Savez-vous que c’est un vrai sort d’inquiétude et qu’il y a un nom réel pour cela? Plus vital encore, savez-vous que vous n’êtes pas seul à ressentir de cette façon?
Retour à cela dans un on the spot.
Je vais partager quelque selected avec vous qui est très personnel. Pourquoi? Parce que je crois que ce qui est personnel est souvent universel, et si mon partage une lutte vous aidera à vous sentir comme si vous n’êtes pas le seul, cela en vaut la peine.
La vérité est que nous sommes tous humains et quiconque tente de prétendre qu’ils n’ont aucune crainte et qu’ils aient tout compris, n’est pas véridique.
Et avouons-le, être véridique signifie être vulnérable, et selon Dr Brene Brownprofesseur, conférencier, auteur, doctorat, «Pleasure est l’émotion la plus vulnérable que nous vivons.» Et une façon de nous protéger de la vulnérabilité, c’est ce qu’elle appelle, «préoccupation de la joie». Elle dit: «Nous pensons que si nous ne nous inquiétons pas, quelque selected de mauvais se produira, ou que si cela se produit, nous serons plus préparés.»
Le ciel interdit que nous nous sentons trop heureux parce que C’est à ce second que la chaussure tomberadroite?! Et si nous nous inquiétons juste assez, cela empêchera les mauvaises choses de se produire.
Mon histoire d’inquiétude
Exemple, mon examen annuel est lorsque mes verrues d’inquiétude sortiraient en pressure. Je savais juste que la seule fois où je suis entré dans le rendez-vous heureux, rempli de joie, sans m’inquiéter de l’concern de l’examen… c’est à ce second que je serais pris au dépourvu et que quelque selected de mauvais se produirait. C’est à ce moment-là que j’aurais des nouvelles effrayantes que quelque selected n’allait pas.
Intellectuellement, je savais que je n’étais pas si puissant et que l’inquiétude n’empêcherait pas les mauvaises nouvelles. Je savais aussi que m’inquiéter ne m’empêcherait pas d’être aveuglé ou effrayé si mes pires peurs se réalisaient. Mais la partie moins logique de moi s’est attardée et quand j’en ai lu plus de Brene Brown, j’ai eu un énorme second «un ha». Elle a dit:
« La vérité est que vous ne pouvez pas pratiquer la tragédie et que cela ne nous fait pas nous sentir mieux. Nous ne sommes pas plus préparés quand quelque selected de mauvais se produit. Ce que nous finissons par faire, cependant, est d’aligner la joie dont nous avons besoin lorsque quelque selected de mal se produit. La joie est l’émotion la plus vulnérable que nous vivons, et si vous ne pouvez pas tolérer la joie, ce que vous faites, c’est que vous commencez à habiller la tragédie de répétition. »
J’avais été des répétitions de répétition et je n’étais pas le seul!
À quoi ressemble la tragédie des répétitions générales?
La tragédie des répétitions vestimentaires, explique-t-elle, think about quelque selected de mal qui va se produire alors qu’en réalité, rien ne va pas. Elle a dit: « Combien d’entre vous se sont jamais soutenus sur votre enfant pendant qu’ils dormaient et pensaient: » Oh mon Dieu, je t’aime « – puis il a représenté quelque selected d’horrible se produire? Ou s’est réveillé le matin et j’ai pensé: » Oh mon Dieu, le travail va bien. Les dad and mom sont bons. Cela ne peut pas durer. «
Nous ne pouvons pas passer par la vie en nous privant de ressentir de la joie pour empêcher nos pires scénarios de se produire!
Alors, que faisons-nous de notre inquiétude?
Dans ses recherches, Brene Brown a rencontré des gens qui avaient une profonde capacité de joie. «La différence», dit-elle, «est que lorsque quelque selected de vraiment heureux leur est arrivé, ils se sont sentis reconnaissants. Au lieu de l’utiliser comme un avertissement de commencer à pratiquer une disaster, ils l’ont utilisé comme rappel pour pratiquer la gratitude.»
Le Dr Brown suggère que lorsque nous pensons que le «What If» arrive, essayez de repousser ces pensées et de nous concentrer sur toutes les choses dont vous êtes reconnaissant. Elle dit également d’éviter d’honorer les résultats négatifs en ignorant vos bénédictions.
En un mot: lorsque nous nous sentons heureux et pleins de joie et nous remarquons que nous commençons à faire défaut en trégation d’inquiétude et de répétition générale, l’antidote est de se pencher pour pratiquer la gratitude.
Ce que je prévois de faire
Mon rendez-vous annuel est dans quelques mois, et oui, j’ai déjà ressenti ce petit nuage noir essayant de jeter de l’ombre sur mes jours et mes nuits avec les si-if effrayants. Donc, c’est mon plan de match pour moi et pour ceux d’entre vous qui se sont également accomplis lors de la tragédie des répétitions:
Reconnaître les avertissements
Au lieu de repousser ces pensées ou de les ignorer, ce qui, je pense, les aide à grandir et plus menaçants, je suggère de les reconnaître et de leur dire merci beaucoup, ils ne sont plus nécessaires.
Remplacez l’inquiétude par la gratitude
Appuyez-vous et brillez une lumière vive sur tout ce dont nous sommes reconnaissants. Sentez la lueur de toutes les choses qui sont bonnes. Comme l’a dit Martin Luther King Jr., « l’obscurité ne peut pas chasser l’obscurité, seule la lumière peut le faire. »
Refléchissons ensemble:
Vous habillez-vous la tragédie? Pensez-vous que s’inquiéter vous protégera des mauvaises choses qui se produisent? Êtes-vous une des personnes qui acceptent toute la bonté de votre vie et se penchent naturellement sur la gratitude au lieu de s’inquiéter?
