Traitez-moi de fou, mais j’apprécie le chaos de la période des fêtes. La plupart des gens redoutent l’agitation des épiceries et des centres commerciaux, la cohue qui s’empare cadeaux quelques instants avant de devoir partir pour un Éléphant blanc la fête et les journées de travail bien remplies pour se rencontrer objectifs de fin d’année. Mais pas moi. Je ne suis pas dérangé, j’ai le sourire aux lèvres et oui, j’ai du jazz de vacances en arrière-plan.
Mais ne vous inquiétez pas, je ne suis pas totalement psychotique. J’avoue que faire toutes ces choses me rend parfois un peu nerveux. (Vous pouvez aimer quelque selected et en être épuisé aussi, d’accord ?!) Il y a des soirs où je rentre à la maison, m’affale sur le canapé et ne fais rien d’autre, ce qui serait bien si j’étais une fille célibataire avec rien d’autre que mes spectacles m’attend. Mais je suis en fait une femme mariée et « Chérie, je suis à la maison ! ça ne type pas vraiment de la langue quand je suis fatigué. Habituellement, c’est plutôt « Pouvez-vous s’il te plaît arrête de laisser tes chaussures partout ? alors que je tombe dessus en franchissant la porte.
La connexion est difficile dans saisons chargées. Nous sommes tellement pris par nos propres calendriers sociaux, nos événements professionnels et nos responsabilités que nous regardons au-delà de ce que l’autre personne pourrait faire, qui est utile ou tout simplement réfléchi. Sachant que j’ai la mauvaise habitude de compter toutes les choses ennuyeuses que fait mon partenaire au lieu des choses gentilles (mon trait le plus toxique mais le plus pertinent), je me penche sur une méthode easy : voyez-le, dites-le. Voici remark cela fonctionne et remark je le mets en œuvre pour m’assurer que mon partenaire sait que je ne le suis pas réellement que ennuyé contre lui et que je faire appréciez-le, même lorsque la vie est un véritable chaos.
Qu’est-ce que la méthode See It Say It ?
Comme cela semble paraître, la méthode See It Say It vous encourage à reconnaître ou à remercier votre partenaire lorsqu’il fait quelque selected que vous appréciez. Cela ne semble pas être un idea révolutionnaire, mais lorsque nous sommes distraits par d’autres choses, nous ne nous arrêtons pas souvent pour dire : « Merci beaucoup d’avoir déchargé le lave-vaisselle… J’étais tellement pressé, j’étais soulagé que ce soit le cas. déjà terminé. » On remarque, on dit « Ouf ! et passons à ce qui nous attend ensuite. Le problème avec ça, c’est ? Souvent, la suite est quelque selected qui nous rend fous.
Amanda Bouldininfluenceur et animateur de podcast, a posté un TikTok à une certaine époque, elle exerçait cette méthode avec son mari. Elle a déclaré : « Vous pouvez être tellement absorbé par ce que quelqu’un ne fait pas, que vous oubliez de le complimenter lorsqu’il fait quelque selected. » Cela m’a frappé durement. J’ai reproché à mon mari d’innombrables fois de laisser des miettes de sandwich sur le comptoir alors qu’en réalité, cela n’a pas autant d’significance pour moi que lorsqu’il plie mon linge. pendant une semaine bien remplie. La méthode See It Say It vous rappelle de reconnaître plus souvent ce que vous appréciez.
Remark fonctionne la méthode See It Say It ?
En parlant de la méthode See It Say It, Bouldin a expliqué qu’elle et son mari ont commencé à l’utiliser lorsque leur communication était interrompue, un phénomène courant dans les relations, en particulier pendant les saisons chargées. Elle a expliqué que «les attentes et les rôles peuvent devenir blaséset vous pouvez être très concentré sur ce que vous faites et sur votre travail. Dans le cas de Bouldin, cela a provoqué beaucoup de ressentiment et de notation.
Si jamais vous avez des pensées comme : « Eh bien, le moins qu’ils puissent faire, c’est XYZ quand je fais XYZ », vous avez également vécu cela. Je vais être honnête, je suis plus immediate à me plaindre et à comparer qu’à complimenter lorsque je suis fatigué ou dépassé. Cependant, « en tant que partenaire, c’est formidable d’être encouragé », a ajouté Bouldin. Que ce que vous fassiez soit « le strict minimal » ou non, lorsque votre partenaire vous exprime sa gratitude ou vous complimente, c’est motivant. Cela donne envie de continuer à faire ces choses.
