J’aime dire que les livres nous aiment et que nous voulons que nous soyons heureux donc, dans cet esprit, j’ai créé des «desserts de livres» pour moi quand je perdais 55 livres à la fin des années 30 et au début des années 40. Aujourd’hui, j’utilise toujours des desserts de livres pour maintenir la perte d’origine. J’ai actuellement 61 ans, j’ai eu deux bébés et un mari que j’appelle «The Scar plus» (il pense que c’est hilarant).
L’idée derrière les desserts de livres est la suivante: alors que nous diminuons lentement les habitudes alimentaires nocturnes qui ne fonctionnent pas en notre faveur – Ben & Jerry’s, Hostesse et al. – Nous remplaçons la mauvaise habitude par une nouvelle: dans notre cas, une lecture fabuleuse et tremendous juteuse.
En tant qu’ancien thérapeute qualifié, j’utilise la thérapie cognitivo-comportementale (CBT) comme colonne vertébrale pour les micro-outils que j’ai utilisés et que j’utilise encore aujourd’hui pour maintenir mon perte de poids à vie. De nos jours, une perte de poids et un maintien pour toujours pour les femmes de plus de 50 ans est authentique et tangible et peut être pleinement réalisé par vous.
Le contrat: ne le sautez pas
Le jour où vous êtes prêt à essayer des desserts de livres, écrivez un contrat en papier avec vous-même détaillant exactement remark se déroulera la soirée. Commencez par ce que vous mangerez pour un dîner léger avant 18 heures, remark vous éteignez la lumière de la delicacies et allez dans votre chambre «tôt» comme vers huit heures sachant que vous avez un wonderful livre sur votre desk de nuit. (La stratégie de desserts de livres fonctionne mieux si vous douchez ou baignez-vous et que vous avez des draps propres et de jolis jammies. Je dis juste.)
Faire ces 66 nuits d’affilée comme C’est combien de temps il faut pour créer une nouvelle habitude fortebasé sur l’étude 2009 en Angleterre. Gardez à l’esprit que les deux premières semaines sont les plus difficiles – respectez-le. Et rappelez-vous qu’une forte habitude a besoin de se nourrir pour survivre.
Chaque semaine, je passe par une pile de livres et je sélectionne celles qui ont l’air si bien que je ne veux pas que l’histoire se termine. Seuls ceux-ci s’appellent des desserts de livres, et je les ai mis sur mon weblog: theinspireater.com. J’ai lu et adoré tous les titres suivants:
Les curieux charmes d’Arthur Pepper par Phaedra Patrick
Si tu aimais lire UN L’homme appelé ove, alors Le Charmes curieux d’Arthur Pepper Par Phaedra Patrick est votre livre. C’est lovable et doux et affirmant la vie. Nous rencontrons Arthur, un veuf détrempé à l’event du premier anniversaire de la mort de sa femme. Un an après son passage, il décide de nettoyer le dernier de ses affaires et se produit sur un bracelet à charme d’or sans vue (par lui).
Et cela begin le voyage d’Arthur qui le mène dans le monde (Paris, Londres et l’Inde). Alors qu’il voyage, Arthur begin à voir cela – même s’il est un veuf – il y a de la vie à vivre. Lire parfaite pour les prochaines nuits d’automne confortables.
Filles du shandong Eve J. Chung
C’est l’un des meilleurs livres que j’ai jamais lus, et étonnamment, c’est le premier roman de l’auteur. Filles du shandong Par Eve J. Chung est un nouveau roman historique captivant pendant le chaos de 1948 Chine. Il go well with une mère et trois sœurs alors qu’ils naviguent sur la guerre, le déplacement et le hazard, faisant un voyage pénible en fonction de l’expérience de sa famille. Un dessert de livre à ne pas manquer.
Aimer Frank: un roman Par Nancy Horan
Aimer Frank: un roman Par Nancy Horan raconte l’histoire réelle de Bee Daniels, une jeune femme intelligente au début des années 1900 qui tombe pour le célèbre architecte Frank Lloyd Wright. Leur amour est passionné, mais scandaleux.
L’abeille laisse son mari avec Frank, et le roman plonge dans leur relation intense et compliquée. Il s’agit des coûts de suivre votre cœur, tout en fait du level de vue de Bee. La fin est stupéfiante. Si vous voulez vous perdre dans un wonderful dessert de livres, c’est votre régal!
Ici un instantaneous par Liane Moriarty
Ici un instantaneous Par Liane Moriarty s’ouvre avec des passagers dans un avion, mais pas de soucis, l’avion ne s’écrase pas. Ici un instantaneous a un thème de Voudriez-vous connaître la date de votre décès? Mais – étonnamment – l’histoire est légère et amicale. Je sais, n’a aucun sens. Excellente lecture. C’est le même auteur qui a écrit De gros petits mensonges.
J’aurai ce qu’elle a par Chelsea Handler
Il est lengthy que je me suis semblé que lorsqu’un écrivain émet un mémoire après l’autre, leur dernier est quelque peu édulcoré. Mais Chelsea Handler n’est pas l’un de ces écrivains. Son plus récent, J’aurai ce qu’elle abegin par le gestionnaire de Jane Fonda et se déplace de manière transparente dans son expérience du verrouillage covide avec une partie de sa famille; Pourquoi elle n’est pas vraiment «sans enfant»; et des interactions hilarantes avec ses chiens.
Il est également intéressant de voir remark Handler gâche sa grande famille avec de très belles vacances qu’elle est en mesure d’offrir compte tenu de son succès. C’est touchant de voir à quel level elle est généreuse pour ceux qu’elle aime. Et vous devez lire remark ce libéral teint dans la laine rencontre le président Bush à son domicile. (L’hilarité s’ensuit.)
Le plus intéressant de tous, Handler n’utilise pas un écrivain fantôme comme autant de célébrités, elle écrit vraiment ces livres, comme The Hope Diamond – à la fois uncommon et magnifique. Handler semble sur la blague qu’elle est une fêtarde qui s’amuse dans la vie, mais plus précisément, est plus intelligente que votre ours moyen et l’une des personnalités les plus aux multiples facettes de notre monde.
Les nombreuses vies de maman aiment par Lara Love Hardin
Les nombreuses vies de maman aiment Par Lara Love Hardin est fantastique. Ce mémoire est un monument absorbant et incroyable à la façon dont nous, les humains, pouvons faire un changement massif dans notre vie en cas de besoin. La ligne d’ouverture du livre, «Studying Was My First Dependancy», est un wonderful début de cette histoire extraordinaire. Dessert du livre complete.
Portes ouvertes par Elizabeth Berg
Portes ouvertes Par Elizabeth Berg ouvre avec Samantha déserte par son mari. Elle n’avait pas vu les drapeaux rouges. Cela semble drôle, mais ce livre est à la fois drôle et léger. Une merveilleuse lecture de week-end. Je lis pour la première fois Portes ouvertes Il y a 20 ans, et deux des scènes sont toujours restées avec moi. Une scène voit l’héroïne «Revenge Buying» chez Tiffany, qui est une idée hilarante. Cela semble triste mais est une tige totale. Metropolis de dessert-book!
Trempette maigre par Carl Hiaasen
C’est léger, mais je ne pouvais pas dire dans quel style il tomberait. Il s’avère que c’est le style «Thrillers du crime humoristique» que je n’avais pas réalisé existant. L’histoire begin sur une croisière et la femme est jetée par-dessus bord mais survit.
Apparemment, l’auteur, Carl Hiaasen, adore se moquer de la tradition populaire, et il est en croisière (l’une de mes choses préférées. LOL). Mais le livre est léger et amusant. Un peu cela me rappelle L’homme de 100 ans qui est sorti de la fenêtre et a disparu. Les deux livres phénoménaux, tous deux parfaits pour notre dessert de livres.
L’espion et le traître: la plus grande histoire d’espionnage de la guerre froide par Ben MacIntyre
Si vous êtes un fan d’Erik Larson (Le splendide et le vil; La tempête d’Isaac), alors vous apprécierez L’espion et le traître: la plus grande histoire d’espionnage de la guerre froide Par Ben MacIntyre.
Je t’entends. Un livre d’espion? Ick, mais celui-ci qui est sorti en 2018 m’a gardé très engagé. Il raconte l’histoire d’un agent KGB très classé qui, lentement – – a clairement indiqué aux Britanniques qu’il était prêt à faire défection et à être un espion pour les bons. C’est tellement intéressant de voir remark il signale le MI6 britannique et détaille le plan complexe qui le ferait sortir de la Russie. L’homme est incroyable et vit toujours en Angleterre – sous des gardes lourds, même maintenant. Dessert phénoménal.
Sauvage par Cheryl s’éloignait
Wild: de Misplaced to Discovered sur le Pacific Crest Path Par Cheryl Strayed est une lecture étonnante. Même si vous avez déjà vu le movie, lisez ce livre. Dessert absolu.
Wild Journey: un mémoire de gouttes IV et de fusées par Hayley Arceneaux
Dès le départ, je veux te dire que Wild Journey: un mémoire de gouttes IV et de fusées Par Hayley, Arceneaux ne concerne pas la consommation de drogues (comme je l’avais supposé). Au lieu de cela, il s’agit d’un beau mémoire sur l’auteur survivant au most cancers quand il était enfant et se déplaçant à l’âge adulte pour être inspirant pour les enfants actuels naviguant sur le diagnostic du most cancers. Dessert de livre parfait.
Vous et moi vivons dans les temps modernes. Les jours du yo-yoing fou sont si siècles dernier. Nous savons maintenant que créer des habitudes fortes – comme un dessert de livres – en échange de la pornographie alimentaire n’est qu’une des habitudes fortes que nous pouvons inculquer et que nous aurons à jamais le dos.
Ayons une dialog!
Nous sommes tous à la recherche de grands titres. Veuillez partager le meilleur livre que vous avez lu en 2025. Quels sont l’un de vos livres les plus préférés de tous les temps? Que pensez-vous de l’idée de substituer un livre incroyable à la suralimentation nocturne?
