Lorsqu’on atteint la soixantaine, il n’est pas uncommon de commencer à penser à réduire ses effectifs. Les enfants sont généralement partis ou presque, et la maison qui en abritait autrefois beaucoup est désormais réservée à vous et à votre conjoint, ou peut-être seulement à vous.
Quoi qu’il en soit, cela peut souvent donner l’impression qu’il y a trop d’espace et trop de choses dans cet espace. D’où une réduction des effectifs.
Mais remark réduire les choses qui représentent toute une vie de souvenirs ?
Entre les vieilles œuvres d’artwork des enfants et l’accumulation de meubles et de bibelots, cela peut être écrasant. Et cela ne tient même pas compte de la maison elle-même.
Remark quitter un endroit où votre enfant a fait ses premiers pas, où les anniversaires et anniversaires ont été célébrés, où les animaux ont été aimés, and so on. ?
Ce n’est pas facile, même si c’est nécessaire.
L’inconvénient de la réduction des effectifs n’est pas vraiment le processus physique consistant à se débarrasser des choses et à déménager dans une maison plus petite. Pour beaucoup, en particulier pour les femmes, la réduction des effectifs est un voyage hautement émotionnel empreint de nostalgie, d’un sentiment de perte, de la douleur de clôturer des chapitres de la vie et de l’excitation doable d’en commencer de nouveaux.
Vous pouvez avoir l’impression de perdre une partie de votre identité.
Comprendre le poids émotionnel de la réduction des effectifs
Pour la plupart d’entre nous, une maison est plus qu’un espace physique. C’est le vaisseau qui contient toute une vie de souvenirs.
Lorsque vous atteignez un level de votre vie où cette maison ne répond plus à vos besoins et où vous avez des biens que vous devez abandonner, ce processus peut déclencher des sentiments de chagrin et de deuil.
En fait, toute une série d’émotions peuvent être déclenchées lorsque vous réduisez vos effectifs.
Tristesse
Faire le tri dans des décennies de biens accumulés peut déclencher un flot de souvenirs. Même si beaucoup d’entre eux peuvent être heureux, d’autres peuvent vous rappeler des êtres chers que vous avez perdus en cours de route ou dans des moments difficiles.
Quoi qu’il en soit, il peut sembler que ces souvenirs créent une enseigne au néon au fond de votre esprit clignotant « FIN ».
Les fins sont difficiles pour la plupart d’entre nous, même si le nouveau départ de l’autre côté est positif. Ainsi, la tristesse et les sentiments de nostalgie sont normaux lors d’une réduction des effectifs.
Anxiété
Le changement crée généralement de l’anxiété chez beaucoup de gens. Parfois, cette anxiété est une forme d’excitation et d’anticipation, mais elle s’accompagne souvent de la peur de l’inconnu.
Réduire les effectifs signifie s’adapter à un nouvel environnement, à une nouvelle routine et éventuellement à une nouvelle communauté. Ce niveau de changement peut sembler accablant. Si accablant en fait que cela peut créer un comportement d’évitement et rendre le processus encore plus difficile.
Culpabilité ou honte
Lorsque vous réduisez vos effectifs, vous abandonnez vos biens. Ce n’est peut-être pas grave de se débarrasser de certains vases ou vêtements que vous ne portez pas, mais il peut être extrêmement difficile de faire de même avec des objets de famille ou des objets auxquels sont attachés des souvenirs particuliers.
Le désir ou le besoin de se séparer de certains de ces objets peut amener de nombreuses femmes en particulier à ressentir une profonde culpabilité ou une profonde honte, même si ces objets ne servent plus à rien dans leur vie.
En revanche, se sentir enthousiasmé par les nouvelles expériences peut également provoquer des nœuds émotionnels. Lorsque vous réduisez vos effectifs et que vous attendez avec impatience le prochain chapitre, cela peut ressembler à une trahison de votre passé et de la vie que vous avez créée. Remark peut-on être excité quand on laisse autant de choses derrière soi ?
Accordez-vous un peu de grâce dans ce cas et sachez que vous pouvez pleurer ce que vous quittez, tout en étant enthousiasmé par ce qui s’en vient.
Comprendre et reconnaître ces sentiments est la première étape vers leur traitement.
Conseils pour réussir à lâcher prise avec moins de douleur
Même si la réduction des effectifs est presque toujours une démarche émotionnelle, elle ne doit pas nécessairement être une torture.
Tenez compte des conseils suivants pour rendre le processus de réduction des effectifs significatif et aussi indolore que doable.
