Nous avions l’habitude de lire des romans de 300 pages et de nous endormir devant les prévisions d’expédition. On nous dit maintenant que notre capacité d’consideration diminue et que nous ne pouvons pas gérer plus d’une bobine de dix secondes sur nos téléphones. Et pourtant, mon propre téléphone rapporte joyeusement deux à quatre heures de temps d’écran par jour. Nous nous gaveons de coffrets entiers en un week-end, mais nous déplorons de ne pas pouvoir terminer un roman. Alors, sommes-nous vraiment devenus des poissons rouges avec le Wi-Fi – ou est-ce qu’il se passe quelque selected de bien plus intéressant ?
Le penseur comportemental Rory Sutherland appelle cela un second de tendance et de contre-tendance. Alors que tout le monde insiste sur le fait que l’consideration s’effondre, les faits suggèrent le contraire. Regardez la montée en puissance des podcasts de longue durée : le journal d’un PDG de Steven Bartlett, les marathons de trois heures de Joe Rogan, les interviews approfondies de Mel Robbins. Aucun n’a peur de prendre son temps et des tens of millions d’auditeurs les accompagnent volontiers. Loin de perdre notre focus, nous savons mieux choisir où dépenser notre argent.
Nous avons le choix entre nos mains
Comme le souligne Rory, notre vieille idée d’une consideration « normale » n’a jamais été naturelle au départ. Les séries télévisées duraient 50 minutes, non pas parce que c’était le temps pendant lequel nous pouvions nous concentrer, mais parce qu’elles devaient s’insérer entre les publicités. Nous pouvons désormais fixer le rythme nous-mêmes. La même personne qui saute un clip en ligne de trois minutes dévorera 10 épisodes de Breaking Dangerous sans sourciller. Ce n’est pas que nous soyons divisés en deux tribus : les anciens et les scrollers. C’est la même personne, le même cerveau, qui sélectionne différentes vitesses d’engagement, comme choisir de la musique pour la salle de sport ou le bain.
Et voici la partie que les données capturent rarement. Femmes dans la soixantaine et au-delà – Soixante et moi parmi eux, les lecteurs ne luttent pas contre une consideration décroissante. Nous vivons dans un monde qui confond trop facilement sélectivité et déclin. Le désir de ralentir et d’aller en profondeur n’est pas un symptôme du vieillissement ; c’est un privilège de perspective. Lorsque les pressions conjointes de la carrière et de la famille s’atténuent, le temps lui-même s’ouvre – le temps de nourrir notre curiosité, d’apprendre, de réfléchir, de savourer. À la quarantaine, nous sommes devenus des connaisseurs de l’consideration : nous savons ce qui la mérite.
Ainsi, lorsqu’une femme choisit d’apprendre quelque selected de nouveau – de consacrer une heure de sa journée à la réflexion, à la dialog ou à la beauté de une autre langue – elle ne s’adonne pas à un passe-temps. Elle fait une déclaration discrète : que sa curiosité est toujours vive, que son esprit a toujours soif de complexité, que les longues phrases et les idées superposées restent des plaisirs qui méritent d’être conservés. Notre consideration n’a pas disparu. Il est simplement devenu perspicace.
Le lengthy et le courtroom
Une fois que vous commencez à le chercher, ce rythme de courtroom et de lengthy traverse tout ce que nous faisons. Un rapide feuilletage des gros titres avant le petit-déjeuner, puis une heure perdue dans le jardin ou une bonne dialog après le dîner. Un petit sursaut de focus pour vérifier les factures, puis une longue lecture qui vous captive complètement. Nous ne perdons pas notre consideration – nous apprenons à gérer sa température.
Je constate cela tous les jours dans mon travail chez La salle françaiseun espace en ligne que j’ai fondé pour les adultes qui souhaitent apprendre le français à leur rythme. Certains apprenants viennent pour un bref second de focus – 10 minutes de nouveau vocabulaire ou une petite victoire qui maintient leur français en vie, entre autres choses. D’autres s’attardent sur des séances plus longues, où les idées s’enchaînent, les rires montent et une heure semble se dissoudre. Les moments courts sont agiles, pratiques et satisfaisants – comme un expresso rapide pour le cerveau. Mais ce sont les périodes plus longues qui apportent de la nourriture, celle qui persiste par la suite.
Lorsque nous ralentissons suffisamment pour penser, parler ou apprendre sans interruption, le cerveau se calme. Nous arrêtons de passer d’une pensée à une autre et commençons à relier les factors. C’est à ce moment-là que l’apprentissage cesse de ressembler à une tâche et begin à ressembler à une découverte. Vous pouvez presque sentir l’esprit expirer.
