Avez-vous déjà envisagé de faire quelque selected qui semblait amusant ou intéressant, mais qui vous rendait trop anxieux et plein de peur ?
Ceci est la troisième partie d’une série de trois articles sur les façons courantes dont nous nous empêchons de vivre la vie que nous désirons vraiment. Le premier article a expliqué à quel level il est facile de trouver des moyens de nous dissuader d’apporter des changements dans la vie qui nous mèneront vers l’épanouissement.
Le deuxième article a exploré le rôle de « l’activité » qui nous maintient bloqués lorsque nous désirons vraiment quelque selected de différent.
Enfin, nous normaliserons les peurs qui peuvent surgir lorsque nous décidons de modifier le statu quo confortable de notre vie quotidienne.
De quoi êtes-vous anxieux ?
Lorsque nous souhaitons essayer quelque selected de nouveau ou apporter un changement dans notre vie, il est tout à fait regular de ressentir de l’appréhension, de la peur ou de la nervosité. Ce sont simplement d’autres mots pour décrire un sentiment d’anxiété. Revenez sur votre vie et les transitions que vous avez vécues comme quitter la maison où vous avez grandi, apprendre à conduire ou commencer un nouvel emploi. Remark te sentais-tu? Vous avez surmonté votre appréhension et le changement dans votre vie est devenu regular, n’est-ce pas ?
Ce n’est pas parce que nous avons plus de 60 ans que nous ne continuons pas à changer et à grandir… et les sentiments communément associés aux transitions sont toujours parfaitement normaux plutôt que des raisons de ne pas avancer.
Vérifiez vos pensées dès maintenant. Pensez-vous que vous êtes heureux tel que tout est ? ne fais pas bouger le bateau ? Pensez-vous qu’il faut trop d’énergie pour essayer quelque selected de nouveau « à votre âge » ? N’oubliez pas que bon nombre de nos hypothèses sur ce qui est doable à 60, 70 ans et au-delà découlent des messages médiatiques qui nous entourent. C’est bien plus amusant de se rebeller et de se permettre hint ton propre chemin au fil des années de vie d’adulte plus âgé.
J’étais très nerveux la première fois que j’ai rencontré une équipe de bateaux-dragons pour voir si j’aimais pagayer. En fait, j’ai failli ne pas y aller. Maintenant, le canotage est l’une des meilleures events de ma vie ! J’avais peur de voyager seule pour la première fois. J’ai beaucoup appris sur moi-même et cela ne signifiait pas seul. Qu’avez-vous fait malgré une certaine anxiété ? Cela en valait-il la peine?
Nommez une selected que vous pouvez faire et qui vous donne des papillons. Cela ne semble-t-il pas vivifiant ? Bien sûr, soyez prudent. Je n’essaierais pas d’apprendre le saut à ski avec l’état de mes os.
Peur du changement
Certaines transitions de la vie sont liées à un changement dans notre façon de vivre, comme se marier ou divorcer. D’autres exemples sont la création d’une entreprise ou en vendre un; déménager vers un nouvel emplacement en est une autre. Le sentiment que la vie peut devenir incontrôlable est une réaction courante lorsque l’on traverse ce kind de transition. C’est un peu différent du sentiment d’anxiété.
Pensez à ce que cela pourrait être de faire une randonnée dans une région que vous ne connaissez pas et découvrez que vous êtes perdu. Vous ne savez pas remark revenir à votre level de départ. Votre niveau de stress atteint le niveau « fuite ou fight ». Lorsque vous effectuez une transition majeure dans votre vie, vous pouvez craindre de vous perdre.
Si vous écoutez, vous savez que vous avez le sens de l’orientation. Vous pouvez utiliser des indices et votre instinct pour vous guider. Commencez par répondre aux pensées effrayantes. Ce n’est pas la vérité. Vous connaîtrez votre prochaine étape ; vous saurez ce dont vous avez besoin.
Pensez à la « peur du succès ». Et si la vie était profondément transformée en raison du fait de prendre sa retraite, de déménager, d’avoir une entreprise prospère ou de vivre seul ? Vous entrez dans la transition et créez une vie transformée. Allez-vous vous perdre et qu’est-ce qui compte ? Serez-vous dépassé ? Probablement pas.
Il y a moins de deux ans, lorsque je me suis marié et que j’ai quitté la maison où j’habitais depuis 20 ans, c’était comme si j’avais retenu mon souffle pendant plusieurs mois. Je devais garder mon cœur et mon esprit concentrés sur mon « pourquoi ». J’étais déterminé à vivre ma vie avec un partenaire aimant et je l’avais rencontré. Que serait-ce de partager un logement et de prendre des décisions avec quelqu’un ? Est-ce que je perdrais mon identité en étant épouse ? Jusqu’à présent, j’ai réfléchi à ce dont j’avais besoin pour rester équilibré et heureux.
Il est essential de se rappeler pourquoi vous effectuez un changement dans votre vie. Peut-être êtes-vous très insatisfait de votre scenario actuelle et avez-vous finalement décidé de faire quelque selected. Peut-être ressentez-vous le potentiel de plus de bonheur et d’épanouissement si vous effectuez un changement. L’astuce est de s’écouter, de se faire confiance et de savoir fixer des limites.
Trouvez votre soutien
Avoir le soutien d’amis, de guides et de votre propre sagesse intérieure est la clé pour aplanir les eaux du changement. Lorsque vous parlez de vos peurs, elles perdent leur pouvoir. Discutez avec des amis qui vous soutiennent du changement que vous apportez et de ce qui vous fait peur. C’est regular et ça va. Lisez des livres rédigés par d’autres personnes qui connaissent le changement que vous entreprenez. Trouvez un coach ou un conseiller si vous souhaitez bénéficier d’un soutien supplémentaire.
Plus essential encore, restez en contact avec votre propre connaissance intérieure. Visitez-vous tous les jours. Célébrez votre braveness et serrez vos peurs dans vos bras. Dites-leur que tout ira bien.
En tant que personnes âgées, nous continuons à vivre pleinement, à grandir et à traverser les transitions de la vie. Les peurs que vous pouvez ressentir font partie de la vie normale, alors mettez-les à leur place ! N’oubliez pas que parmi les choses que les gens regrettent le plus en fin de vie, il y a le fait de ne pas avoir pris plus de risques et de ne pas avoir réalisé leurs rêves. Qu’est-ce que cela signifie pour vous? De quoi, à 90 ans, voudriez-vous revenir sur votre vie entre 60 et 70 ans ?
C’est le second. J’aimerais entendre vos histoires sur les transitions de la vie, le fait de dépasser la peur et d’embrasser la vie en vivant pleinement celle pour laquelle vous êtes ici.
Tous les articles d’Ardith peuvent être consultés sur Devenir vous-même après 60 ans.
Ayons une dialog :
J’aimerais savoir laquelle des trois façons que vous avez remarquées en vous-même lorsque vous hésitez à être et à faire ce que vous désirez. Trouvez-vous des moyens de vous en dissuader ? Par exemple, vous êtes « trop vieux », ou c’est « trop dur ? Vous sentez-vous trop occupé pour vous concentrer sur ce qui, dans votre cœur, compte vraiment pour vous ? Ou bien, commencez-vous à vous sentir dépassé et anxieux, alors évitez de prendre des mesures dans la course que vous souhaitez ? Remark avez-vous surmonté vos hésitations et avancé ?
