Il y a tellement de choses que j’aurais aimé faire enseigné à l’école à propos du sexe, mais en haut de la liste se trouve ce à quoi s’attendre après. D’innombrables articles et conversations portent sur ce qu’il faut faire pendant les rapports sexuels, obtenir de meilleurs préliminaires à choisir des jouets sexuels— mais qu’en est-il une fois que vous avez terminé ? Même nos médias populaires ne nous aident pas dans ce domaine, en nous faisant généralement passer d’une ambiance torride à une ambiance intense dans la chambre à coucher, avant de nous retrouver devant des rideaux flottant au soleil ou un couple en prepare de faire des crêpes en chemise l’un de l’autre. La réalité est que pour mieux nous préparer à ce que nous pourrions rencontrer après avoir eu des rapports sexuels, le bon comme le mauvais, nous devons les connaître.
Il n’existe pas d’explication universelle à ce qui vous arrivera, en particulier après un rapport sexuel. Les possibilités sont infinies positions sexuelles Les mouvements et les émotions peuvent provoquer diverses réactions corporelles. Parfois, vous pouvez avoir l’impression de flotter depuis une hauteur incroyable, tandis que d’autres peuvent être confus à trigger de la nausée qui fait rage dans votre estomac. Nous savons que le sexe affecte le corps, l’esprit et les émotions à la fois, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Que se passe-t-il exactement dans votre corps après un rapport sexuel ? J’ai recherché des informations appuyées par des specialists pour vous aider à y voir plus clair.
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Emily Torres, infirmière praticienne
Emily Torres est une infirmière praticienne autorisée spécialisée dans la santé des femmes, le travail et l’accouchement. Elle est passionnée par l’enseignement aux femmes de tous les elements de leur santé sexuelle et de leur parcours prénatal et postnatal.
Tout d’abord, qu’est-ce qui constitue le sexe ?
Lorsque nous réfléchissons à ce qu’est le sexe, la réponse est complètement individuelle. Le sexe peut être pénétrant (avec un pénis ou un jouet), oralmanuelle par stimulation des doigts ou masturbation en solo. La façon dont vous choisissez de définir le sexe est distinctive à vous, mais elle se présente sous de nombreuses formes différentes, toutes aussi valables les unes que les autres. Toutes les formes de stimulation suivent le même arc de cycle de réponse sexuelle— un modèle couramment utilisé pour décrire les changements physiques et émotionnels qui se produisent avant, pendant et après les rapports sexuels. Le cycle est divisé en quatre phases : l’excitation, le plateau, l’orgasme et la résolution. Chaque section s’accompagne de ses symptômes et de ses expériences communes ; il est cependant nécessaire de comprendre que chaque expérience sexuelle est distinctive.
Bien que des études aient permis de définir un cadre général des réactions du corps humain au sexe, n’oubliez pas que ces cadres ne sont pas en mesure de rendre compte de l’ensemble des expériences qu’une personne peut vivre. Il est possible que vous ayez eu, ou ayez eu, une relation sexuelle qui ne correspond pas exactement aux quatre catégories ci-dessus. Peut-être que vous ou votre partenaire ne pas atteindre l’apogée—Est-ce que cela veut dire que quelque selected ne va pas dans ton expérience ? Bien sûr que non. Laisser de l’espace à tout sort de réponse corporelle après un rapport sexuel (et savoir quand consulter un médecin si nécessaire) peut créer une approche plus saine et plus éclairée de la sexualité.
Qu’arrive-t-il à votre corps après un rapport sexuel ?
Votre corps peut se sentir plus détendu
Lorsque vous avez un orgasme ou éjaculez, votre cerveau libère des hormones comme l’ocytocine et la prolactine, cette dernière étant profondément associée à se sentir somnolent. Psychologue clinicienne et experte en médecine du sommeil Dr. Michael Breus Selon Brues, la manufacturing de cortisol, une hormone qui induit la vigilance et l’excitation, diminue après l’orgasme. Cela permet de détendre naturellement le corps et l’esprit. « Se sentir somnolent après un orgasme ne se limite pas aux rapports sexuels avec un partenaire », ajoute-t-elle. « Des études ont également établi un lien entre un meilleur sommeil et l’orgasme. masturbation.”
« Si vous vous êtes déjà senti plus attaché à votre partenaire après avoir couché avec lui et que vous avez commencé à rêver de promenades romantiques dans le parc ensemble, blâmez l’ocytocine. »
Quelle que soit la façon dont vous vivez l’orgasme, le résultat vous fera probablement compter les moutons en un rien de temps. Si vous ou votre partenaire n’atteignez pas l’orgasme, les sensations de rest et de sommeil peuvent ne pas être aussi prononcées. Ces sensations de rest proviennent de la étape de résolution du cycle de réponse sexuelle lorsque le corps revient à un niveau de fonctionnement moyen et que le rythme cardiaque ralentit.
