L’automne dernier, j’ai eu le plaisir de lire un livre intitulé: Faites la nouvelle selected suivante: embrassez l’incertitude et découvrez le however, le bonheur et l’amitié Écrit par Pamela Lamp. Le livre a fait une impression sur moi et m’a incité à défier les femmes intéressées dans mon équilibre entre vie professionnelle de vie après 50 communautaires à faire quelque selected de nouveau chaque jour au mois de janvier.
La nouvelle selected n’avait pas besoin d’être énorme. Il fallait juste être nouveau.
Alors que je parlais avec les members tout au lengthy du mois et que j’ai réfléchi à mes propres expériences avec le défi, j’ai eu quelques factors à retenir que je voulais partager.
Faire de nouvelles choses est une habitude de Keystone
Une habitude de clé de clé est celle qui a un effet domino sur d’autres points de notre journée et de nos vies. Une routine d’exercice est un exemple d’habitude de clé de voûte. Lorsque nous avons une routine d’exercice cohérente, nous avons tendance à nous sentir mieux tout au lengthy de la journée, à manger mieux et à faire plus dans l’ensemble.
L’habitude de faire de nouvelles choses a également un effet domino. Nous nous sentons bien dans notre peau. Nous créons l’habitude de pousser à travers notre anxiété et nos croyances fondamentales négatives et d’essayer quelque selected de nouveau ou de faire quelque selected de différemment. En faisant cela régulièrement, cela devient plus facile et moins intimidant.
Et en faisant cela régulièrement, tout devient plus facile et moins intimidant. Se répandre dans tous les domaines de notre vie.
Nous sommes souvent très durs avec nous-mêmes à notre détriment
J’ai entendu plusieurs members en cours de route qui est devenu frustré par eux-mêmes au level de jeter l’éponge quand ils ont raté un jour ou deux ou trois en cours de route. Cette pensée «tout ou rien» peut être un bloc d’esprit pour beaucoup d’entre nous. Si nous ne faisons pas quelque selected un jour, nous l’abandonnons entièrement. Cette pratique peut affecter notre estime de soi et continuer à augmenter nos sentiments d’être un «échec».
C’est particulièrement vrai pour Ceux d’entre nous qui sont perfectionnistes – Un thème très commun chez les femmes dans notre tranche d’âge.
Comme c’est le cas avec beaucoup de nos croyances fondamentales, nous les avons transportés depuis si longtemps que nous ne pouvons pas simplement les souhaiter. Cependant, être conscient d’eux et reconnaître ce qui se passe peut aider chacun de nous à se replier et à continuer ce que nous essayons de réaliser parce que nous savons que ce sont nos pensées qui nous retiennent et rien de plus.
Nous pouvons également apprendre à nous donner la grâce et les encouragements en cours de route – tout comme nous à nos meilleurs amis.
Être présent dans la nouvelle selected est un composant très essential
C’est tellement essential non seulement avec le défi de la «nouvelle selected», mais avec tout ce que nous faisons dans nos vies et tout au lengthy de notre journée. Il y a eu des jours pendant le défi où j’essayais de penser à quelque selected de nouveau à faire ce jour-là juste pour pouvoir l’écrire dans mon tracker et le vérifier pour la journée. Ce n’était pas nécessairement quelque selected d’agréable et j’étais présent. Je voulais juste le faire et le traverser ma liste.
Nous sommes à un second de nos vies où faire quelque selected sans être pleinement présent Automotive c’est simplement un perte de notre temps précieux.
Un temps, j’ai décidé que j’allais faire des biscuits. Ce n’était pas une toute nouvelle selected pour moi, mais je n’ai pas passé un dimanche à cuisiner des biscuits depuis des années, donc cela a compté, en ce qui me concerne.
J’étais pleinement présent pour cette nouvelle selected. C’était un dimanche froide hivernal et j’ai eu un feu. J’ai mélangé la pâte et j’ai obtenu le premier lot dans le 4. Mon mari est entré et a déballé les baisers au chocolat qui sont allés sur les biscuits et nous avons eu un second amusant. J’ai adoré la façon dont la delicacies sentait, et j’ai eu un second de gratitude quand ils sont sortis du 4 et j’ai réalisé que je n’avais pas perdu mon contact.
Ce dimanche, je me suis senti accompli. J’avais fait mon nouveau truc et j’étais pleinement engagé et présent pour cela.
C’est de cela qu’il s’agit. Nous devons nous défier à essayer continuellement de nouvelles choses – même si nous avons peur. Il n’a pas besoin d’être tous les jours. Les nouvelles choses ne doivent pas non plus être énormes. Nous avons juste besoin de continuer à les faire.
Et, nous devons être présents pour eux.
Ayons une dialog:
Êtes-vous ouvert à essayer de nouvelles choses? À quand remonte la dernière fois que vous avez essayé quelque selected de nouveau? Qu’est-ce que c’était? À quoi ressemblait l’expérience? Avez-vous fait un défi d’un mois de faire de nouvelles choses?