Commencez tôt si doable
La plupart d’entre nous atteindront un level où la réduction des effectifs aura du sens. Si vous n’avez pas encore atteint ce level, ou si vous l’avez atteint et que vous n’avez tout simplement pas commencé, profitez du temps dont vous disposez et commencez tôt.
Vivre les choses petit à petit sans pression peut atténuer l’affect émotionnel.
Prenez votre temps
Encore une fois, si vous avez le temps de votre côté, autorisez-vous à faire le tri tranquillement et à aborder les domaines un par un.
Word: C’est un domaine dans lequel la procrastination peut vraiment vous mordre. La réduction des effectifs est un processus émotionnel et physique et se sentir pressé et sous pression amplifiera le stress et les émotions.
Créez des catégories et hiérarchisez-les
Une stratégie particulièrement intéressante consiste à créer des catégories pour placer les éléments au fur et à mesure que vous les triez. Celles-ci varient d’une personne à l’autre, mais certains exemples sont pratiques et utiles, des choses avec une valeur sentimentale cruciale et des choses qui vous apportent de la joie (clin d’œil à Marie Kondo).
Si quelque selected ne rentre pas clairement dans l’une de vos catégories prédéterminées, envisagez de le donner, de l’offrir ou de le vendre.
Word: C’est le bon second pour penser à la famille et aux amis qui ont pu admirer ou valoriser certaines choses et commencer à les transmettre. Les regarder profiter de ces articles spéciaux de votre half peut vous apporter de la joie à tous les deux.
Impliquer la famille et les amis
Comme mentionné ci-dessus, impliquer la famille et les amis dans le processus de tri peut offrir l’event de partager des souvenirs et de fournir des histoires orales et un contexte. Cela rendra l’ensemble du processus plus significatif et moins solitaire.
Continuez à regarder vers l’avant, pas seulement vers le passé
Même si le processus de réduction des effectifs peut vous permettre de vous concentrer sur le passé et sur ce que vous laissez derrière vous, essayez également de vous arrêter et de regarder vers l’avenir.
Souvent, la réduction des effectifs présente des avantages tels que moins d’entretien et de responsabilités, la possibilité de voyager davantage, une plus grande proximité avec ses proches ou simplement un nouveau sentiment de liberté.
Aborder la réduction des effectifs avec endurance, intentionnalité et perspective ouverte envers l’avenir peut réduire le stress et préparer le terrain pour votre prochain chapitre.
Un nouveau chapitre peut signifier un nouveau vous
Une fois que les choses ont été triées, offertes ou données et que votre déménagement dans un nouvel espace est terminé (si votre réduction des effectifs inclut cette étape), le travail émotionnel d’adaptation à ce nouveau chapitre start.
Sachez qu’ignorer les sentiments de perte ou de tristesse ne fonctionne pas. Donc, si c’est ce que vous ressentez, reconnaissez-le et laissez-vous pleurer. C’est le bon second pour rédiger un journal sur vos pensées et vos sentiments. Mais ensuite, travaillez pour passer à autre selected.
Cette nouvelle étape de la vie peut être une opportunité de croissance personnelle et de réinvention. Adopter cette idée vous aidera à avancer de la manière la plus optimistic.
Faites de cette transition un catalyseur de nouvelles expériences.
- Essayez de nouveaux passe-temps ou consacrez plus de temps aux anciens
- Rejoignez de nouveaux groupes ou suivez des cours
- Organisez des réunions comme des golf equipment de lecture, des soirées cinéma ou des dîners à thème
- Commencez une nouvelle routine d’exercice
Ce ne sont là que quelques façons de faire de la réduction de vos effectifs un tremplin vers une nouvelle vie optimistic et de vous réinventer.
Cependant, si vous avez vraiment du mal et que cette enseigne au néon au fond de votre esprit ne s’éteint pas, cela peut être une bonne idée d’en parler avec un conseiller. Il peut y avoir des moments pour nous tous où notre voyage nécessite un coup de most important.
Mais n’oubliez pas qu’à travers tout cela, une maison et ses biens ne sont qu’une toile de fond de votre vie. Les souvenirs, l’amour et l’estime de soi que vous portez avec vous sont ce qui compte vraiment. Et ce sont des choses qui ne devraient jamais être réduites.
Ayons une dialog :
Si vous avez déjà réduit vos effectifs, veuillez partager à quoi cela ressemble. Vous avez besoin de réduire vos effectifs mais vous vous sentez bloqué ? Avez-vous des stratégies utiles à transmettre ? Veuillez partager et rejoindre la dialog.
