Les matins avec des enfants peuvent se sentir comme une course contre l’horloge – mais un petit-déjeuner sain n’a pas à être la première selected sacrifiée. Avec juste une petite planification, vous pouvez servir des repas nourrissants et approuvés par enfants sans la course du matin. Ces recettes de petit-déjeuner sain de maquillage sont conçues pour gagner du temps, réduire le stress et garder tout le monde plein et heureux. Des bars et muffins conviviaux pour les congélateurs à l’avoine d’une nuit et aux cuisson des œufs salés, chaque recette peut être préparée à l’avance afin que vous soyez toujours prêt avec un petit-déjeuner sain que votre famille mangera réellement.
Pourquoi les petits-déjeuners de maquillage fonctionnent
- Sauver du temps: Vous cuisinez une fois par tons et profitez des matins sans stress toute la semaine.
- Vitamin équilibrée: La préparation à l’avance vous permet de contrôler les ingrédients, le sucre et les parts.
- Variété approuvée par les enfants: Avoir plusieurs choix préparés à l’avance réduit le coup de bien le matin.
- Budgétaire: Faire vos propres bars, muffins ou avoine coûte moins cher que les articles emballés.
Conseils pour préparer
- Tons doubles ou triples: Faites plus que ce dont vous avez besoin et congelez des extras pour les semaines futures.
- Utilisez des conteneurs en matière de congélateur: Conservez les muffins et les barres dans des sacs de congélation étanches ou empiler avec du papier parchemin pour éviter de coller.
- Étiquette et date: Marquez les conteneurs avec le nom de la recette et la date de préparation pour une saisie facile.
- Portion pour les enfants: Pré-portion dans des sacs de collations ou des tasses de muffins en silicone pour des ajouts faciles de boîte à lunch.
Préparation de nuit et de tons
De l’avoine d’une nuit aux gaufres conviviales, nous avons une variété de recettes à préparer à l’avance et à remplir votre congélateur!
Muffins conviviaux
Les muffins sont une excellente possibility de petit-déjeuner sur le pouce, surtout lorsque vous les emballez avec des fruits, des légumes et des grains entiers. Nous avons rassemblé nos muffins les plus sains qui gèlent bien et que les enfants aiment!
Petits déjeuners salés
Ces choices savoureuses sont savoureuses, embalables et pleines de protéines pour garder vos enfants en mouvement heureuse jusqu’à l’heure du déjeuner!
Conseils de stockage
- Réfrigérateur: La plupart des avoines de nuit, des parfums de yaourt et des cuisson aux œufs conservent 3 à 5 jours dans le réfrigérateur.
- Congélateur: Les muffins, les bars, les crêpes et les gaufres se figent bien pendant 2 à 3 mois. Envelopper individuellement dans une pellicule plastique ou parchemin, puis stocker dans un sac à fermeture éclair.
- Associé à l’air est la clé: L’exposition à l’air sèche rapidement les produits de boulangerie; Utilisez individuellement des récipients bien scellés ou des parts enveloppées.
Fiche de triche de réchauffage
- Muffins / bars: Dégeler pendant la nuit sur le comptoir ou le micro-ondes de 15 à 20 secondes.
- Coores aux œufs / Burritos du petit-déjeuner: Micro-ondes 45–60 secondes du réfrigérateur, 1½ à 2 minutes de congelé.
- Pancakes / gaufres: Toast à faible ou micro-ondes 30 à 60 secondes.
- Avoine d’une nuit: Mangez froid directement du réfrigérateur ou se réchauffez doucement au micro-ondes avec une touche de lait.
Les petits déjeuners à maquellat vous donnent un début calme et sain de la journée tout en libérant du temps pour la connexion au lieu du chaos. Avec un peu de préparation, vous aurez des petits déjeuners adaptés aux enfants prêts à saisir et à y aller toute la semaine – et vous n’aurez plus jamais à sacrifier la vitamin pour plus de commodité.
