L’échelle musculaire par Jeff Nippard. Si Power de départ est la Bible de devenir fort, L’échelle musculaire est le texte définitif sur le fait de se faire prendre. Après avoir passé plus d’une décennie à examiner les articles de recherche et à coacher des milliers de purchasers, Jeff Nippard, Un youtuber et le bodybuilder naturel, a distillé la science de l’hypertrophie dans un système accessible construit autour de 12 principes fondamentaux. L’échelle musculaire Fournit des exemples de programmes pour différents objectifs et horaires et des démonstrations détaillées d’exercices. Mais ce qui distingue vraiment ce nouveau livre, c’est remark Nippard explique la science de la building musculaire d’une manière amicale et accessible. Que vous soyez un débutant qui cherche à mettre vos dix premiers livres de muscle ou un ascenseur expérimenté essayant de percer un plateau, il y a beaucoup de conseils exploitables ici.
Dad and mom, posez vos caméras de téléphone. Cet article de Russell Shaw au sujet des mother and father qui regardent les performances de leurs enfants by way of des écrans de téléphone plutôt que leurs propres yeux ont résonné avec moi. Kate et moi avons toujours été assez minimes quand il s’agit de documenter les activités de nos enfants. Lorsque d’autres mother and father des événements scolaires et des jeux de sport travaillent dans des paires coordonnées pour capturer tous les angles possibles sur leurs téléphones, nous sommes généralement juste. . . regarder. Non pas que nous ne prenions jamais de images ou de vidéos – nous le faisons – mais nous essayons de le limiter à quelques coups au début avant de ranger nos appareils. Je veux que mes enfants voient mon visage réel dans la foule, pas un téléphone où mon visage devrait être, et je veux absorber complètement l’expérience dans l’prompt. L’article a fait un grand level sur la façon dont, dans notre volonté de préserver les souvenirs grâce à une documentation sans fin, nous finissons souvent par manquer l’expérience réelle que nous essayons de capturer. Parfois, la meilleure façon de se memento de quelque selected est simplement d’être pleinement présent pour cela.
Vertièrement en velours vert à partir de tissu approprié. Après des années à s’en tenir au classique Swear Standbys of Charcoal and Navy FitsJe me suis éloigné d’un territoire plus intéressant. Mon dernier ajout est un costume en velours côtelé vert en pin qui est parfait pour l’automne et l’hiver. Nous avons couvert l’attrait du velours côtelé avant; Le tissu offre une texture tactile agréable qui ne se despatched pas seulement formidable mais se démarque. Mettez ce tissu dans un costume, et vous avez une tenue robuste mais raffinée et définitivement distinctive; