L’anxiété vous fait-elle perdre le sommeil? Vous pouvez être constamment inquiet, hanté par les peurs et le sentiment dépassé. Peut-être êtes-vous éveillé la nuit avec le pire des cas jouant encore et encore dans votre esprit. Cela peut vous laisser épuisé et sans espoir. Si tel est vous, le stress et l’anxiété ont repris votre vie!
Vous pensez peut-être: « Si seulement je pouvais me calmer! Passez une bonne nuit de sommeil! Arrêtez des pensées chaotiques. Arrêtez de vous obséder des peurs et si je pouvais me détendre et libérer toute mon anxiété, tout irait bien! »
La gestion de l’anxiété est potential!
Voici la bonne nouvelle. Vous pouvez vous détendre et libérer de l’anxiété. Gérer l’anxiété est vraiment potential. Il est potential de calmer vos peurs et de vous inquiéter et de vivre une vie plus calme et sans anxiété.
Remark savoir? J’étais aussi une personne très anxieuse.
Il y a eu un temps dans ma vie où je ne pouvais pas manger ni dormir. J’étais un gâchis whole. L’anxiété a repris ma vie. Dans une tourmente constante, mon esprit était obsédé par «et si», les pensées effrayantes et les peurs. Je me sentais désespéré et hors de contrôle. Mon médecin a même prescrit Xanax pour m’aider à mieux me calmer et à mieux fonctionner.
Cette expérience a provoqué une décision qui a changé la vie. Un jour, j’ai finalement dit: «Je ne vis plus comme ça!» J’ai trouvé de l’aide pour comprendre et contrôler mon anxiété. J’ai appris ce qui provoque l’anxiété et l’inquiétude avec les methods remark les libérer, et j’ai pratiqué en utilisant ces methods dans ma vie quotidienne afin que je puisse rester calme quoi qu’il arrive. Je suis devenu sans anxiété.
Ensuite, je suis devenu un entraîneur de l’anxiété parce que je voulais aider d’autres femmes à se libérer de l’anxiété. Ce fut une étape naturelle pour moi. J’avais été professeur d’université et pasteur et c’était gratifiant, mais aider les femmes à surmonter l’inquiétude et l’anxiété est devenue ma véritable ardour. J’adore aider les femmes à trouver la liberté de l’anxiété – c’est ma mission.
La liberté de l’anxiété est potential pour vous aussi!
J’ai travaillé avec de nombreuses femmes qui souffraient d’anxiété et je les ai aidées à se calmer. S’ils peuvent le faire, vous pouvez aussi!
Voici 3 étapes que vous pouvez prendre pour vous libérer de l’anxiété.
Étape 1: Identifiez les peurs déclenchant votre anxiété
Nommer vos peurs est difficile mais vaut la peine. Lorsque vous savez ce qui trigger votre anxiété, vous pouvez apporter des modifications à la réduire. Réfléchir des questions comme celles-ci peut vous aider à identifier vos peurs sous-jacentes.
- Qu’est-ce que c’est, vraiment, qui trigger mes pensées effrayantes?
- Quelles hypothèses suis-je fait?
- Quel pire scénario est-ce que je me dis?
- Remark je me juge et me critique?
Découvrir vos peurs signifie se concentrer sur vos pensées. Cela signifie être intentionnel et honnête. Pincerner les racines de votre anxiété ouvre le terrain pour les deux étapes suivantes.
Étape 2: Changer les pensées négatives en positives
Changez délibérément les pensées anciennes et négatives vers de nouvelles et positives. Prenez l’habitude de remarquer et de prendre des pensées négatives et effrayantes en vous apparaissant dans votre esprit. Puis remplacez-les intentionnellement par des pensées positives. Faites-le encore et encore.
Cela ouvre la voie à un changement radical dans les modèles de pensée. Ce changement est nécessaire pour libérer l’anxiété. Essayez-le! Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous commencerez à éprouver moins de shock et de réflexion incontrôlable.
Considérez ceci… vous n’avez pas à croire tout ce que votre esprit vous dit.
Étape 3: Prenez l’habitude de changer vos pensées
Continuez à changer les pensées négatives en positives jusqu’à ce qu’elle devienne automatique pour vous. Utilisez des outils quotidiennement pour réduire les pensées et les sentiments anxieux. Soyez conscient des nouveaux modèles de pensée que vous créez. Regardez à quel level les pensées de culpabilité et de manufacturing de peur se retournent et vous aident à vous sentir mieux. L’espoir et la confiance en soi augmenteront chaque fois que vous remplacez les pensées anxieuses chaque fois qu’elles surviennent.
Vous pouvez essayer des choses comme a) vous demander: « Qui dois-je être en ce second? » b) parler à haute voix ou écrire des affirmations quotidiennes, et c) vous donner de petites récompenses pour rester avec. N’oubliez pas: vous avez toujours le choix!
C’est une pratique pour créer de nouvelles habitudes de pensée. Vous devez continuer à le faire pour devenir sans anxiété.
Une vie sans anxiété est potential!
Apprendre à gérer les pensées et les sentiments anxieux est potential. Lorsque vous utilisez ces 3 étapes pour changer votre réflexion, vous ressentirez un sentiment croissant de calme et de libération. Vous recwirez vos modèles de réflexion qui vous mettent sur la route pour vivre sans souci.
Si vous voulez en savoir plus, regardez ma vidéo gratuite sur Remark arrêter l’anxiété.
Lisez aussi, Remark arrêter de vous inquiéter quand vous vous sentez coincé.
Ayons une dialog:
Quel rôle avez-vous attribué à l’anxiété dans votre vie? Vous inquiétez-vous de diverses choses tout au lengthy de la journée ou même la nuit?