Vous pouvez vous sentir plus attaché à votre partenaire
Je parie que vous avez entendu parler de l’ocytocine, souvent appelée «hormone de l’amour” Même si je pensais que c’était un peu exagéré, l’affirmation est valable. Pendant et après les rapports sexuels, l’ocytocine inonde le cerveau et provoque des sentiments d’intimité accrus. Ce lien est étroitement lié aux relations amoureuses positives, automotive la même libération de substances chimiques dans le cerveau aide établir la confiance. La libération d’ocytocine begin à se produire dans le section d’excitation et de désir du cycle de réponse sexuelle, qui se poursuit pendant la section d’orgasme. Donc, si vous vous êtes déjà senti plus attaché à votre partenaire après avoir couché avec lui et que vous avez commencé à rêver de promenades romantiques dans le parc ensemble, blâmez l’ocytocine.
Vous pouvez vous sentir euphorique et moins inhibé
Un autre produit chimique libéré après un rapport sexuel est le favori de la foule, dopamine. Également connue sous le nom d’hormone du « bien-être », elle est libérée dans votre circulation sanguine lorsque vous vous livrez à des actes de plaisir, donc oui, au sexe, selon la Clinique de ClevelandIl agit comme un système de récompense pour le cerveau et vous motive à rechercher davantage ce sentiment. Psychologue clinicienne Jennifer Sweeton Les chercheurs ont remarqué que les events de votre cerveau responsables du jugement social et de l’auto-inhibition se désactivent pendant les rapports sexuels, ce qui explique peut-être pourquoi nous disons que « l’amour est aveugle », explique Sweeton. Si vous avez déjà remarqué que vous deveniez progressivement moins gêné au fur et à mesure que vous étiez impliqué dans une activité sexuelle, c’est un parfait exemple.désinhibition neurale« aide à atteindre l’orgasme, dit Libéros Fondatrice, Nicole Prause, PhD, et est distinctive à celles qui ont un vagin. Ces sentiments qui attendent Ari Dieu est une femme Dans ta tête ? Ils sont réels.
Vous pouvez ressentir des démangeaisons vaginales
Dans la plupart des cas, se sentir un peu démangeaisons après un rapport sexuel Cela peut être dû à la friction de la pénétration, à la peau sèche ou à des réactions aux ingrédients contenus dans les préservatifs et le lubrifiant que vous avez choisis. En tant que médecin du NHS et basé au Royaume-Uni femfresh skilled en santé Dr Frankie Jackson-Spence Selon la Dre Lehmann, « la trigger la plus possible d’irritation pendant les rapports sexuels est une lubrification inadéquate ». Elle ajoute cependant : « D’autres infections telles que les infections sexuellement transmissibles (IST) peuvent provoquer une irritation, une gêne et des démangeaisons au niveau du vagin et de la peau de la vulve ».
Vous pourriez avoir des saignements
Lorsque j’ai commencé à avoir des relations sexuelles, c’était le symptôme que je ressentais le plus – et cela me faisait vraiment peur. Je ne savais pas que la friction liée aux rapports sexuels ou à la masturbation pouvait entraîner de petites déchirures dans les tissus du vagin ou une légère irritation cervicale. Les saignements pendant les rapports sexuels sont normaux et « ne sont généralement pas inquiétants et disparaissent avec le temps », selon le Dr Sherry Ross, auteur de She-ology : Le information ultime de la santé intime des femmes. Règles. Le sang pourrait provenir du vagin lui-même ou du col de l’utérus et pourrait même être sang En lien avec le cycle menstruel, si vous êtes en période d’ovulation ou si vous venez de terminer vos règles. Cependant, si vous craignez des saignements pendant ou après un rapport sexuel, consultez toujours votre médecin.
« Les events de votre cerveau responsables du jugement social et de l’auto-inhibition se désactivent pendant les rapports sexuels, ce qui explique peut-être pourquoi nous disons que « l’amour est aveugle ». »
Vous présentez un risque plus élevé d’infections urinaires et d’autres infections
Bien qu’il y en ait tellement les bienfaits du sexetout sort d’activité sexuelle vous met à risque d’infections urinaires et d’autres sorts d’infections. Emily Torres, infirmière praticienne spécialisée dans la santé des femmes, mentionne que l’activité sexuelle, qu’elle soit par voie orale ou par d’autres objets étrangers, peut introduire des bactéries dans l’urètre et les voies urinaires. C’est pourquoi les soins post-sexuels sont si importants. Nous y reviendrons plus tard.
