Je me suis fait une promesse bien avant se fiancer que j’éviterais de suivre un régime intensif pour avoir une certaine apparence lors de mon grand jour. Après tout, c’est lentement et régulièrement que l’on gagne la course. Je me concentrerais sur une alimentation saine, resterais energetic et me mettrais en forme pendant mes fiançailles. De cette façon, je me sentirais et me sentirais mieux pour mon mariage. Bien que je suive ce régime depuis que mon fiancé m’a mis une bague au doigt il y a plus d’un an et demi, je suis dans le pire état de ma vie pour des raisons médicales (comme une irritation chronique due à un reflux gastro-œsophagien grave).
En tant que future mariée, cela a été une pilule difficile à avaler. Comme la plupart des femmes, je ne suis pas à l’abri des pressions sociétales qui constant à paraître impeccable et à respecter des normes de beauté irréalistes, quelle que soit l’event. Savoir que je vais marcher dans l’allée, sans paraître ni me sentir mieux malgré tous mes efforts, a eu des conséquences néfastes sur ma santé mentale. Cela dit, avec un peu plus d’un mois avant de dire « oui », je me sens enfin comme mon confiance en soi encore. À venir, remark je fais la paix avec mon mariage dans la pire forme de ma vie.
J’accepte que certaines choses échappent à mon contrôle
Avant de recevoir un diagnostic de RGO, je pensais avoir le contrôle complete de mon corps et savoir si je prenais ou perdais du poids. En tant que femme energetic et en bonne santé d’une vingtaine d’années qui n’avait pas fait face à des fluctuations de poids importantes, cet état d’esprit me paraissait logique. J’ai passé une grande partie de mon engagement à combattre des forces extérieures (lire : mon état de santé), à modifier mon alimentation et à m’entraîner plus dur. J’ai refusé de croire que ma prise de poids et mes ballonnements étaient le résultat du RGO, automotive cela signifiait que je ne pouvais vraiment rien faire pour les changer.
Ma vie est devenue infiniment meilleure depuis que j’ai accepté que je souffrais de RGO. Je reconnais que même si je ne peux pas changer ce fait, je peux concentrer mon énergie sur sa gestion et sa guérison. Le easy fait de reconnaître que cette scenario est ce qu’elle est m’a aidé à changer d’état d’esprit et à retrouver le bonheur. Même si j’ai encore des moments où j’ai du mal à m’accepter (je ne suis qu’un humain), je ne suis plus obsédé par mon apparence, et pour moi, c’est une victoire. Qu’il s’agisse de RGO, de SOPK ou d’anxiété, accepter ce qui se passe dans votre corps et y travailler du mieux que vous pouvez fera des merveilles pour vous aider à y faire face.
« Comme la plupart des femmes, je ne suis pas à l’abri des pressions sociétales qui constant à paraître impeccable et à respecter des normes de beauté irréalistes, quelle que soit l’event. »
Je maintiens des habitudes qui me font du bien
Même si je regarde habituellement le verre à moitié plein, j’ai passé une grande partie de la planification de mon mariage à me stresser et à être obsédée par mon apparence. Mon anxiété augmentait chaque fois que je pensais aux essayages d’une gown parce que j’étais terrifiée à l’idée que la gown ne m’aille pas (heureusement, c’est le cas), et je cherchais constamment des options rapides qui m’aideraient à me sentir plus en confiance en marchant dans l’allée. Mais une fois que j’ai réalisé que cette mentalité ne faisait qu’augmenter mon niveau de stress et rendait plus difficile d’être présent et de profiter de mes fiançailles, j’ai ajusté ma routine de bien-être pour me permettre d’être présent et de profiter de mes fiançailles. sentir bien.
Maintenant, je réserve du temps pour m’entraîner sur tapis roulant, m’étirer et méditer tous les jours avant le travail. Je prends aussi le temps de retrouver mes proches. Rester fidèle à ces habitudes m’aide à me sentir accompli et lucide, et cela me redonne également le pouvoir que j’avais l’impression d’avoir perdu lorsque mon RGO a commencé. Je maintiens également une alimentation équilibrée selon ma structure ayurvédique plutôt que les derniers influenceurs du bien-être diététique suivent. Cela signifie manger des repas riches en glucides et faibles en gras tout en me laissant tenter de temps en temps par une friandise sucrée ou un cocktail.
Je recadre mes pensées
Quand on traverse une épreuve, il est difficile de ne pas imaginer les pires scénarios (comme ma gown de mariée qui ne me va pas). Cependant, se laisser entraîner dans ces pensées peut créer un cercle vicieux de négativité et avoir un impression sur votre santé mentale, c’est pourquoi je me suis fait un devoir de recâbler mon cerveau vers le positif.
Maintenant, je me laisse ressentir toutes mes émotions sans me concentrer sur les négatives ; Je reconnais toutes les pensées limitantes, puis je les laisse partir. Faire cela m’aide à éviter positivité toxique et me rappelle que même si mes émotions sont réelles et valables, elles n’ont pas à me contrôler. Et au lieu de me concentrer sur mon apparence, je me concentre et j’apprécie ce que mon corps peut faire. Les apparences peuvent changer : c’est ce qu’il y a à l’intérieur qui compte vraiment. Incorporation pleine conscience des pratiques comme la méditation, la tenue d’un journal et la respiration profonde dans ma routine quotidienne ont également changé la donne. Ils m’ancrent pour que je puisse me concentrer sur les choses que je peux contrôler : ma pensée. En conséquence, j’ai pu transformer des moments de frustration et de tristesse en pur bonheur et en excitation.
« Pourquoi devrais-je cacher mon corps alors qu’il fait tant pour moi ? »
J’accepte ma nouvelle forme
Lorsque j’ai commencé à prendre du poids et à ressentir de graves ballonnements, mon premier réflexe a été de couvrir mon corps. Je n’avais aucune envie de m’habiller ni même de quitter ma maison. Ce n’est que l’automne dernier que j’ai réalisé que ce n’était pas une façon de vivre. Après tout, pourquoi devrais-je cacher mon corps alors qu’il fait tant pour moi ?
Depuis que j’ai réalisé cela, j’ai vidé toute ma garde-robe et je me suis offert des bodys, des hauts et des denims flatteurs qui s’adaptent à mon corps. tout de suite. J’ai arrêté de me cacher derrière des vêtements amples pour dissimuler mes insécurités, et je reviens à mon moi extraverti et confiant. Et j’ai découvert que s’habiller et sortir sont les remèdes les plus rapides et les meilleurs pour me sortir de mes moments de doute. Ai-je des jours où je me sens gêné par des vêtements serrés ? Oui absolument. Mais cela a été la meilleure selected pour mon estime de soi automotive cela m’a aidé à adopter pleinement ma nouvelle forme. Grâce à cette confiance retrouvée, je sais que je me sentirai imparable le jour de mon mariage.
