Avez-vous déjà l’impression que votre esprit ne vous donnera pas une pause – la course constante, l’inquiétude et la rejouation des mêmes peurs sur une boucle?
Si vous vivez avec une anxiété constante, vous connaissez probablement trop bien les symptômes:
- Nuits sans sommeil;
- Des pensées et des pensées agitées;
- Se sentir stressé et dépassé;
- Obsédé par le pire des cas;
- Un esprit qui ne vous donnera tout simplement pas la paix.
Mais voici la vérité: Tu n’as pas à rester coincé.
Imaginez ce que cela ferait de…
- Réveillez-vous calme et clair.
- Enfin respire sans la lourdeur de l’inquiétude.
- Sentez-vous confiant et en contrôle à nouveau votre vie.
Cette liberté est potential. Je sais parce que je l’ai vécu.
Ma percée d’anxiété
Il y a quelques années, j’ai atteint un level de rupture. Une scenario familiale douloureuse m’avait sur le plan chaque jour. Je ne pouvais pas dormir, je n’avais pas d’appétit et mon esprit était inondé de pensées anxieuses et effrayantes à partir du second où je me suis réveillé jusqu’à ce que je m’effondre enfin la nuit. J’avais l’impression que l’anxiété dirigeait ma vie – et j’essayais juste de suivre.
Un jour, j’ai pris une décision: Je ne laisserai plus l’anxiété courir ma vie.
Cette décision a tout changé. J’ai appris à gérer mes pensées, à calmer mes peurs et à récupérer ma paix. La transformation était si puissante que je suis devenue un coach anxiété certifié – donc je pouvais aider d’autres femmes à se libérer aussi.
Et si vous êtes prêt, je veux vous aider.
3 clés pour se libérer de l’anxiété
Ce sont les mêmes étapes que j’ai utilisées – et maintenant enseigner à mes shoppers tous les jours:
# 1. Nommez les peurs qui vous gardaient anxieux
L’anxiété est souvent alimentée par des peurs tacites. Écrivez-les. Demandez-vous:
- Quelles pensées effrayantes continuent de boucler dans mon esprit?
- Quels «pires scénarios» est-ce que je proceed à imaginer?
- Qu’est-ce que mon critique intérieur Continuez à chuchoter?
Une fois que vous nommez vos peurs, vous pouvez commencer à les affronter. Une de mes shoppers a découvert que son anxiété à l’égard de ses filles était vraiment enracinée dans la peur d’être rejetée. Nommer cette peur l’a aidée à se calmer et à reconstruire sa relation avec eux.
# 2. Repadez vos pensées
Les craintes nourrissent les pensées négatives. La sortie? Les interrompre.
Attrapez-vous dans l’on the spot. Remarquez lorsque votre esprit s’enfonce dans «What ifs» et passez à un langage affirmant et plein d’espoir. Il ne s’agit pas de «prétendre que tout va bien». Il s’agit d’ouvrir votre esprit aux nouvelles possibilités – et de vous donner l’énergie pour aller de l’avant.
Un de mes shoppers, un propriétaire d’entreprise, redoutait autrefois des conversations avec ses employés. Mais en remplaçant le doute de soi par des affirmations positives, elle a commencé à diriger avec confiance et clarté.
# 3. Entraînez-vous à recadrer vos pensées – quotidiennement
Ce n’est pas une correction distinctive. C’est une nouvelle habitude.
- Attrapez les pensées négatives tôt.
- Soyez affected person et gentil avec vous-même.
- Remarquez à quel level il est stimulant lorsque vous passez dans un état d’esprit plus sain.
- Utilisez des affirmations pour renforcer vos nouveaux modèles de pensée.
Au fil du temps, vous vous sentirez plus léger, plus calme et plus en contrôle de votre vie.
Prêt à se libérer?
Je sais de première essential à quel level l’anxiété sombre peut ressentir. Et je connais aussi la liberté qui attend de l’autre côté. C’est pourquoi j’ai créé une vidéo gratuite de 10 minutes qui vous information dans ces 3 étapes exactes plus en détail. C’est court docket, pratique et pourrait être le premier pas vers une vie plus calme et plus paisible.
Cliquez ici Pour regarder la vidéo maintenant.
Vous n’avez pas à rester coincé dans l’anxiété. Vous pouvez commencer à vous libérer – aujourd’hui.
Ayons une dialog:
Quelles pensées et peurs anxieuses vous maintiennent la nuit? Avez-vous cherché des moyens de les couper court docket pour que vous puissiez trouver la paix?
