Ce poulet en abricot collant rapide et salé et savoureux est un dîner de nuit tout-en-un facile qui est un succès avec toute la famille!
Pourquoi nous aimons cette recette de poulet abricot collante rapide:
Ce poulet abricot collant rapide est l’un de ces dîners de la semaine qui ressemble à un régal mais se réunisse en quelques minutes! Le poulet tendre est recouvert d’un glaçage en abricot sucré et savoureux et associé à du brocoli rôti et au riz brun chaud – c’est un repas qui frappe chaque word: protéine, fibre, couleur et saveur délicieuse. Même les mangeurs difficiles ont tendance à revenir en arrière pendant quelques secondes!
Que vous recherchiez quelque selected de nouveau à faire pivoter dans votre plan de repas hebdomadaire ou que vous ayez besoin d’un dîner rapide et satisfaisant qui ne comptez pas sur les plats à emporter, celui-ci est gagnant.
Conseils, substitutions et variations:
Acquire de temps: Utilisez du riz brun précuit ou des paquets de riz congelé pour accélérer les choses les nuits chargées.
Aucune conservation d’abricot? Essayez la marmelade de pêche ou d’orange! Même le miel mélangé à une touche de jus de citron peut fonctionner dans une pincée.
Faites-le sans gluten: Utilisez de la farine sans gluten et du tamari au lieu de la sauce soja.
Vous voulez plus impertinent? Doublez la recette de la sauce pour une bruine supplémentaire sur le riz et le brocoli.
Ajouter plus de légumes: Incorporer les poivrons, les petits pois ou les courgettes pour une poêle plus colorée.
Swaps de protéines: Cela fonctionne magnifiquement avec du tofu ou des crevettes si vous recherchez des options au poulet.
Dînés plus rapides et délicieux en semaine:
Poulet abricot collant rapide
Ce poulet en abricot collant rapide et salé et savoureux est un dîner facile en semaine qui est un succès avec toute la famille!
Parts: 4
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Préparez le riz en fonction des directions du package deal.
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Préchauffer le 4 à 425 degrés. Mélanger le brocoli avec de l’huile d’olive, du sel et du poivre et rôti sur une plaque à pâtisserie pendant 15 à 20 minutes.
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Mélanger la farine, le sel, le poivre et la poudre d’ail dans un bol ou un sac à fermeture éclair. Bien mélanger.
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Ajouter le poulet en cubes dans le sac avec le mélange de farine. Scellez le sac, puis secouez vigoureusement jusqu’à ce que les cubes soient bien enduits.
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Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen. Cuire le poulet pendant 5 à 6 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit doré.
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Dans un petit bol, fouetter ensemble les conserves d’abricot, l’ail, la sauce soja et la cassonade. Versez le poulet dans la poêle et laissez mijoter pendant 1 à 2 minutes ou jusqu’à épaississement.
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Saupoudrer les oignons verts sur le poulet et servir sur du riz avec un côté de brocoli rôti.
