Mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale, ce qui nous amène à parler de stigmatisation, des pourcentages de maladies mentales non traitées et des interventions pour aider. Aux États-Unis seulement, une personne sur cinq souffre d’une maladie mentale non traitée, et de nombreuses personnes souffrent. À cela s’ajoute le fait que 27 % d’individus se retrouvent coupés de leur famille.
Le système de soutien naturel des humains consiste à appartenir à une cellule familiale, et ce système a laissé tomber des thousands and thousands de personnes. Que peuvent faire les gens ordinaires à ce sujet ? Et si on commençait par s’appuyer sur une pensée pas si révolutionnaire que ça ? Commencez par ce que vous pouvez faire.
Lire un livre. Cet article traite du livre La vie du cerveau entier, l’anatomie du choix et les quatre personnages qui dirigent notre vie par Jill Bolte Taylor.
Tout a commencé par une recommandation de livre
Si vous avez lu l’un de mes articles ici ou sur mon weblog, vous savez que je suis passionné par l’aide aux personnes aux prises avec l’éloignement. Récemment, mon thérapeute m’a suggéré le livre Vie du cerveau entier. Mon livre de jour habituel porte sur la dynamique familiale, les traumatismes et l’éloignement. Debout sur le New York Instances Liste des best-sellers depuis 63 semaines, l’œuvre d’artwork exquise de Jill Bolte Taylor vous surprendra. Comme vous pouvez l’imaginer, un thérapeute lit beaucoup sur la façon de guérir les gens. Ce livre est plus qu’une easy guérison ; il s’agit de révolutionner nos vies.
Par exemple, comme beaucoup de mes shoppers, en teaching ou en thérapie, je lutte avec la réactivité émotionnelle. J’appelle cela mon inclination à insérer mon pied dans ma bouche presque chaque fois que je suis avec ma belle-fille. Lorsque cela se produit, la partie inquiète de mon psychisme a peur que je sois peut-être allé trop loin cette fois. En quelques secondes, je suis anxieux et mon cœur bat plus vite parce que j’ai réagi, au lieu de faire ce que Jill Bolte Taylor appelle un « rassemblement cérébral ».
Tout au lengthy du livre, nous apprenons remark chacune des quatre events du cerveau participe à notre fonctionnement en tant qu’êtres humains. Les regroupements de cerveaux sont une autre façon de décrire la pleine conscience. C’est une façon géniale de nous apprendre, à nous, les aspirants génies anatomiques, ce qui se passe entre nos deux oreilles. Non seulement cela, mais nous nous sentons en mesure de mieux réagir afin de pouvoir continuer à communiquer avec ceux que nous aimons.
Plus précisément, le parcours de Bolte Taylor a commencé en 1996, lorsque, à l’âge de 37 ans, elle a eu un accident vasculaire cérébral alors qu’elle était neuroanatomiste à Harvard et a perdu sa capacité à comprendre le langage et à parler. Il lui a fallu des années pour retrouver la capacité de parler, de marcher et de fonctionner et enfin d’écrire un livre, Mon coup de perspicacité. Son Dialogue TED du même nom a catapulté « Ted Talks » et sa carrière dans une atmosphère de grande reconnaissance, c’est la première conférence à devenir virale.
En fait, après sa conférence TED, la notoriété a suscité des demandes d’informations de la half de personnes cherchant de l’aide suite à des expériences d’AVC et des questions sur la manière dont les individus peuvent trouver la paix que Bolte Taylor décrit avec tant d’éloquence dans son discours révolutionnaire. Bolte Taylor a déclaré : « Vous avez le pouvoir de choisir à tout second qui et remark vous voulez être dans le monde. » Cela étant, comme les dizaines d’écrivains qui ont demandé à Bolte Taylor : « Remark pouvons-nous trouver cette paix ? » demande une réponse.
Trouver la paix
À vrai dire, trouver la paix a été une quête importante toute une vie, avec des pages et des pages de certains des meilleurs livres d’auto-assistance. Peut-être avez-vous également fait ce voyage littéraire avec Brene Brown’s Oser grandement et Atlas du coeur ou apprécié Les quatre accords par Miguel Luis. Qu’en est-il de Le pouvoir du présent par Eckhart Tolle ? Qui a encore besoin de lire celui de Victor Frankl La quête de sens de l’homme? Quels livres ont contribué à vous faire avancer dans votre réflexion ? Vie du cerveau entier a été ma dernière lecture, avec le plus gros rapport qualité-prix.
Plus précisément, la thérapie et le teaching sont des métiers porteurs de sens dans lesquels je rencontre des personnes extraordinaires qui, par essence, sont en quête de paix intérieure. J’écoute leur détresse et leur suggest des stratégies pour les aider à se sentir mieux. Nous abordons principalement les relations, la manière dont un mum or dad, un enfant adulte, un beau-frère, un frère ou une sœur ou un collègue déclenche une réaction. Souvent, ces réactions sont perceptibles et sous-estimées.
