Ne semble-t-il pas que c’était hier, alors que 2024 était annoncé ?
Nous nous trouvons à nouveau à la croisée des chemins d’un nouveau départ. Et pour beaucoup d’entre nous, cela signifie se résoudre à faire quelque selected de bien pour nous-mêmes au cours de l’année à venir.
C’est peut-être l’année où vous perdrez enfin ces 20 derniers kilos, organiserez votre maison, économiserez plus d’argent, profiterez pleinement de la vie, achèterez un abonnement à une salle de sport pour vous mettre en forme ou apprendrez quelque selected de nouveau. D’ailleurs, ceux-ci font partie des meilleures résolutions.
Malheureusement, nous commençons souvent avec les meilleures intentions du monde, mais atteignons rarement nos objectifs. En fait, alors que près de la moitié des Américains prennent chaque année des résolutions pour le Nouvel An, seulement 8 % d’entre eux réussissent, tandis que 24 % ne réussissent jamais ou échouent.
Étonnamment, l’âge est également un facteur ; alors que 39 % des personnes dans la vingtaine atteignent leurs objectifs, seulement 14 % des plus de 50 ans y parviennent.
Ces statistiques sont plutôt sombres, n’est-ce pas ? Mais attendez ! Avez-vous vraiment besoin de prendre une résolution pour le Nouvel An ? À mon avis, non. Voici pourquoi.
La mauvaise motivation
Lorsque vous décidez de faire quelque selected que vous n’avez jamais pu accomplir auparavant, vous savez que vous vous retrouverez dans une lutte sérieuse. Si vous n’avez pas réussi à le faire tenir auparavant, qu’est-ce qui va changer cette fois-ci ?
Cela fait de la motivation un facteur clé de réussite. Si vous prenez une résolution uniquement parce que c’est à nouveau cette période de l’année et que tous vos amis et membres de votre famille le font, cela ne suffit tout simplement pas.
C’est la différence entre la motivation extrinsèque (externe) et la motivation intrinsèque (personnelle). Le premier peut suffire à effectuer un bref changement, mais seul le second vous permet de vous en tenir à un plan à lengthy terme.
Je sais que lorsque j’ai décidé de perdre du poids et d’adopter un régime alimentaire/un mode de vie plus sain, j’ai dû avoir « peur » avant de pouvoir apporter un changement sturdy ; c’est-à-dire que j’ai consulté de nombreux médecins et subi de nombreux checks médicaux en réponse à plusieurs symptômes tenaces. Jusque-là, je ne pouvais tout simplement pas m’en tenir au programme. Ce n’est que lorsque ma motivation était bonne – vouloir être en bonne santé pour vivre longtemps et sans douleur – que j’ai trouvé le succès.
Concentrez-vous sur le courtroom terme
Une autre raison pour laquelle beaucoup d’entre nous échouent dans la réalisation de nos résolutions du Nouvel An est que nous les considérons comme des objectifs brefs et éphémères. Les statistiques montrent que 65 % des gens sont toujours sur la bonne voie après un mois et moins de la moitié d’entre nous continuent de travailler sur nos objectifs six mois dans l’année. Si nous abandonnons si facilement, il est évident que nous continuons à prendre les mêmes résolutions année après année.
C’est comme suivre un régime amaigrissant ; Une fois que vous avez perdu suffisamment de kilos pour atteindre votre poids cible, il est naturel de revenir à vos vieilles habitudes. C’est parce que vous le considérez comme un « régime », une answer à courtroom terme à un problème de toute une vie.
L’essentiel est de changer votre mode de vie, et pas seulement vos habitudes alimentaires, pendant quelques mois. Un succès sturdy ne peut se produire que through un changement sturdy. Votre régime alimentaire et vos programmes d’exercices, vos régimes vitaminiques et vos passe-temps sains sont autant d’habitudes que vous devez adopter dès maintenant et pour toujours. Vous devez dépasser ce premier mois, les mois suivants et tout au lengthy de l’année.
Le mauvais second
Janvier n’est pas nécessairement le meilleur second pour se concentrer sur l’amélioration de soi et de son type de vie.
D’une half, vous rejoignez des milliers d’autres personnes qui viennent de commencer un nouvel abonnement à une salle de sport. De nombreuses personnes ne sont pas à l’aise d’exposer leur corps déformé aux côtés de hordes d’autres personnes. De plus, cela signifie que les machines sont populaires, que les cours sont complets et que vous devez vous battre contre la foule pour vous mettre en forme.
La période qui swimsuit les fêtes est souvent une période chargée d’émotion. En fait, janvier est l’un des mois les plus déprimants de l’année. Décider de faire un changement majeur dans sa vie tout en luttant contre le blues est une recette pour un désastre.
Un autre facteur ? La météo. Il est beaucoup plus difficile de se lever et de partir aux petites heures du matin lorsqu’il fait sombre et froid dehors. En fait, il est plus facile de simplement dormir et d’appuyer sur le bouton snooze plutôt que de s’en tenir à ses résolutions.
Si vous vous connaissez suffisamment bien pour réaliser que vous n’accomplirez pas grand-chose en plein hiver, attendez de commencer vos objectifs de mise en forme au printemps.
Profitez d’une nouvelle année sans stress
Si vous n’avez pas encore pris de résolutions pour 2025, ne désespérez pas. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne et cela ne veut pas dire que vous n’améliorerez pas votre vie cette année. Il n’y a rien de mal à attendre d’être prêt à vous engager envers vos objectifs et à vous assurer qu’ils dureront toute une vie.
Avec la bonne motivation et une imaginative and prescient à lengthy terme et au bon second, vous avez de bien meilleures possibilities de parvenir à un changement sturdy.
Réfléchissons ensemble :
Que pensez-vous du fait de prendre des résolutions ou des objectifs pour le Nouvel An ? Pensez-vous qu’il est nécessaire de prendre des résolutions pour le Nouvel An ? Vous êtes-vous senti motivé pour prendre une résolution pour le Nouvel An cette année ? Veuillez vous joindre à la dialog.
