Le message d’aujourd’hui est rédigé par l’écrivain et l’éditeur Lisa Cooper Ellison. Rejoignez-la le mercredi 19 juin pour le cours en ligne La psychologie du développement du caractère pour les mémoristes.
Voici deux des commentaires les plus détestés que j’ai donnés aux auteurs d’histoires difficiles :
- Votre histoire a besoin de plus de légèreté.
- Votre antagoniste doit être plus équilibré.
En réponse, j’ai vu des écrivains qui ont subi de nombreux abus serrer les dents et se forcer à écrire sur la fois où maman les a emmenés manger une glace ou a dit quelque selected de gentil dans l’espoir de me plaire. « Là », disent-ils souvent. “Est-ce que c’est ce que tu cherches?”
Cet effort leur semble fake et, honnêtement, cela se lit également de cette façon. Alors que nous examinons leur travail, je vois la profonde douleur dans leurs yeux, automotive ce qu’ils ont écrit va à l’encontre de ce qu’ils essaient de faire : s’approprier leur model de la vérité.
Des révisions comme celle-ci déclenchent tous les anciens messages qu’ils ont intériorisés.
Peut-être que ce n’était pas si grave.
Vous dramatisez trop.
Je ne le pensais pas.
Si c’était si grave, c’est probablement vous qui en êtes la trigger.
En les regardant, je peux voir qu’ils sont sur le level de s’allumer.
Gaslighting est un terme que les gens utilisent avec désinvolture ou utilisent de manière incorrecte pour éviter les confrontations. Le terme vient de la pièce de 1938, Lampe à gaz, qui a été transformé en movie. Il s’agit d’une forme de manipulation psychologique dans laquelle un agresseur tente de semer le doute et la confusion dans l’esprit de sa victime. Le message derrière le gaslighting est que ce que vous voyez – et surtout ce que vous ressentez – n’est pas réel. C’est l’un des nombreux outils que les narcissiques utilisent pour répondre à leurs besoins. Si le gaslighting se produit souvent, et surtout s’il se produit dans l’enfance, vous pouvez commencer à le faire vous-même.
Mais vous n’avez pas besoin d’être un survivant d’un traumatisme pour alimenter votre processus de rédaction de mémoires. Dr Ramani Durvasula, professional en narcissisme et auteur de Ce n’est pas vous : identifier et guérir les personnes narcissiques, dit : « Le narcissisme est, en effet, le nouvel ordre mondial. » Alors que certaines personnes grandissent dans des foyers où des formes dangereuses de narcissisme conduisent à de graves abus, la plupart d’entre nous en rencontrerons des formes moindres au travail ou à l’école, dans des amitiés ou des partenariats amoureux.
Il y a trois moments où l’auto-éclairage peut faire dérailler votre processus d’écriture.
- Si vous avez grandi dans une maison où « ce qui se passe ici reste ici », alors écrire vos premiers brouillons ou montrer votre histoire à d’autres peut donner l’impression que vous enfreignez une règle familiale cardinale. Lorsque cela se produit, vous pouvez essayer de minimiser ou de supprimer les éléments que les membres de votre famille pourraient désapprouver.
- Au cours de vos recherches, les trous de mémoire ou les inexactitudes que vous avez découverts peuvent vous amener à vous demander si vous n’avez pas tout inventé.
- Les commentaires sur des paperwork sensibles suggérant que le travail doit être plus léger ou plus agréable au goût peuvent provoquer une lutte acharnée interne autour de qui plaire : vos évaluateurs ou vous-même.
Reconnaître les signes
Si vous voulez arrêter l’auto-éclairage, vous devez d’abord reconnaître quand vous le faites. Les signaux émotionnels incluent le ressentiment envers les instructeurs, les membres du groupe de critiques ou les éditeurs pour vous avoir « forcé » à rendre des conditions ou des personnages plus attrayants ; cela peut également inclure des épisodes de doutes paniques et un désir de minimiser vos expériences pour plaire aux évaluateurs. Vous remarquerez peut-être des tensions dans votre cou, vos épaules ou votre mâchoire lorsque vous écrivez quelque selected qui répond à leurs attentes mais qui ne sonne pas personnellement vrai. Ensuite, il y a les jeux de mémoire auxquels nous jouons, dans l’espoir de localiser ce seul second de bien dans une relation pourrie.
Une fois que vous avez identifié le problème, il est temps de le résoudre.
Trouvez votre pouvoir
N’oubliez jamais que vous êtes le grand architecte de votre histoire. Cela signifie-t-il que vous n’aurez jamais à réviser vos mémoires d’une manière qui vous semble difficile ou à laquelle vous résistez ? Aucune likelihood. Mais vous pouvez refondre certaines scènes et rester fidèle à votre expérience. Gardez simplement à l’esprit que la façon dont vous voyez les choses évoluera. C’est pourquoi il est si vital de vous donner le temps de réfléchir à ce qui s’est passé et d’approfondir les vérités les plus profondes de vos mémoires.
