dans: Santé, Santé et remise en forme, Podcast
• 6 novembre 2024
Lorsqu’il s’agit de gestion du poids et de bonne santé métabolique globale, nous pensons le plus souvent à quoi manger. Mais mon invité dirait qu’il est également essential de réfléchir à quand manger,
Emily Manoogian est chronobiologiste et chercheuse clinique au Salk Institute for Organic Research. Aujourd’hui, dans l’émission, Emily explique remark créer un horaire optimum pour un métabolisme sain en alignant votre horaire alimentaire sur votre rythme circadien. Elle explique quand commencer à manger après le réveil, quand arrêter de manger avant de se coucher, l’significance de respecter un horaire défini et ce qui arrive à votre métabolisme lorsque vous ne suivez pas ces directives de timing. Nous discutons également de la meilleure façon de répartir votre apport calorique tout au lengthy de la journée et de la manière de manger pour atténuer les problèmes métaboliques liés au travail posté.
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