide.
- S’adapter à la « nouvelle » normalité – vivre seul, ne pas voir notre bien-aimé, nouvelle étiquette (veuve, orphelin, and many others.).
Nous avons besoin de rituels automotive la perte peut nous donner l’impression que notre vie est hors de contrôle, remplie de chagrin profond et de chaos, et déséquilibrée. Les rituels peuvent restaurer ce sentiment de contrôle.
Par exemple, si nous nous réveillons et créons un rituel pour retrouver un memento de notre bien-aimé chaque jour, nous l’honorons ainsi que nous-mêmes, et ce peut être le même memento tous les jours ! Je pense souvent à ma sœur et à la façon dont elle aimait se baigner dans une piscine chaude en descendant l’échelle à reculons. En entrant dans l’eau, elle disait « Ahhhh » les yeux fermés. Elle était si heureuse et cela me fait sourire.
Créer un rituel de deuil ne doit pas nécessairement être compliqué
- Réfléchissez (ou écrivez) : Quelle est la signification de votre rituel ? Pour vous apporter du réconfort ; pour créer quelque selected de cohérent dans votre chaos ; pour soulager votre stress…
- Décidez quand le rituel aura lieu : une fois par jour au réveil ou au coucher ; une fois par an à l’anniversaire de l’événement ; ou à tout second.
- Décidez où le rituel aura lieu : dans leur fauteuil préféré, à la plage, dans un restaurant, dans votre lieu de culte, n’importe où.
- Décider qui doit participer : Parfois, le rituel doit impliquer une autre personne ou un groupe, comme la famille proche. D’autres fois, il peut sembler plus significatif de le faire seul.
- Créez le véritable rituel : boire du café dans leur tasse, aller dans un endroit spécial ou simplement dans n’importe quel espace que vous définissez comme sacré. Le rituel peut prendre quelques secondes, des heures ou tout ce qui correspond à vos besoins et à vos désirs.
Les rituels de deuil et vos chakras
Chacun de vos chakras, les centres d’énergie subtils qui interviennent dans vos corps émotionnel, spirituel, physique et nerveux, détient la clé de vos rituels. Portez quelque selected, mangez quelque selected, faites quelque selected qui vous relie à votre bien-aimé.
Racine
Le premier chakrasitué dans vos membres inférieurs, périnée, coccyx, c’est là que nous trouvons un soutien, un ancrage, un sentiment de stabilité et de confiance. Le rituel de faire une promenade consciente, de sentir votre corps ancré ou de masser vos pieds peut apporter ancrage et confiance.
Sacré
Le deuxième chakrasitué entre votre os pubien et votre nombril, offre la fluidité et la connexion avec votre bien-aimé en déplaçant consciemment votre corps par la danse, le yoga, la marche ou tout ce qui donne à votre corps une certaine fluidité.
Plexus solaire
Ce troisième chakracentré entre votre nombril et votre côte la plus basse, vous honore et vous encourage à vous engager dans des rituels. Vous trouverez ici le feu de votre motivation pour créer et maintenir vos rituels.
Cœur
Le quatrième chakra, situé au centre de votre poitrine, au niveau de votre cœur, honore l’amour qui ne finit jamais. Les pictures, les souvenirs et le fait de savoir qu’avec la mort, la relation ne se termine pas, elle ne fait que changer.
Gorge
Au niveau de votre gorge se trouve votre communication avec votre énergie créatrice. Les rituels sont des communications créatives entre vous et votre bien-aimé. Cela peut inclure l’écriture d’une lettre, la création d’œuvres d’artwork, la préparation de son plat préféré ou tout ce qui exprime votre connexion.
Troisième oeil
Juste entre et au-dessus de vos sourcils se trouve votre sixième chakra. Les rituels vous permettent de mieux comprendre le flux de votre chagrin. Tandis que vos deux yeux regardent vers l’extérieur, votre troisième œil regarde vers l’intérieur pour honorer votre perspicacité, votre instinct, votre connaissance et votre génie. Vos possibilités de rituels sont aussi vastes que votre creativeness.
Couronne
Juste au-dessus du sommet de votre tête se trouve le septième chakra. Les rituels reconnaissent l’side divin de vos connexions à travers la méditation, le culte, les rêves et les pensées illimitées.
Un rituel de deuil vous aide non seulement à guérir en récupérant des émotions stables, mais il vous donne également, à vous et à vos amis et à votre famille, l’event de vous memento de la vie de votre proche et d’y réfléchir. Avoir un rituel régulier pour se memento d’eux et honorer leur vie est essentiel dans un processus de deuil sain.
Rituels Quotidiens
Nous avons des rituels quotidiens qui nous procurent un sentiment de réconfort et de continuité. Lorsque je me réveille, mon premier rituel consiste à penser à trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Ensuite, je me frotte les mains et touche la terre pour commencer ma journée littéralement ancrée.
Vos rituels peuvent inclure la façon dont vous préparez votre café, une promenade dès le matin ou la lecture des nouvelles (consideration à ne pas stresser !)
Mon rituel de soins de la peau, que je fais en premier et en dernier lieu de la journée, consiste à me regarder dans le miroir et à dire « Merci », puis à utiliser l’acupression faciale pour appliquer avec amour, soin et conscience mon sérum pour le visage (GYG Natural Facial Serum).
Chaque matin, je m’asperge le visage d’eau froide sept fois – c’est une sensation agréable. Je bénis ma nourriture comme un rituel. J’essaie de rendre la majeure partie de ma journée aussi sacrée que attainable en créant un rituel autour de ce qui est banal. De plus, je donne un sens à mes petits plaisirs et à mes actions nécessaires.
Voici les rituels de certains grands artistes et penseurs :
- Le lever de l’aube est venu de Ernest Hemingwayqui s’est levé vers 5h30 du matin, même s’il avait bu la nuit précédente.
- Le café fort a été emprunté à Beethovenqui a personnellement compté les 60 grains nécessaires à sa tasse du matin.
- Benjamin Franklin il ne jurait que par les « bains d’air », terme qu’il utilisait pour désigner le fait de s’asseoir nu le matin, quel que soit le temps.
- Et le cocktail de midi était le favori de Contre Pritchett (parmi beaucoup d’autres).
Créez un rituel auquel vous vous engagez une fois par jour, une fois par an ou à tout second qui apporte un sourire intérieur à votre être. Les rituels offrent réconfort, créativité, inspiration et présence.
Ce que vous faites avec la conscience, c’est vivre pleinement dans le présent. N’est-ce pas là que nous nous efforçons tous d’exister ?
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Discutons :
Quels rituels avez-vous créés dans votre vie ? Faites-vous quelque selected de spécial à partir de choses banales ? Avez-vous un rituel de deuil pour vos amis et vos proches ? N’hésitez pas à partager les pratiques que vous avez adoptées !
