Il y a de fortes probabilities que si vous avez eu du mal avec votre poids, vous avez probablement fait passer certaines de ces pensées dans votre esprit:
- «Je déteste mon corps.
- «Je serai toujours le gros.»
- «J’ai l’air dégoûtant. Je suis gêné de faire prendre ma photograph.»
- «Je suis faible. Je suis un échec.»
- « Peu importe ce que je fais, je ne peux pas perdre de poids. »
- «Je ne mérite pas d’être heureux ou mince.»
- «Je ne suis pas assez bon.»
Le problème est que ce ne sont pas seulement des pensées qui passent – ce sont de puissants affirmations.
Nous considérons souvent les affirmations comme des mots positifs que nous nous disons pour nous sentir mieux et stimuler notre estime de soi.
Mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que chaque fois que nous disons ou pensons à quelque selected de négatif sur nous-mêmes, nous affirmons ces pensées et ces croyances négatives.
C’est comme avoir un tableau de imaginative and prescient de ce que vous ne voulez pas arriver dans votre vie.
Vos pensées et vos mots deviennent votre picture de soi
- Au fil du temps, ces pensées et ces mots négatifs commencent à façonner votre picture de soi. C’est parce que ton cerveau ne les entend pas simplement – ça enregistrements eux. Plus vous pensez souvent à une pensée, plus il est câblé dans votre subconscient. Au fil du temps, cela devient une croyance. Et voici pourquoi cela compte quand il s’agit de perdre du poids et de le garder.
- Les croyances dans nos esprits subconscients dictent environ 90% de nos actions et comportements, même en ce qui concerne la perte de poids.
- Consciemment, vous pouvez dire «Je veux perdre du poids». Mais si votre cerveau est câblé autour d’une picture de soi qui dit «je suis brisé», «je suis indigne» ou «je suis simplement destiné à être gros» – il y a de fortes probabilities que vous continuez à lutter.
Et voici la partie délicate: même si vous parvenez à perdre du poids, ces croyances négatives ne disparaissent tout simplement pas. Ils sont toujours câblés dans votre subconscient, dirigeant le spectacle dans les coulisses.
Avant de le savoir, vous revenez dans les anciens modèles et comportements qui sabotent vos efforts de perte de poids et rendez presque not possible de garder le poids une fois que vous l’avez perdu.
C’est pourquoi tant de femmes retrouvent le poids – non pas parce qu’elles n’ont pas essayé assez fort, mais parce que leur picture de soi les a ramenées à ce qui semble familier.
Changez votre picture de soi en changeant vos croyances
La bonne nouvelle est que vous pouvez changer votre picture de soi en changeant vos croyances. Et c’est exactement ce que mon consumer, que j’appellerai Susan, a fait pour l’aider à perdre plus de 100 livres et à le garder depuis plus de 2 ans maintenant.
Elle est allée de:
- Détester son corps (Enfant, elle a été victime d’intimidation, a appelé les noms et s’est moquée);
- Farger ses émotions avec de la nourriture (parce qu’elle ne croyait pas qu’elle était digne d’être vue et entendue);
- Et se voir comme une personne qui serait toujours en surpoids (même si elle a réussi à perdre du poids)…
À quelqu’un qui a maintenant les croyances suivantes sur elle-même et son corps:
- «Je traite mon esprit et mon corps avec amour et respect et des aliments sains.»
- «Je m’aime et m’accepte profondément et m’accepte.»
- «Je suis digne de vivre dans un corps sain, maigre et fort.»
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, Susan a perdu plus de 100 livres et la garde, ce qui est bien sûr fantastique, mais il y a plus dans l’histoire!
En changeant les croyances qu’elle avait sur elle-même et en améliorant son picture de soi, sa notion d’elle est plus optimistic.
Elle a accru la confiance et l’estime de soi, ce qui a amélioré sa santé mentale et sa relation avec les autres. Elle a plus de résilience et gère le stress avec plus de facilité. Et elle trouve le bonheur d’une manière qu’elle ne savait pas potential.
Et vous pouvez le faire aussi!
Vous n’avez pas à rester coincé dans les mêmes anciens motifs. Avec les bons outils, vous pouvez changer vos croyances, créer une picture de soi plus saine et ouvrir la porte à une perte de poids sturdy.
J’aimerais vous aider à trouver le même style de succès que Susan – et tant de mes purchasers – ont connu.
C’est pourquoi j’ai créé une formation gratuite: Remark arrêter les envies et l’alimentation émotionnelle afin que vous puissiez perdre du poids et le garder.
Dans ce doc, vous découvrirez remark libérer de vieux modèles, recâbler vos pensées, perdre du poids et le garder – et enfin vous sentir bien dans votre peau et votre corps.
Faire un clic ICI pour le regarder maintenant.
Veuillez vous joindre à la dialog:
Quelles pensées négatives vous ont faufilé ces derniers temps? Remark affectent-ils votre picture de soi?