La légèreté peut signifier beaucoup de choses
Une fois que vous êtes sous rigidity, examinez vos choices. Dans la fiction, on nous dit d’être durs avec nos personnages. Donnez-leur l’enfer, m’a dit un jour un professeur d’écriture. Dans les mémoires, ce conseil peut donner lieu à des manuscrits dans lesquels des traumatismes apparemment sans rapport sont enchaînés. Mais un mémoire n’est pas du porno douloureux. C’est une histoire construite à partir d’une série d’événements imbriqués qui augmentent en intensité à mesure que le narrateur se transforme. Mais si tout dans votre livre atteint onze heures, votre cerveau ne sera pas en mesure d’identifier ce qui est vital. Comme une chanson composée à la fois de notes et de silences, ce voyage doit comporter des moments de soulagement où les lecteurs peuvent reprendre leur souffle. Pourtant, ces moments ne devraient pas être fabriqués.
Une façon de créer de la légèreté consiste à compresser certains moments, à éliminer les scènes inutiles ou à supprimer les répétitions. Par exemple, si vos mémoires incluent cinq cas où votre antagoniste ment, choisissez le meilleur. Si plusieurs variations sont essentielles, votre deuxième et dernière model doit faire monter la barre.
Si vous devez ajouter de nouvelles choses, sachez que la légèreté peut venir de bien des endroits.
- Dans les mémoires de Laura Cathcart Robbins Planque, la misère du retrait et son dégoût de soi sont d’abord soulagés par des moments de excessive ou de douceur avec ses fils. Une fois qu’elle entre en treatment de désintoxication, ce sont ses interactions avec son amour.
- Laura Davis apporte à la fois reduction et contexte à son récit en insérant des lettres dans La lumière brûlante de deux étoiles.
- Jennifer Lunden a ajouté de nombreuses recherches à ses mémoires hybrides Répartition américaine à la fois revendiquer sa vérité et briser la misère implacable de vivre avec une maladie chronique.
- Ingrid Clayton a partagé une partie de l’histoire douloureuse de sa mère pour expliquer pourquoi elle a choisi son beau-père narcissique plutôt que sa fille dans ses mémoires, Me croire.
Ayez confiance que la création de personnages intéressants n’influencera pas vos lecteurs
Si quelqu’un vous a blessé à plusieurs reprises, essayer de le rendre plus récupérable en fournissant du contexte pourrait appuyer sur votre bouton Gaslight. Mais ce n’est pas obligatoire.
Lors d’une formation à laquelle j’ai participé, le célèbre spécialiste des addictions Gabor Maté a déclaré que « blesser les gens blesse les gens ». Cela est particulièrement vrai dans les familles. Cela signifie que la souffrance est souvent à l’origine de la plupart des mauvais comportements. Les personnes maltraitées craignent souvent que les lecteurs voient les vulnérabilités d’un antagoniste et se rangent à leur côté. C’est peut-être exactement ce qui s’est passé dans la vraie vie. Mais ajouter du contexte aux actions d’un personnage ne fait que les rendre plus intéressantes, pas meilleures.
Dans Les menteurs‘ membership, Mary Karr mentionne brièvement que sa mère a perdu la garde de ses deux premiers enfants. À mi-chemin à travers Le château de verre, on découvre que Rex Partitions a probablement été maltraité par sa mère. Connaître ces choses empêche ces personnages d’être unilatéraux, mais cela n’excuse pas la fois où la mère de Mary lui a dit de passer son bras cassé sous le sèche-mains d’un bar, ou la scène où Rex envoie Jeannette avec un gars qu’il a bousculé dans un bar. .
Créez de véritables insights
Lorsque vous rédigez vos mémoires, la selected la plus importante – et la plus intéressante – que vous puissiez faire est de donner un sens à vos expériences. Même si chaque mémoire devrait se terminer sur une notice de transformation relativement élevée, en ajoutant aha les moments en cours de route peuvent apporter de la légèreté à votre travail et servir de précieuses notes de repos dont les lecteurs rêvent. Mais ils ne sont pas réservés au lecteur. En recherchant ces ahas, vous vous connectez avec le héros dans une model plus jeune de vous-même – une connexion qui vous donne du pouvoir, à vous, à l’écrivain et à votre histoire. De toutes les stratégies qui peuvent protéger votre processus d’écriture, c’est la plus importante.
Be aware de Jeanne : Si vous avez apprécié cet article, rejoignez-nous le mercredi 19 juin pour le cours en ligne La psychologie du développement du caractère pour les mémoristes.
Lisa Cooper Ellison est auteur, conférencier, coach en écriture tenant compte des traumatismes et animateur du podcast Writing Your Resilience. Elle travaille et écrit à l’intersection de la narration et de la guérison, et utilise à la fois ses expériences personnelles et sa formation clinique pour aider les écrivains à transformer des expériences difficiles en artwork. Les essais et les histoires de Lisa sont parus sur Risque! et en Le New York Occasions, HuffPost, Revue littéraire Hippocampuset Revue Kenyon en ligneentre autres.