Vous pouvez avoir une accélération du rythme cardiaque et une rougeur de la peau.
Le sexe est un exercice cardiovasculaire qui fait battre le cœur fort et vite. Avez-vous déjà regardé dans le miroir après vous être sali et remarqué une rougeur ou une éruption cutanée sur votre poitrine ou vos joues ? Moi, je l’ai fait, et cela m’a envoyé directement dans la barre de recherche Google. Il s’avère que, peau rouge sur la poitrine après un rapport sexuel est tout à fait regular et fait partie de chaque étape du cycle de réponse sexuelle. Chasse d’eau sexuelleLa rougeur, comme on l’appelle, peut apparaître différemment chez chacun : certaines personnes n’obtiennent qu’une lueur rosée, tandis que d’autres ont des taches de différentes nuances de rose et de rouge. Elle peut parfois être si intense qu’elle ressemble presque à une éruption cutanée. À mesure que votre rythme cardiaque diminue, les nuances de rouge sur votre peau diminuent également.
Vous pourriez vous sentir triste
Si vous avez déjà ressenti une obscure de tristesse après un rapport sexuel, vous n’êtes pas seul. Il est regular de se sentir émotif ou hypersensible après un rapport sexuel. Cela peut inclure des sentiments de tristesse et de dépression, connus sous le nom de dysphorie post-coïtale (DPC). Par définition, cela signifie l’assaut d’émotions négatives suite à une activité sexuelle consensuelle, avec des symptômes allant de l’anxiété et de la frustration à la honte. Bien qu’il existe diverses raisons pour lesquelles le bother dysphorique de couple peut survenir, le fait de ne pas atteindre l’orgasme, les changements hormonaux et les problèmes de santé mentale peuvent contribuer à ces sentiments.
Remark prendre soin de son corps après un rapport sexuel
Peu importe le stade du cycle de réponse sexuelle auquel vous vous trouvez, il est préférable de suivre certaines mesures générales de soins corporels après avoir eu une activité sexuelle. Croyez-le ou non, l’ordre d’aller faire pipi que nous entendons depuis l’université a du mérite. « Les infections urinaires sont courantes chez les femmes et peuvent être étroitement liées à l’activité sexuelle, bien que pas toujours », explique Torress. Bien que les études n’aient pas prouvé que le fait d’uriner réduise toujours le risque d’an infection urinaire, de nombreuses femmes trouvent cela utile. Même si votre partenaire ne déplace pas sciemment un jouet, un pénis, un doigt ou une langue de votre anus à votre vagin, il existe de nombreuses possibilités de déplacer des bactéries vers votre urètre. Faire pipi dans les half-hour suivant un rapport sexuel est une bonne règle de base.
« Les rapports sexuels peuvent modifier le pH de votre vagin », explique Torres, « il est donc vital d’utiliser un gel douche ou des lingettes spéciales pour l’équilibrer. » Elle recommande d’éviter les parfums et d’opter pour des lingettes ou des savons propres et doux. Il suffit également de nettoyer l’extérieur ! « Ne mettez jamais quelque selected à l’intérieur pour nettoyer votre vagin. Ils sont autonettoyants, mais il faut parfois s’assurer qu’aucun élément extérieur ne pénètre à l’intérieur. »
Bien que les symptômes tels que les démangeaisons soient généralement temporaires, essayez de remplacer vos préservatifs par des marques sans latex si vous suspectez une allergie potentielle au latex. Si vous remarquez des démangeaisons persistantes ou si vous ressentez d’autres symptômes, consultez un professionnel de la santé au sujet d’éventuelles infections ou réactions allergiques. Il est également impératif de nettoyez vos jouets sexuels de manière sûre et efficace après chaque utilisation pour limiter la propagation des bactéries.
Et bien sûr, faites également le level sur votre état émotionnel. Même si le sexe est un acte physique, l’intimité qui l’accompagne est très émotionnelle. Communiquez avec votre partenaire et soyez gentil avec votre corps et votre esprit tout au lengthy du processus.
RENCONTREZ L’AUTEUR
Sydney Cox, rédactrice collaboratrice sur le sexe et les relations
Sydney Cox est une écrivaine et coordinatrice de relations intimes basée à Chicago, passionnée par l’exploration des complexités des relations humaines et par l’enseignement aux lecteurs de se défendre eux-mêmes. Le travail de Sydney a été présenté dans diverses publications, où elle vise à favoriser des conversations ouvertes et honnêtes.
