Une amie m’a récemment dit : « Mon Dieu, tu es formidable, tu acceptes plus de travail alors que la plupart des gens que je connais envisagent d’en faire moins ! » Ses commentaires m’ont arrêtée internet. Je n’avais pas pensé que le nouveau projet que j’avais entrepris était un travail. Cela me semblait plutôt une selected amusante et excitante à faire. Cela m’a fait réfléchir à la façon dont nous percevons les choses que nous faisons dans la vie, surtout en vieillissant, et à ce que cela signifie pour nous.
En tant que experte en confiance corporelle En tant que coach en autonomisation et en conditionnement physique, je travaille avec des personnes de tous âges qui souhaitent vivre leur vie la plus authentique et la plus épanouissante potential. L’une des plus grandes choses que j’ai découvertes est que notre ardour et notre sens du however ne diminuent pas nécessairement à mesure que nous vieillissons ; cependant, ils peuvent changer de focus, de course et de sens. Et si nous pouvons exploiter ce qui compte pour nous dans la soixantaine, la soixantaine, la quatre-vingtaine et au-delà, nous pouvons continuer à grandir, à apprendre et à évoluer à chaque étape de notre vie.
Devenez plus audacieux, pas plus vieux
La vieille école de pensée voudrait nous faire croire qu’il y a un lent déclin à mesure que nous vieillissons et que nous devrions glisser silencieusement dans l’invisibilité à mesure que nous perdons notre énergie et notre joie de vivre. Cependant, ce n’est tout simplement pas le cas.
En fait, c’est le contraire qui semble se produire : de nombreuses personnes de plus de 60 ans découvrent de nouvelles possibilités et opportunités d’apprentissage dans leur vie. Nous pouvons en voir des exemples partout si nous choisissons de regarder. En fin de compte, ce ne sont pas les années de notre vie qui comptent, mais la vie que nous menons qui semble déterminer nos plus grandes joies, notre santé et notre vitalité.
Les vieux stéréotypes sont sans cesse brisés à mesure que nous repensons ce que signifie vieillir et à quoi cela ressemble pour chaque individu.
Voici mes cinq meilleurs conseils pour vivre une vie pleine de ardour et de sens (quel que soit votre âge).
1. Qu’est-ce qui vous fait vivre ou remplit votre cœur de joie ?
C’est la query essentielle pour se connecter et s’aligner véritablement avec son moi authentique. Elle vous invite à faire le level sur ce que vous avez ressenti le plus vivant, joyeux et épanoui et à quel second. Prenez le temps de rassembler vos pensées et d’écrire vos réponses. Vous découvrirez peut-être que certaines d’entre elles trouvent leurs racines dans vos premières années, voire même dans votre enfance. Les plaisirs que nous avons trouvés à cette époque peuvent avoir une signification importante sur la façon dont nous vivons aujourd’hui.
Les indices sont là
Par exemple, vous aimiez peut-être dessiner ou peindre. Ou peut-être avez-vous trouvé votre ardour dans jouer de la musiquechanter, cuisiner ou être dans la nature. Les indices sont là. Très souvent, lorsque nous nous remémorons les joies de nos premières années, nous découvrons un thème qui nous a accompagné toute notre vie et qui semble nous rappeler sans cesse.
Une de mes amies très chères adorait danser et, après avoir pris sa retraite, elle a décidé de créer ses propres cours de tango à Londres. Ils ont rencontré un énorme succès et aujourd’hui, à 80 ans, elle proceed à les organiser, avec des professeurs invités venus du monde entier. La clé est de se connecter (ou de se reconnecter) à ce qui vous donne de la joie et vous fait sentir vivant, puis de vous demander remark vous pouvez intégrer davantage ces choses dans votre vie quotidienne.
2. Restez impliqué et posez de bonnes questions
Rester informé et impliqué dans la vie est essentiel pour vivre vraiment bien. Cultivez l’angle de curiosité envers vous-même, votre vie, les autres, le monde et ce que vous pouvez accomplir. Notre cerveau ADORE la nouveauté. Chaque fois que vous faites quelque selected que vous n’avez jamais fait auparavant ou même que vous bougez de manière différente, votre cerveau se « réveille » de sa vieille programmation habituelle et devient alerte et conscient du second présent.
C’est vital automobile cela nous aide à nous libérer des habitudes et des schémas subconscients par défaut qui peuvent s’être ancrés en nous. On dit que la vie start en dehors de la zone de confort et, à bien des égards, c’est vrai.
