Maintenant que nous sommes officiellement entrés dans l’automne, je peux me remémorer cet été vraiment « mitigé ». J’ai pu passer beaucoup de bons moments avec mes petits-enfants. Nous avons passé une merveilleuse semaine en famille au bord du lac. Il y a eu beaucoup de jours heureux pour lesquels je peux être reconnaissante.
Au même second, je m’occupais de l’set up de ma mère dans un établissement de soins de longue durée et de la préparation de son appartement. Mon père et ma belle-mère sont venus passer leur été annuel chez nous et pendant leur séjour, ma belle-mère a été emmenée aux urgences et on lui a diagnostiqué un most cancers très agressif.
Ma belle-mère a toujours été une véritable dynamo. Toute petite et constamment en mouvement : elle marche, joue au golf, au tennis, delicacies et passe généralement d’une activité à l’autre. Je l’ai observée toute ma vie, planifiant toujours la prochaine étape. Ce n’est qu’au cours des deux dernières années que j’ai remarqué qu’elle prenait le temps d’être présente. Pour savourer l’prompt présent.
Je suis contente qu’elle fasse ça. J’aurais aimé qu’elle start plus tôt.
La valeur d’être présent
Il y a environ 10 ans, mon père et ma belle-mère nous ont tous emmenés en croisière. Mes frères et sœurs, nos conjoints, nos enfants et nos dad and mom étaient tous ensemble pour la première fois depuis longtemps. Lors de notre première nuit à bord du navire, nous étions tous réunis dans la suite de mes dad and mom, en prepare de rire et de discuter. Ma belle-mère a dit : « Quel sera notre prochain voyage ? Nous DEVONS le refaire ! » Ma réponse immédiate a été : « Profitons de ce voyage ! C’est celui-là que nous allons faire ! »
C’était des années avant que je start ma pratique d’être présent. Mais il m’est venu à l’esprit que nous étions en prepare de commencer un voyage et qu’elle était déjà en prepare de planifier le prochain. Je comprends qu’elle aime avoir quelque selected à attendre avec impatience, mais cela lui enlève de l’expérience actuelle.
Il est si essential de pouvoir capter les émotions du second présent, quelles qu’elles soient !
Être présent augmente notre bonheur et notre santé en général
Quand nous sommes véritablement présent à un second ou à un événement particuliernous ne nous inquiétons pas de quelque selected qui n’a aucun rapport avec cela. En repensant à mes nombreux moments où je n’étais PAS présente, beaucoup des choses dont je pensais m’inquiéter étaient des choses qui n’ont finalement JAMAIS eu lieu.
Nous éliminons le stress de notre esprit et de notre corps dans ce second de présence.
Même dans les moments tristes, lorsque nous sommes pleinement présents, nous sommes capables de ressentir de la gratitude. Cela arrive tout simplement.
Tout cela nous apporte non seulement une meilleure santé mentale, mais aussi une meilleure santé physique.
Être présent augmente notre capacité à être conscient de soi
En plus de ressentir pleinement nos émotions dans l’prompt présent, qu’elles soient positives ou négatives, lorsque nous sommes présents, nous sommes plus conscients des pensées invasives qui pourraient provenir d’un lieu d’anxiété ou de peur, plutôt que de la réalité.
La conscience de soi ne fait pas nécessairement disparaître les pensées. Mais le fait de mieux comprendre d’où viennent nos pensées peut nous permettre de faire ce que nous voulons malgré la peur ou l’anxiété. Nous accomplissons davantage de choses lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes, grâce à cette compréhension plus claire. Nous sommes moins susceptibles de laisser les anxiétés, qui proviennent souvent d’une vie de croyances fondamentales erronées, nous empêcher de participer à la vie.
Il est triste de penser à tout ce que nous manquons dans la vie lorsque nous pensons constamment à autre selected.
Eckhart Tolle a dit :
« La plupart des êtres humains ne sont jamais pleinement présents dans le second présent, automobile ils croient inconsciemment que le second suivant doit être plus essential que celui-ci. Mais alors, vous passez à côté de toute votre vie, qui n’est jamais hors du présent. »
Je vous encourage à vraiment réfléchir à cette quotation. Elle est puissante et ne correspond pas à la façon dont je choisirais de vivre le reste de ma vie.
Et toi?
Pensez-vous constamment à ce qui pourrait « se passer ensuite » ou avez-vous tendance à être plus présent en général ? Quelles sont les petites façons dont vous pouvez commencer à vous entraîner à être plus présent dans votre vie quotidienne ?
