Smoothie violet – shk

Ce smoothie violet vibrant et crémeux regorge d’antioxydants, de légumes cachés et de douceur naturelle que les enfants aiment!

Pourquoi nous aimons ce smoothie violet

Je n’oublierai jamais la première fois que mon plus jeune a demandé «le smoothie violet avec les feuilles.» C’est le jour où je savais que nous avions craqué le code sur les verts dans nos enfants sans batailles ni pots-de-vin.

Ce smoothie violet est devenu notre arme secrète pour les matins occupés. La magnifique couleur violette provient de ces baies fourrées antioxydantes, tandis qu’une tasse complète d’épinards disparaît complètement dans la saveur douce et fruitée. Mes enfants n’ont aucune idée qu’ils boivent pratiquement une salade pour le petit déjeuner – et c’est une victoire pour tout le monde!

Pourquoi les familles aiment les smoothies végétariens cachés

Ils sont une vitamin sournoise à son meilleur – Une tasse d’épinards complète vous donne du fer, du folate et des vitamines sans changer le goût. Le jus de grenade ajoute encore plus d’antioxydants tout en créant cette belle couleur que les enfants aiment.

La routine matinale rendue easy – Tout va dans un seul mélangeur, et vous avez terminé en cinq minutes. Versez-le dans des tasses de voyage, et le petit déjeuner est traité pour toute la voiture en voiture à l’école.

Les papilles du goût pour enfants approuvés – Les bananes et les baies créent une douceur naturelle qui masque toute saveur «verte». Même mon mangeur le plus judicieux demande des secondes.

Personnalisable pour tout le monde – Le yaourt sans produits laitiers fonctionne parfaitement, vous pouvez sauter le miel pour les jeunes enfants, et les graines de chia sont facultatives si votre famille n’est pas dans les surprises de texture.

Conseils de mélange pour la texture parfaite

Commencez par les liquides d’abord – Versez ce jus de grenade et le yaourt dans le mélangeur avant d’ajouter quoi que ce soit d’autre. Cela aide vos pales de mélangeur à se déplacer librement et empêchent les surprises époustouflantes.

Mélanger les épinards tôt – Si vos enfants sont sensibles à la texture (comme le mien!), Essayez d’abord les épinards avec le jus et le yaourt. Une fois que c’est complètement lisse, ajoutez vos fruits. Cette astuce élimine les petits taches vertes qui pourraient faire une pause de mangeurs suspects.

Les fruits congelés sont votre ami – L’utilisation de bleuets surgelés et de la banane crée cette consistance épaisse de milkshake que les enfants attendent des smoothies. De plus, pas de gâchis aqueux des glaçons fondants.

Goûtez au fur et à mesure – Chaque lot de fruits a des niveaux de douceur différents. Commencez sans le miel, puis ajoutez un peu si nécessaire. Mes enfants préfèrent les leurs du côté plus doux, mais vous connaissez le mieux votre famille.

Emplois pour enfants

Mesurer les maîtres – Laissez les petits mesurer les graines de chia et le miel. Ces petites quantités sont parfaites pour développer des compétences de mesure sans gros dégâts.

Rondelles de fruits – Même si nous utilisons des baies congelées, les enfants adorent être chargés de laver les épinards frais. Donnez-leur un salade Si vous en avez un – ils pensent que c’est magique.

Pousseurs de bouton de mélangeur – Une fois que tout est en toute sécurité dans le mélangeur avec le couvercle serré, laissez-les contrôler le début et l’arrêt. La transformation de gros ingrédients à la magie violette lisse ne vieillit jamais.

Testeurs de goût – C’est le travail le plus necessary! Ils peuvent décider s’il a besoin de plus de douceur ou si la cohérence est juste.

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