Ma première expérience avec la mort et le deuil s’est produite avec la mort prématurée de mon défunt mari, Michael. Perdre mon âme sœur était débilitante. Je peux mieux me décrire comme brisée et choquée.
Un jour, j’étais jeune, dans la quarantaine, avec deux précieuses filles, vivant près de la mer, à Honolulu, Hawaï. La vie dans les îles avec Michael, également dans la quarantaine, était une aventure romantique. Le mot «survivre» ne faisait pas partie de mon vocabulaire.
Et puis, la marée s’est tournée. Je me suis retrouvé immergé dans un voyage privé et personnel de chagrin imprévu. En tant que jeune femme et mère, j’étais dans des eaux inexplorées. J’étais confronté à l’apprentissage Remark gérer Tristesse, peur, manque de focus, de solitude et de deuil constants.
Avec le recul, j’ai survécu à mes instincts. J’étais toujours conscient que des signaux venaient de mon cœur, ce qui m’a provoqué remark survivre à la perte de mon mari, sachant que je n’avais pas d’autre choix que de «monter la obscure».
Remark un appel téléphonique a tout changé
Le téléphone a sonné alors que j’étais sur le level de partir pour le marché pour acheter un dîner spécial. Nous allions célébrer le retour de Michael et un voyage d’affaires réussi à Salt Lake Metropolis, Utah. J’étais aussi heureux qu’une alouette quand j’ai décroché le téléphone.
J’ai immédiatement reconnu la voix à l’autre bout de la ligne et j’ai souri. C’était le frère de Michael, Roger, un parodontiste vivant au Colorado avec sa femme Karen et deux enfants.
« Salut, Rog! Remark vas-tu? Je suis si heureux d’entendre ta voix », ai-je dit.
Roger n’a tiré aucun coup de poing. Il m’a dit: «Michael a eu une crise cardiaque.»
J’ai éclaté: «Je serai sur le prochain vol disponible dans Salt Lake.»
Roger a dit, sans émotion dans sa voix, « Susan, Michael est mort. »
Overwards avec une émotion incontrôlée et douloureuse, je me suis entendu crier au sommet de mes poumons, « Oh non! Oh non! Oh non! » Si fort que ma voisine d’à côté m’a entendu et a téléphoné à la police pour signaler ce qu’elle pensait être une effraction.
Trois policiers sont arrivés et m’ont vu accumulé de sanglots incontrôlables et déchirants. Rien ne pouvait empêcher le robinet des larmes de tremper mon visage. J’étais agonisant de ma perte. J’ai ressenti ma douleur. J’étais au début du deuil, une jeune femme qui ne savait rien de la mort.
Il est maintenant plus 20 ans plus tard. J’ai survécu à cette perte et oui, je peux même dire que je suis en plein essor. La leçon est la suivante: avec du braveness et un pas en avant à la fois, vous pouvez aussi survivre et prospérer à nouveau. Voici remark.
Les quatre sorts de veuves que j’ai rencontrés, moi y compris
- Faire semblant d’être «très bien».
- Parle sans cesse du conjoint décédé.
- La «joyeuse veuve», coulant aussi vite qu’elle le peut.
- Rode la obscure à travers la douleur.
Au cours de la première année, je me sentais comme chacun de ces «sorts» de veuves à un second ou à un autre.
J’étais surmené de tristesse. J’étais seul pour Michael. J’ai perdu ma capacité à me concentrer. Je ne pouvais pas lire ni regarder la télévision pour la première année.
J’ai préféré passer mon temps seul avec mon chien, dans mon monde privé, en pensant. Je n’avais aucune envie de s’engager dans une dialog sociale autre que avec mes filles. Je ne me souvenais de rien de négatif dans mon mariage.
Remark j’ai survécu… et vous pouvez aussi!
Exercice et méditation
J’ai parcouru quatre milles par jour, deux tôt le matin et deux au coucher du soleil avec mon chien, Macolo. Nous nous sommes promenés le lengthy de la plage ou sur la route devant Diamond Head et dans le parc, et j’ai utilisé le temps pour penser à ma vie avec Michael. Cela a aidé mon stress physique et émotionnel.
Pleurer
J’ai ressenti ma douleur et j’ai pleuré longtemps chaque jour cette première année. Je n’ai jamais retenu une larme ou une pensée.
Déplacez-vous dans un endroit qui vous apportera du réconfort
Mon environnement était extrêmement essential pour moi, alors je suis passé de notre grande maison à un bel appartement avec une grande véranda près de la mer. J’ai senti l’air salé et rempli mon appartement de nature, des orchidées partout. Ma nouvelle maison a enroulé ses bras autour de moi et m’a apporté Serenity.
Accepter l’aide
Ma fille Jenny a demandé si elle pouvait emménager dans mon appartement avec moi et j’ai dit: « Oui. »
Embrasser de nouvelles relations
Mois 10 après la mort de Michael, J’ai rencontré mon mari, Sheldon Good. Je lui ai dit: «Je ne peux pas te voir pendant un an et une journée à partir de la mort de Michael par respect pour Michael, mes filles et moi-même.» Il m’a attendu. Nous sommes maintenant mariés et depuis plus de deux décennies. Il y a de l’espoir, mes amis.
Écoutez votre cœur
Je suis monté sur ma obscure personnelle, écoutant toujours mon cœur, et c’est ce qui m’a eu où je suis aujourd’hui.
Les quatre étapes du deuil – parce que la seule difficulty est à travers
Je savais qu’il y avait quatre étapes de deuil. Une veuve ou un veuf ne récupère jamais complètement jusqu’à ce qu’ils traitent de leurs sentiments.
- Choc et déni. Nous ne pouvons pas comprendre.
- Colère, peur de l’inconnu, dépression.
- Nous avons survécu. Notre esprit accepte que la vie puisse continuer. Et, c’est le cas.
- Passer à un Nouveau débutun nouveau chapitre.
Ce sont des sentiments naturels qui m’ont aidé à me rendre au cœur de mon chagrin. C’était naturel pour moi de ressentir et de libérer toutes mes émotions, mais je sais que ce n’est pas le cas pour tout le monde. Si vous êtes coincé dans le chagrin, il y a de l’aide pour vous. Conseil privé, groupes d’entraide, prêtre de famille, ministre ou rabbin.
Le message est le suivant: la vie proceed et vous pouvez aussi. C’est ce que votre partenaire vous souhaite. S’il vous plaît, ne vous niez pas la possibilité de «monter votre obscure» vers un nouveau chapitre de votre vie. Si vous n’y êtes pas encore, veuillez croire que vous serez à nouveau heureux et que vous méritez d’être heureux.
Ayons une dialog:
Si vous avez perdu un être cher, quels outils vous ont aidé à guérir? Vous sentez-vous coupable de retrouver le bonheur? Remark avez-vous retrouvé le bonheur après une perte tragique? Veuillez partager votre histoire ci-dessous et nous aider à en apprendre.