Ouvrez les fenêtres de votre esprit
Lorsque vous remettez en query vos anciennes croyances, habitudes et schémas, vous ouvrez des fenêtres de possibilités et de potentiel. C’est passionnant automobile votre esprit conscient peut désormais commencer à se concentrer sur ce que vous désirez vraiment au lieu de simplement répéter les schémas du passé. Restez curieux de savoir qui vous êtes maintenant et chaque fois que vous avez une pensée ou une croyance qui vous limite, détectez-la immédiatement et demandez-vous si elle est vraiment vraie et qui seriez-vous sans cette pensée ? Cela peut vraiment vous aider à vous débarrasser de vos vieilles habitudes et schémas de conditionnement.
3. Créez une angle d’altitude
La façon dont vous envisagez le vieillissement est importante. Elle détermine la façon dont vous appréhendez les dernières années de votre vie. Nos croyances façonnent notre destin. Comme l’a dit un jour Henry Ford : « Si vous pensez que vous pouvez ou non vieillir, vous avez raison. » Chaque motion, chaque sentiment et chaque comportement ont d’abord commencé par une pensée.
Lorsque vous avez des pensées qui vous soutiennent, vous encouragent, vous aident et vous réconfortent, vous êtes succesful de surmonter tous les obstacles ou doutes en vous laissant porter par un courant positif de croyance intérieure. Cependant, si vous pensez que vous êtes trop vieux ou que personne ne s’intéressera à ce que vous avez à dire, à faire, à écrire ou à créer, vous freinez et rien ne peut avancer.
Le changement est passionnant
Ce qui est passionnant, c’est que nous avons le pouvoir de changer notre façon de penser. Ce n’est pas parce que vous avez toujours fait les choses de la même manière pendant des années que vous devez continuer. À n’importe quelle étape de votre vie, vous pouvez changer votre façon de penser.
Remark ? En devenant extrêmement conscient du style d’histoire intérieure que vous vous racontez jour après jour. Dès que vous vous surprenez à penser de manière négative, craintive ou inutile, arrêtez-vous et demandez-vous si cette pensée vous aide ou vous gêne. Si elle vous gêne, dites-vous alors doucement et fermement dans votre esprit : « annuler et supprimer » et ajoutez ensuite une autre pensée plus constructive, plus aimante et plus utile qui vous remonte le ethical et soutient qui vous êtes et ce que vous désirez.
4. Reconnectez-vous à votre objectif
J’ai perdu mon chemin vers la quarantaine. En repensant à cette période de ma vie, j’avais l’impression de vivre comme un somnambule. J’avais l’impression d’avoir perdu toute course ou tout objectif et je ne savais plus vraiment ce qui comptait pour moi. J’avais l’impression d’avoir perdu le however de ma vie.
Notre objectif peut être a number of ou simplement une ardour primordiale qui nous pousse à avancer. En tant que jeune femme, mon objectif était très clair. Je voulais être danseuse et je me concentrais entièrement sur cette ardour qui me dévorait. Lorsqu’on m’a diagnostiqué une arthrite psoriasique au début de la quarantaine, je ne pouvais plus donner de cours de danse et de health et j’avais l’impression de ne plus avoir de course dans ma vie. Cependant, je crois aussi que tout dans notre vie est là pour nous apprendre à grandir, à apprendre et à devenir la meilleure model de nous-mêmes que nous pouvons être.
L’arthrite m’a apporté de nombreux bienfaits. J’ai appris à mieux prendre soin de moi, à me reposer quand j’en avais besoin et à profiter des choses simples et belles de la vie. J’ai commencé à modifier mon alimentation et à adapter mes exercices à ma façon de bouger. J’ai senti mon énergie s’agiter et ma ardour revenir. Ce n’était qu’un petit filet de joie au début, qui s’est transformé en un flot bouillonnant de gratitude et d’appréciation pour la vie, les autres, moi-même et cette belle planète.
Le sens compte
Le however est différent pour chacun, mais il a en lui-même une signification qui vous tient à cœur. Il peut s’agir de votre famille ou de la nature. Il peut s’agir de quelque selected que vous rêvez de vivre, comme voyager dans des contrées lointaines. Il peut également s’agir de vous impliquer dans une trigger ou une œuvre caritative qui vous passionne, ou d’aider les autres d’une manière ou d’une autre.
