Remark suivre votre cycle menstruel avec une Apple Watch

Avec une multitude de capteurs différents intégrés, le Apple Watch peut aider les femmes à suivre une gamme de données de santé différentes. Dans le cadre de l’utility Santé propriétaire d’Apple, les capacités de Cycle Monitoring vont de l’envoi d’une alerte lorsque vos règles devraient commencer à l’exportation de données à partager avec votre médecin.

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L’Apple Watch est souvent considérée comme la meilleure ou la seule possibility pour les utilisateurs d’iPhone. Pas assez. Il existe des options tierces.

Toute Apple Watch équipée de WatchOS 6 ou model ultérieure peut suivre les cycles menstruels. En fait, vous n’avez même pas besoin d’une Apple Watch, automobile vous pouvez également enregistrer des données dans l’utility Santé sur un iPhone. Toutefois, certains modèles offriront plus de fonctionnalités que d’autres. Les capteurs de température à l’intérieur des séries 8, séries 9 et Montres extremely intelligentes, par exemple, peut aider à prédire les règles et l’ovulation. Voici remark configurer et utiliser Cycle Monitoring sur Apple Watch et iPhone.

Remark configurer le suivi du cycle sur l’utility Santé

Utilisez votre iPhone avant de commencer à suivre votre cycle depuis l’Apple Watch

Avant de pouvoir commencer à suivre votre cycle menstruel sur l’Apple Watch, vous devez activer le suivi du cycle et configurer les informations de base. Bien que vous puissiez enregistrer et suivre les données de votre Apple Watch, vous devrez d’abord configurer le suivi du cycle depuis votre iPhone. Voici remark.

1. Ouvrez le Software Santé sur votre iPhone.
2. Appuyez sur le Parcourir icône dans le coin inférieur droit.
3. Sous Catégories de santésélectionner Suivi des cycles.
4. Robinet Commencer.
5. Suivez les directions à l’écran. L’utility vous posera des questions telles que la date de vos dernières règles, la durée typique du cycle et si vous êtes enceinte, allaitez ou utilisez des contraceptifs.
6. Sur la web page Suivi des périodes, choisissez les détails que vous souhaitez surveiller. Les prévisions de règles estimeront votre prochain cycle, tandis que la détection des écarts vous avertira si quelque selected type de l’ordinaire et les notifications vous enverront des notifications push sur les règles à venir.
7. Sur le Écran Estimations de la fenêtre de fertilité, sélectionnez les données de fertilité que vous souhaitez suivre. Vous pouvez choisir de voir les périodes fertiles prévues, d’ajouter des données telles que des assessments d’ovulation ou d’enregistrer votre activité sexuelle.
8. À la fin des directions de configuration, l’utility vous expliquera remark lire le journal des règles, qui comprend les prédictions, les dates de cycle et les données du journal.
9. Robinet Fait.

Remark enregistrer un cycle menstruel depuis votre Apple Watch

Les cycles peuvent être suivis depuis une Apple Watch, un iPhone ou un iPad

S’il est plus facile d’utiliser un écran plus grand, vous pouvez également enregistrer les détails de vos règles sur l’utility Santé sur un iPhone en allant sur Santé > Parcourir > Suivi des cycles. Vous pouvez également enregistrer vos données menstruelles directement depuis votre poignet.

1. Appuyez sur le bouton couronne pour afficher tous vos Functions Apple Watch.
2. Appuyez sur le Suivi des cycles icône.
3. Aux dates, appuyez pour ajouter votre cycle au calendrier. Les dates des périodes prévues sont rouges avec des rayures tandis que les dates confirmées sont rouges. Si vous avez activé le suivi de la fertilité, vous verrez du bleu sur votre fenêtre fertile prévue et du violet le jour de votre ovulation prévu. Les petits factors violets indiquent que vous avez enregistré des symptômes ce jour-là. Si nécessaire, appuyez sur les flèches pour avancer ou reculer vers différentes dates du calendrier.
4. Sous le calendrier, appuyez sur le ainsi que des icônes pour suivre les symptômes :
   • Période: Ajustez les données sur vos niveaux de débit, ce qui peut être utile pour prédire les jours les plus abondants des cycles futurs.
   • Symptômes: appuyez pour ajouter les symptômes qui surviennent ce jour-là, ce qui peut vous aider à reconnaître des schémas tels que les jours où les maux de tête et les crampes sont les plus importants.
   • Repérage: Utilisez-le pour suivre les saignements légers qui ne font pas partie de vos règles. Par exemple, une an infection ou un check Pap peuvent provoquer des saignements irréguliers.
5. Fermez l’utility en appuyant à nouveau sur la couronne numérique.

Remark ajuster les notifications de Cycle Monitoring

Gardez vos informations à jour pour les prédictions les plus précises

Les notifications de Cycle Monitoring, ainsi que les données suivies, peuvent être ajustées à tout second. Pour accéder aux données suivies ou désactiver les notifications périodiques :

1. Ouvrez le Software Santé sur un iPhone ou un iPad.
2. Robinet Parcourir (sur iPad, vous appuyerez d’abord sur le bouton de la barre latérale).
3. Sélectionner Suivi des cycles.
4. Faites défiler vers le bas de la web page et sélectionnez Possibilités.
5. Utilisez les boutons pour ajuster les informations que vous souhaitez suivre ou pour désactiver les notifications. Ici, vous pouvez également activer et désactiver si votre montre utilise votre fréquence cardiaque et votre température dans les prédictions.

Remark exporter l’historique des cycles pour un prestataire de soins de santé

Cycle Monitoring inclut la possibilité d’exporter vos données

L’un des avantages de l’utilisation du suivi du cycle est qu’il élimine cette difficulté de se memento de la date de vos dernières règles lorsque vous êtes à l’OBGYN. Vous pouvez également exporter toutes les données que vous enregistrez au format PDF afin de les partager avec un prestataire de soins de santé.

1. Ouvrez le Software Santé sur un iPhone ou un iPad.
2. Appuyez sur le Parcourir icône (sur un iPad, vous devrez d’abord ouvrir la barre latérale en appuyant sur l’icône de la barre latérale).
3. Sélectionner Suivi des cycles.
4. Faites défiler jusqu’à Vos cyclespuis touchez Histoire du cycle.
5. Appuyez sur le cycle que vous souhaitez exporter.
6. Sélectionnez Modifier si vous souhaitez supprimer des données de l’impression.
7. Robinet Exporter un PDF.

FAQ

Q : L’Apple Watch peut-elle prendre ma température basale ?

Prendre régulièrement votre température peut aider à prédire l’ovulation en recherchant les changements. Modèles Apple Watch dotés un capteur de température intégré peut prendre votre température basale pour vous ; cette liste comprend les modèles Apple Watch Collection 8 et ultérieurs, ainsi que tous les modèles Apple Watch Extremely. Pour mesurer la température basale du corps, vous devrez porter la montre pendant que vous dormez. Vous devrez porter la montre pendant au moins cinq nuits consécutives pour prendre une température de référence. Après ce level, votre Apple Watch peut vous aider à rechercher des changements si vous continuez à la porter la nuit.

Q : Quelle Apple Watch peut suivre votre cycle ?

Toutes les montres Apple avec watchOS 6 ou model ultérieure avoir l’utility Cycle Monitoring, ce qui signifie que même les modèles économiques comme l’Apple Watch SE peuvent être utilisés pour suivre vos règles. Cependant, les modèles équipés d’un capteur de température incluent les modèles de la série 8 ou ultérieures et tous les modèles Extremely disposent également d’une détection de température, qui peut être utilisée pour améliorer les prévisions de période et de fenêtre fertile.