Quand la focus ressemble à un vol
Il y a un second où vous êtes absorbé par quelque selected que vous aimez, où la focus cesse de ressembler à un effort. Cela devient sa propre récompense. Le temps se détend ; la pensée s’aiguise. Vous levez les yeux et réalisez qu’une heure s’est écoulée, et pourtant vous vous sentez plus clair, pas épuisé.
J’ai vu cela se produire dans d’innombrables cours de français à La salle française. C’est le second où les gens arrêtent de répéter ce qu’ils doivent dire et commencent simplement à parler. La stress chute de leurs épaules, les rires commencent à retentir et ils oublient d’être nerveux. C’est ce que les psychologues appellent le flux, mais pour moi, cela ressemble davantage à de la joie – un sentiment d’être totalement présent, connecté et éveillé.
Après des années de vie en avance rapide, ce style de focus semble presque médicinal. Cela vous stabilise. C’est le contraire du buzz dispersé que nous obtenons des notifications constantes. La focus, à son meilleur, est nourrissante. Cela redonne quelque selected.
Ce qui est intéressant, c’est que ce style d’consideration profonde nourrit également la confiance. Une fois que vous l’avez ressenti, vous arrêtez de vous excuser de le vouloir. Vous arrêtez de confondre le calme et l’oisiveté. Vous commencez à voir la focus comme une sorte de liberté – le droit d’être absorbé, de prendre soin, d’approfondir à nouveau.
Les arguments en faveur de l’apprentissage de la puissance
Rory Sutherland a dit un jour que si le monde moderne vénère l’efficacité, les êtres humains prospèrent grâce au sens. Après plus de 10 000 heures d’enseignement aux adultes, j’ai découvert la même selected. Les moments qui touchent réellement les gens – dans le langage, dans la vie – sont rarement les plus efficaces. Ce sont ceux qui serpentent et qui sont pleinement engagés. Ceux qui ont l’air un peu désordonnés de l’extérieur mais qui permettent à tout le monde de se sentir plus vivant à l’intérieur.
Nous avons été formés pour penser que plus vite, c’est mieux : des résultats rapides, un retour instantané, tout à portée de major. Mais la véritable compréhension nécessite des frictions – les bonnes. Le style qui vous ralentit suffisamment pour connecter des idées et les approprier. C’est là que réside la puissance. Pas du style course, mais du style qui pèse du poids et progresse régulièrement.
J’appelle parfois cela une belle inefficacité : le temps passé à trouver le mot juste, à rire des erreurs, à courir après des digressions qui s’avèrent importantes. Rien de tout cela n’est gaspillé. Les functions sont conçues pour la vitesse ; les gens sont conçus pour la profondeur. Lorsque vous vous autorisez à prendre votre temps, l’apprentissage ne se produit pas tout seul : il prend racine.
Pourquoi la profondeur nourrit l’esprit
Il y a un joli paradoxe au cœur de tout cela. Plus nous accordons du temps à quelque selected, plus le temps semble s’allonger. Lorsque nous nous concentrons profondément, l’horloge se comporte différemment. Cela cesse de ressembler à une date limite et begin à ressembler à une invitation.
C’est pourquoi la profondeur a toujours été liée à la joie. Vous le ressentez dans une grande dialog, dans un livre qui vous captive, en apprenant quelque selected qui éclaire un coin oublié de l’esprit. C’est la même satisfaction tranquille que l’on ressent en marchant au lieu de conduire : on voit plus, on remarque plus, on se souvient davantage.
Quiconque s’est déjà perdu dans quelque selected sait que la focus nourrit le bonheur. Il aiguise la mémoire, améliore l’humeur et laisse l’esprit plus secure par la suite. Plus tard dans la vie, lorsque le temps semble à la fois précieux et élastique, ce sort d’engagement devient l’une des formes de soins personnels les plus gratifiantes dont nous disposons.
Ces moments d’engagement profond sont autour desquels j’ai construit ma vie d’enseignant à La salle française – non pas des cours au sens traditionnel, mais des espaces de connexion, de curiosité et de plaisir de penser dans une autre langue.
Et c’est peut-être là la véritable histoire de l’consideration. Il n’a jamais été query de savoir combien de temps nous pourrions nous concentrer, mais plutôt de savoir sur quoi cela vaut la peine de se concentrer. Notre consideration n’est allée nulle half ; il est simplement devenu plus sage, plus perspicace, plus joliment nôtre.
Réflexions des lecteurs :
À quand remonte la dernière fois que vous avez accordé toute votre consideration à quelque selected – et que vous vous êtes senti restauré par cela ? À quel second de votre vie avez-vous encore envie du plaisir de la profondeur ?