Ne vous méprenez pas; Je vais toujours demander à mon partenaire de redresser ses chaussures la prochaine fois que je voyage dessus, mais la méthode See It Say It permet de garantir que je commente également les choses utiles ou réfléchies qu’il fait. Parce que si je n’ai jamais fait ça et seulement argumenté à propos de choses qu’il ne faisait pas tout le temps, aucun de nous ne serait très heureux. Notre tableau de bord commencerait à monter en puissance, tout comme Bouldin l’a partagé. Se remercier, se complimenter et se reconnaître nous fait nous sentir appréciés, et vous en avez besoin dans un partenariat. Surtout en fin de compte, vous voulez un partenaire qui vous voit pour tout ce que vous faites et qui vous développe.
Remark mettre en œuvre la méthode See It Say It
Dans un monde parfait, vous « verriez quelque selected et diriez quelque selected » au second où les choses se produisent ou juste après, mais ce n’est pas toujours potential. Parfois, vos horaires ne correspondent pas et vous vous croisez à peine, ou vous êtes tellement occupé que vous remarquez à peine que votre partenaire a fait quelque selected de gentil ou d’utile jusqu’à quelques jours plus tard. Lorsque c’est le cas, voici mes façons préférées de montrer de la gratitude et exercez cette méthode.
Laisser une be aware
Appelez-moi de la vieille école, mais l’une des choses les plus douces que vous puissiez faire pour votre partenaire est de lui laisser un gentil mot. Il n’est pas nécessaire que ce soit lengthy ; un message court docket et doux fait l’affaire pour leur faire savoir que vous les voyez. Par exemple, si votre partenaire a travaillé sur une grande présentation, glissez une be aware dans son sac disant : « Vous avez botté le cul ! Bonne likelihood aujourd’hui ! Ou si vous rentrez tard après un événement et remarquez qu’ils rangé la delicacies avant de vous coucher, laissez une be aware disant : « Merci d’avoir nettoyé la delicacies ! Ça a fait ma soirée ! à trouver le matin avant le travail. Je me rends compte qu’envoyer un texte serait plus facile, mais il y a quelque selected à prendre une seconde supplémentaire pour écrire à la most important une be aware qui semble plus personnelle et réfléchie.
Débriefing avant de se coucher
Il n’est pas réaliste de dire ou de remarquer chaque fois que quelqu’un fait quelque selected. Cela est particulièrement vrai pendant les vacances, lorsque vous êtes à peine à la maison ou que vous ne vous voyez que brièvement. Mais à la fin de la journée, lorsque vous avez tous les deux une seconde pour respirer, débriefer votre journée au lit. Profitez-en pour vous encourager mutuellement. Dire des choses comme « Hé, merci d’avoir reçu plus de nourriture pour chien aujourd’hui » ou « J’apprécie vraiment que tu sois resté éveillé plus tard pour m’aider. emballer des cadeaux» peut parfois sembler petit et « strict minimal », mais ils s’additionnent et garantissent que vous vous couchez sur une be aware constructive.
Appelle-les pendant que tu conduis
Dans la vidéo de Bouldin, elle explique un second où elle a appelé son mari pour le remercier de tout ce qu’il faisait, même si elle était pressée et ne l’avait littéralement vu que quelques minutes auparavant. Je ne sais pas pour vous, mais quand je conduis, soit je suis au téléphone avec ma mère pour parler de rien, soit j’écoute un podcast. J’ai le temps libre d’appeler mon mari, de m’enregistrer et de lui faire savoir que j’apprécie qu’il ait effectivement essuyé le comptoir après avoir préparé un sandwich.
Le mari de Bouldin a répondu à ses paroles de gratitude en disant : « Merci pour les compliments, Amanda, mais j’essaie juste d’être un bon partenaire », et c’est, mes amis, de cela qu’il s’agit : être là pour votre partenaire, les encourageant et les aidant quand ils en ont le plus besoin.
Hailey Bouche, rédactrice adjointe
En tant que rédactrice adjointe de The Everygirl, Hailey Bouche supervise, rédige et édite le contenu de diverses catégories du web site. De la part de présentation jusqu’à la publication, elle travaille aux côtés de l’équipe pour garantir que le contenu que nos lecteurs voient chaque jour est inspirant, pertinent et opportun.
Le poste La méthode qui sauve ma relation pendant la haute saison est apparu en premier sur La fille de tous les jours.
