« Je n’ai jamais pensé que j’étais vieille. » C’est la sagesse partagée par de nombreuses personnes âgées de plus de 90 ans. Elles disent qu’elles ne se considèrent pas et ne se sont jamais considérées comme vieilles. Ils ne se sentent vraiment pas vieux, alors pourquoi agir ainsi ? J’ai lu l’histoire d’une femme de 102 ans qui s’est indignée qu’il y ait peu de cartes d’anniversaire disponibles pour les plus de 100 ans. N’aimeriez-vous pas la rencontrer ?
Comparez cela avec mon amie de 70 ans qui a dit qu’elle avait atteint son « meilleur si utilisé avant la date ! Cet ami est actif, plus jeune que moi et impliqué dans de nombreuses activités telles que le golf et les groupes de lecture. A ma connaissance, aucune date de péremption n’est inscrite dessus ! Lorsqu’on lui a demandé, elle a expliqué qu’elle s’attendait à décliner et à devenir dépendante de l’aide. Ainsi, elle se prépare à ce scénario pour définir ses années plus âgées. Bien sûr, avoir un plan semble prudent. Pourtant, le plan ne doit pas définir une part entière de la vie avant qu’elle ne soit vécue !
La réalité est que chacun de nous a une date d’expiration. Cependant, on ne le trouve nulle half sur nos emballages ! Si nous ne connaissons pas le nombre d’années à venir, pourquoi ne pas choisir une perspective qui nous apporte de la vitalité ? Alors, prenez un second et réfléchissez à la façon dont vous parlez de l’âge. Dites-vous que votre date d’expiration approche à grands pas ou que l’âge n’est qu’un chiffre ?
Bons gènes ou bonnes pensées ?
Bien vieillir jusqu’à 90 ans dépend dans une certaine mesure de « bons gènes ». Il est vrai que si vos dad and mom ont vécu jusqu’à 90 ans, vous le ferez probablement aussi. Pourtant, le dernier article que j’ai lu indique que nos gènes ne produisent qu’un 25% d’affect sur la qualité de notre vieillissement. Les 75 % restants concernent l’environnement et les choix de vie. Il faut donc les deux pour devenir un centenaire heureux et en bonne santé.
La bonne nouvelle est donc que nous avons une certaine affect sur la façon dont nous vieillissons. Nous savons tous qu’il faut bien manger, faire de l’exercice, entretenir des amitiés et trouver des activités qui inspirent un sentiment de vitalité. Mais en quoi le fait de croire que vous ne vous sentez pas vieux peut-il faire une différence ?
Ce que vous croyez est ce que vous obtenez
Beaucoup d’entre nous sont conscients des recherches de Becca Levy montrant que des croyances positives sur le vieillissement peuvent nous donner 7,5 années de vie supplémentaires. À 76 ans, je préférerais certainement vivre jusqu’à 96 ans plutôt que 89 ans. Le temps passe vite et je prendrai tout ce que je peux.
La query cruciale est la suivante : à quoi vous attendez-vous vraiment, vraiment, vraiment à ce qu’il se passe en vieillissant ? La femme de 102 ans, furieuse du manque de cartes d’anniversaire, ne se considère vraiment pas comme vieille et exploite ainsi sa vitalité disponible. Elle n’est pas la seule parmi les femmes courageuses d’environ 90 ans dans notre monde. Supposer que le déclin aboutit à agir de manière à conduire au déclin, plutôt qu’à trouver des moyens de vivre pleinement en adoptant ce qui est potential.
Ce qui sous-tend ce kind de réflexion, c’est de ne pas accorder de crédit aux messages âgistes qui nous entourent, et certainement pas de les intérioriser. Idéalement, l’âgisme n’est pas sur notre radar. Il se peut que nous ne remarquions pas les commentaires âgistes, ce qui conduit à des actions telles que l’indignation honnête face à quelques cartes d’anniversaire pour centenaires. D’autres réponses à l’âgisme constant à le rejeter et/ou à réfuter par des actions tout message âgiste externe et interne. Croire aux attentes âgistes concernant un âge particulier ne fait que perpétuer l’âgisme endémique qui nous entoure.
Cela ne me vient pas à l’esprit de ne pas faire quelque selected à trigger de mon âge. Je ne sais pas ce que signifie avoir 65, 75 ou 85 ans en termes de ce qui est potential parce que nous sommes tous différents. Si je suppose maintenant que je ne pourrai pas faire de randonnée à 85 ans, je ne le ferai probablement pas ! Alors, je choisis de savoir que je marcherai le plus longtemps potential et peut-être toutes mes journées. C’est tout ce que je peux savoir. Je peux choisir de ne pas faire quelque selected parce que c’est désagréable ou trop difficile à essayer pour moi actuellement, plutôt que de ne pas le faire en raison de « mon âge ». Pouvez-vous entendre la différence ?
L’homme de 102 ans n’a probablement pas monté d’escaliers en courant, escaladé des montagnes ou fait la fête toute la nuit. Après, on ne sait jamais ! Pour vous inspirer, regardez la plus vieille gymnaste du mondeJohanna Quaas à 91 ans. Ces femmes comprennent remark faire ce qu’elles peuvent avec ce qu’elles ont, considèrent cela comme suffisant et trouvent remark faire ce qu’elles décident de faire.
Vivez pleinement chaque part de la vie
La vie est maturation. Chaque part de la vie a sa valeur distinctive. Cela nous inclut. Ce qui donne un sens et un however à la vie change au fil des années. Cela n’a donc aucun sens de nous comparer aux phases antérieures. Pensez aux jeunes adultes qui découvrent leurs capacités et remark les utiliser. Pensez aux 40-60 ans qui atteignent leur plein potentiel en tant qu’adultes. Ensuite, pensez à ceux d’entre nous qui ont 60 ans et plus. Nous possédons une sagesse émotionnelle, probablement le meilleur vocabulaire de notre vie, et de la créativité. J’aime nous considérer comme la pressure stabilisatrice de notre société.
Le however est de valoriser qui vous êtes vraiment à votre âge, quel que soit son âge. Ensuite, faites ce qui vous donne un sens et un however maintenant dans la vie. Plus qu’à tout autre second de notre vie, nous avons la liberté de choisir ce que nous apportons au monde. La vie peut inclure de rester actif dans des domaines comme la famille, la communauté, d’aider les autres, d’apprendre ou de pratiquer des passe-temps. Nous sommes de plus en plus nombreux à continuer à contribuer professionnellement d’une manière ou d’une autre. Nous nous concentrons sur la vie plutôt que sur les inquiétudes concernant une date d’expiration imminente.
Personnellement, j’ai hâte de voir ce que me réserve la prochaine étape de ma vie. Peut-être que cela commencera dans mes 80 ans. En attendant, profitons au most de ce second.
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Et toi?
Avez-vous des attentes quant à ce que vous devriez ou pouvez faire à votre âge ? Selon vous, que nous réserve l’avenir ? Est-ce que ce en quoi vous croyez est vraiment ce que vous souhaitez pour vous-même en vieillissant ?
