L’une des plus grandes craintes lors de l’accouchement est de déchirer lorsque vous poussez votre bébé vers l’extérieur. Malheureusement, la plupart des hôpitaux augmentent le risque. Voici ce que vous devez savoir :
Booster de risque 1 : Pas d’éducation prénatale
Les premières étapes pour éviter les déchirures se produisent pendant la grossesse. Si personne ne vous en parle, vous ratez la fenêtre ! La diet, le conditionnement physique et bien plus encore font la différence – si vous les démarrez au bon second.
La plupart des femmes ne disposent que d’informations de base sur l’accouchement. La naissance est décrite comme un processus mécanique plutôt que comme un voyage hormonal.
Vous pouvez vous préparer à un accouchement en douceur lorsque vous comprenez l’significance des hormones (et de votre état d’esprit aussi).
Booster de risque n°2 : Valsalva pousse
La manœuvre de Valsalva est normal dans les hôpitaux et c’est ce que l’on voit habituellement dans les movies et les émissions. Vous êtes au lit avec les jambes dans les étriers. Ensuite, vous retenez votre souffle et comptez jusqu’à dix.
Cette approach est excellente pour le médecin mais difficile pour vous et votre bébé. Il abaisse les niveaux d’oxygène de chacun, réduisant ainsi le flux sanguin vers l’utérus, votre bébé et les tissus qui doivent être mous pour la naissance.
Danger Booster #3 : Poussée forcée à 10 cm
La plupart des prestataires de soins souhaitent que vous commenciez à pousser dès que vous atteignez 10 cm…
…mais votre corps et votre bébé ne sont peut-être pas prêts à pousser. Laisser votre bébé descendre un peu donne le temps aux tissus de votre périnée de s’ouvrir.
Lorsque vous attendez de pousser jusqu’à ce que vous en ressentiez le besoin, et que vous ne poussez que comme vous le souhaitez, vous avez plus de probabilities de donner naissance à votre bébé en douceur !
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