Peut-être que votre objectif est un projet qui vous tient à cœur. Mon oncle a commencé à écrire et à faire des recherches pour un livre à la fin de la cinquantaine. Ce livre a subi de nombreuses réécritures et de nombreux changements de course au fil des ans. Il était encore en practice de le formuler à plus de 80 ans et a finalement terminé peu de temps après. Ce livre, je crois, l’a gardé intéressé, vivant et engagé dans sa vie. Il a vécu jusqu’à plus de 100 ans.
Faites le level sur ce qui compte vraiment pour vous. Qu’est-ce qui vous tient à cœur, sur quoi avez-vous envie d’écrire ou de parler ? Y a-t-il des affaires inachevées que vous aimeriez terminer ? Voulez-vous démarrer un nouveau projet ou apprendre une nouvelle compétence ? En fin de compte, c’est votre vie. À tout âge, vous pouvez recommencer. Vous pouvez avoir une nouvelle idée, emprunter un chemin différent, acquérir une nouvelle compétence, rencontrer de nouvelles personnes et créer une nouvelle expérience.
5. Aimez-vous !
La relation que nous entretenons avec nous-mêmes est l’une des relations les plus vitales et les plus importantes que nous aurons jamais. Lorsque nous savons remark prendre profondément soin de nous-mêmes et en écoutant nos propres besoins, nous nous épanouissons. Parfois, aimer qui nous sommes est un défi. Si nous tombons malades ou subissons de grandes pertes, nous devons nous aimer encore plus.
Parlez-vous gentiment
L’une des choses qui m’a énormément aidée est de changer le dialogue intérieur que j’ai avec moi-même. Nous avons tous une voix intérieure qui nous fournit un commentaire continu sur ce que nous faisons, remark nous le faisons et remark cela est perçu par les autres. Très souvent, cette histoire intérieure est pleine d’auto-jugements, de critiques ou tout simplement de sentiment de ne pas être à la hauteur.
L’essentiel est de remarquer ce que vous vous dites à propos de vous-même, puis de vous arrêter, de poser vos mains sur votre cœur et de vous demander en silence si ce que vous pensez est vraiment vrai. Souvenez-vous de qui vous êtes et de toutes les choses que vous avez surmontées dans votre vie. Pensez à toutes les personnes que vous avez réconfortées par votre sourire. Souvenez-vous de toutes les façons dont vous avez partagé un mot gentil avec quelqu’un qui avait besoin de vous. Émerveillez-vous des matins où vous vous êtes levé alors que vous n’en aviez peut-être pas vraiment envie ou que vous vous sentiez trop fatigué pour continuer.
Nous sommes désordonnés et magnifiques
Tu es incroyable. Nous sommes tous désordonnés et magnifiques. Nous nous relevons et nous retombons. Nous rions et nous pleurons. Nous sommes doux et vulnérables, forts et courageux. La relation que tu as avec toi est la plus longue que tu auras jamais. Tu es avec toi au début et tu ne diras au revoir qu’à la fin de ta vie.
Aime-toi suffisamment pour suivre vos rêves. Aimez-vous suffisamment pour vivre votre meilleure vie de toutes les manières possibles. Aimez-vous suffisamment pour être passionné par votre vie et vous soucier profondément de ce que vous pensez et ressentez.
Ce sont les petites choses qui comptent
J’adore la ardour d’une journée bien vécue. J’aime apprécier tous les petits détails magnifiques que la vie offre. La tasse de thé qui réchauffe le matin, le chant des oiseaux qui commencent leur journée, la douceur de l’herbe sous mes pieds, l’arôme persistant des roses en été et la douce pluie qui embrasse mon visage lors de mes promenades dans la nature.
Ma plus grande ardour et mon plus grand objectif sont de vivre chaque jour de ma vie. D’être pleinement présente pour toutes les grandes choses et aussi pour les moins grandes. C’est dans les moments ordinaires de notre vie que nous pouvons trouver une telle paix et une telle joie et, tandis que j’écris, je me rappelle qu’aucun second n’est ordinaire – tout est extraordinaire et que nos vies sont un tel cadeau. Inspirez, faites-la tournoyer autour de votre cœur, expirez en soupirant et baignez-vous dans votre propre mélange de magie.
Discutons :
Qu’est-ce qui vous anime ? Qu’est-ce qui vous passionne et remark cela se traduit-il dans votre vie ?
