Même si bon nombre d’entre nous, les femmes après 50 ans, continuons à jongler avec les rôles de la vie et sommes satisfaites de le faire, nous nous retrouvons à réfléchir à ce que nous pourrions vouloir faire pour nous-mêmes à mesure que nous avançons dans notre prochaine section de la vie. Toutes les femmes avec qui je travaille ont exprimé :
- un désir de redéfinir d’une manière ou d’une autre à mesure qu’ils avancent – de faire quelque selected qui leur apporte de la joie et un however ;
- aucune idée de ce que pourrait être ce quelque selected, ou s’ils ont une idée, de ce que devraient être leurs premiers pas.
Au fur et à mesure que je travaille avec eux et que nous commençons à réfléchir à ce à quoi pourraient ressembler leur journée et leur semaine idéales, ce qu’ils ont aimé et ce qu’ils n’ont pas aimé dans leurs rôles passés et quels obstacles pourraient se dresser sur leur chemin, nous commençons à proposer des choix et des choices pour eux.
Et puis, souvent, ce qui start à arriver, particulièrement chez ceux d’entre nous qui aiment tout contrôler, c’est que s’installe une paralysie de l’analyse.
Qu’est-ce que la paralysie de l’analyse ?
La paralysie de l’analyse est cet état dans lequel nous commençons à réfléchir et nous nous inquiétons souvent de toutes les « et si » qui sont possibles alors que nous nous dirigeons vers un changement. Nous conduisons chaque scénario à différents résultats. Et finalement, nous ne faisons absolument rien. Nous réfléchissons, nous nous inquiétons et finissons par ne rien faire.
Et ce n’est AUCUNE façon de passer le reste de notre vie ! N’importe quelle motion vaut mieux que pas d’motion !
Quelques factors à garder à l’esprit si cela vous ressemble :
« Et si » peut se terminer positivement
En règle générale, lorsque nous avons une idée et que nous commençons ensuite à réfléchir à des « et si » autour de cette idée, ces déclarations « et si » se terminent non seulement négativement, mais souvent de manière catastrophique.
Une des femmes de mon programme a pour objectif de trouver l’amour après 50 ans. Les pensées « et si » qu’elle avait étaient des choses comme :
- « Et si je tombe amoureux et qu’il se révèle être un escroc et vole tout mon argent ? »
- « Et si je tombe amoureuse et qu’il finit par me quitter et que je sois blessé ? »
Considérez ceci : il est tout aussi facile pour elle de terminer ses déclarations « et si » par des choses POSITIVES comme :
- « Et si je tombe amoureux et que nous terminons chaque journée en préparant le dîner ensemble et en regardant un movie à la télévision ? »
- « Et si je rencontre quelqu’un qui me traite comme je devrais être traité et qui souhaite se marier ? »
Notre cerveau est conçu pour nous protéger et le changement représente un hazard à notre cerveau. Nous sommes programmés pour formuler des déclarations négatives de sort « et si ». Nous devons les inverser, visualiser le positif et les pratiquer quotidiennement.
Considérez tout ce que vous avez fait et accompli jusqu’à présent et faites confiance à votre intuition
Nous avons passé toute notre vie à prendre des décisions pour nous-mêmes et pour les autres. Certains ne se déroulent pas comme nous l’espérions, et d’autres oui. Il est possible que la plupart d’entre nous ne soient pas arrivés à ce level sans avoir certaines choses que nous regrettons ou dont nous sommes moins fiers. Et d’autres dont nous sommes très fiers.
Nous bénéficions désormais de l’expérience et des connaissances de nos tribunaux. Et s’il y a quelque selected qui vous donne vraiment envie de réfléchir, plongez-vous et réalisez-le. Écoutez ces papillons dans votre estomac. Faites confiance à votre intuition.
Demandez-vous : « à quoi ressemblera ma vie si je ne fais rien pour essayer de réaliser cette selected ? Dans quelle mesure serai-je déçu ? »
Ce n’est pas seulement regular d’être anxieux ou nerveux, c’est aussi un bon signe. Il n’y a pas de croissance sans anxiété. Aucun.
Créer une liste de choses à faire
Remark une bucket record aiderait-elle à lutter contre la paralysie de l’analyse ? C’est easy. UN la bucket record est une liste d’ÉLÉMENTS D’ACTION.
Et agir est un formidable antidote à la paralysie de l’analyse.
Trouvez un endroit calme, réglez une minuterie sur au moins half-hour et notez tout ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous envisagez une liste de choses à faire. Grand, petit et tout le reste. Tout et n’importe quoi – les voyages que vous aimeriez faire de près ou de loin, essayer de nouveaux eating places, les activités que vous aimeriez essayer, les groupes que vous aimeriez rejoindre – écrivez tout.
Ensuite, choisissez quelque selected que vous pouvez faire tout de suite, mettez-le sur votre calendrier et FAITES-LE !
La planification et la recherche peuvent ressembler à des actions
Mais ce n’est peut-être pas le cas. Vous pouvez vous sentir très occupé à planifier, rechercher et créer liste après liste. Mais ces activités peuvent facilement devenir une forme de procrastination.
Si vous planifiez tous les détails possibles, c’est là que vous devez vous arrêter et prendre des mesures concrètes. Peu importe sa taille.
Si vous avez continuellement envie de faire quelque selected – n’importe quoi – et que vous ne parvenez pas à prendre des mesures pour atteindre cet objectif, il peut être utile d’en parler à un professionnel. Si vous vous sentez triste ou vraiment « coincé », un conseiller peut vous aider à sortir de l’autre côté avec espoir et enthousiasme à l’idée de vivre chaque jour en faisant quelque selected qui vous apporte joie et ardour.
Au lieu de vous demander « et si » OU « quel est le pire qui puisse arriver ? » essayez de vous demander : « Quelle est la MEILLEURE selected qui puisse arriver ? »
Ayons une dialog :
Y a-t-il quelque selected que vous aimeriez faire mais vous vous sentez paralysé par la prochaine étape ? Si oui, qu’est-ce que c’est ? Avez-vous déjà vécu une paralysie de l’analyse et l’avez-vous surmontée ? Si oui, qu’est-ce qui vous a aidé à le faire ?
