Beaucoup de Nous sommes des gens affalés. Nous nous penchons sur notre bureau 40 heures par semaine et nous nous penchons maladroitement vers nos téléphones le reste du temps. Si la lecture de cet article vous a fait ajuster vos épaules, il est temps de travailler sur votre posture, automobile une mauvaise posture ne provoque pas seulement des douleurs et des raideurs temporaires, elle peut avoir des effets permanents notre santé du dos.
Après avoir vu trop de pictures de moi avec une posture horriblement voûtée – mes épaules complètement bombées, mon ventre poussé vers l’avant tandis que mes hanches sont en arrière – je me demande pourquoi quelqu’un m’a déjà parlé volontairement en public. Une bonne posture ne me vient pas naturellement, alors j’ai décidé de faire quelque selected pour y remédier.
Voici les meilleurs correcteurs de posture que nous avons essayés. Aucune de ces choices ne résoudra vos problèmes du jour au lendemain, et même si elles peuvent être inconfortables au début, elles devraient être indolores. Commencez par les utiliser 10 à 20 minutes par jour, puis augmentez le temps au fur et à mesure (et écoutez les directions du produit). Si vous souffrez de douleurs dorsales sévères, d’une bosse ou d’une scoliose, parlez-en à votre médecin avant d’essayer un correcteur de posture.
Mis à jour en juillet 2024 : nous avons ajouté notre nouveau help pour ordinateur transportable préféré de Department et plus d’informations sur le Forme Energy Bra.
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Nos recherches et nos checks
Je teste des correcteurs de posture depuis 2020, notamment des devices qui vibrent lorsque vous vous affaissez, des ceintures dorsales complètes avec soutien lombaire et des bretelles. Quel que soit le produit, je l’utilise tous les jours pendant au moins deux semaines, en suivant scrupuleusement les directions (il faut généralement commencer par seulement 10 minutes par jour).
Après avoir testé des devices destinés à vous rappeler de vous asseoir droit, ainsi que des appareils orthopédiques qui obligent le porteur à adopter la bonne place, je pense qu’il est clair que la première possibility est la meilleure. Vous ne voulez pas aggraver les choses en vous appuyant sur quelque selected qui affaiblit réellement vos muscle tissue au lieu d’apprendre de nouvelles habitudes. Cela ne signifie pas que les appareils orthopédiques ne sont jamais une possibility, et nous avons quelques informations supplémentaires ci-dessous sur la façon de les utiliser. Mais pensez d’abord à essayer l’Upright Go, et si vous travaillez à un bureau, créez une configuration ergonomique appropriée.