On parle du système nerveux parasympathique, Remark le corps garde le rating par Bessel Van Der Kolk, et l’influence du traumatisme et remark il nous affecte ici et maintenant. Il s’agit d’un voyage d’apprentissage et d’expérimentation de stratégies pour gagner la paix grâce à moins de réactivité et d’outils quotidiens.
Quatre zones dans notre cerveau
J’étais joyeusement hors de moi quand j’ai découvert Vie du cerveau entier. Bien que certains opposants soient sceptiques quant à son approche quelque peu non scientifique, la méthode de Taylor consistant à décrire les quatre zones du cerveau avec des personnages associés a donné vie à un matériel sur lequel je me concentrais avec mes shoppers depuis des années. Les thérapeutes appellent cela la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale, qui sont un moyen de prêter consideration sans jugement à la façon dont nous pensons afin de pouvoir recadrer nos pensées pour qu’elles soient productives au lieu de nuire. Le livre de Bolte Taylor nous explique remark les quatre zones du cerveau participent à qui nous sommes et à notre façon de penser.
Spécifiquement, Vie du cerveau entier décrit quatre groupes distincts de cellules cérébrales comme quatre caractères qui nous définissent : Personnage unreprésentant la pensée de gauche ; Personnage deuxreprésentant l’émotion de gauche ; Personnage trois, représentant la bonne émotion ; et Personnage quatre, représentant la pensée juste. Imaginez avoir une stratégie réalisable pour gérer les pensées, les sentiments et les actions afin que nous ne soyons pas gouvernés par des réponses automatiques et potentiellement problématiques. Bolte Taylor explique que chaque pensée, sentiment ou motion que nous avons dépend de l’activité des cellules cérébrales. De plus, chaque personnage fait preuve de compétences spécifiques, éprouve des émotions particulières et génère des pensées distinctes.
Pour cette raison, l’histoire et la lecture stimulante de Bolte Taylor nous guident pour savoir qui sont nos quatre personnages et remark ils se présentent à nous dans les interactions quotidiennes et chaotiques. Le Regroupement de cerveaux C’est ainsi que nous pouvons prendre en cost nos réactions impulsives et choisir remark nous voulons agir lors de conditions stressantes.
Réponse contre réaction
Des discussions typiques ou une thérapie cognitivo-comportementale peuvent aider quelqu’un à mieux comprendre qu’il est habilité à réagir plutôt qu’à réagir. Cela nécessite des compétences enseignées et appliquées et une détermination à rester concentré sur le bien-être psychological. Cependant, Vie du cerveau entier tisse un design coloré et une belle histoire personnelle pour montrer l’espoir d’améliorer nos pensées et nos actions. Il s’agit d’un complément gagnant-gagnant aux livres d’auto-assistance, aux ateliers et à la thérapie seuls.
D’un autre côté, certains baby-boomers étaient entièrement axés sur le changement social dans les années 60 et 70 et sont aujourd’hui encore ancrés dans des traits tels que l’optimisme, le travail acharné, le travail d’équipe et l’esprit d’équipe. ambition. Nous continuons de dire que nous devons être le changement que le monde a besoin de voir. Faire face aux changements générationnels et aux défis mondiaux nécessite une modélisation incontestable comme jamais auparavant.
Travailler avec des familles dysfonctionnelles et avoir une expérience personnelle m’a fait comprendre la nécessité de « prendre la voie la plus élevée » dans nos relations. Les interactions avec la famille peuvent être le travail le plus difficile de notre vie. Pour beaucoup, le travail consiste à gérer soigneusement la stress entre la détresse dans nos vies et la façon dont nous traitons nos émotions. Essentiellement, nous apprenons à avancer même face à des défis intenses. Mon programme, Adopter le renouveau après des séparations aide les membres de la famille à prendre la voie la plus élevée pour leur bien-être.
Plus précisément, gérer les relations pour se montrer sous le meilleur de nous-mêmes en mettant l’accent sur la connexion avec ceux que nous aimons semble plus compliqué. Le monde dans son ensemble se despatched bien plus stressant que jamais. En fait, la dépression, l’anxiété, la consommation de drogues et le suicide atteignent des niveaux file. Cependant, notre histoire peut commencer avec le moindre changement d’une personne désireuse de modifier ses comportements, ce qui a un influence sur les relations qui l’entourent. Vie du cerveau entier est un information exceptionnel qui nous aide à changer notre façon de penser et notre comportement. Comme le dit Norman Peale : « Changez vos pensées et changez le monde ».
Ayons une dialog :
Quels livres avez-vous trouvés les plus utiles dans votre parcours de bien-être ? Que pensez-vous de prendre la voie supérieure ?
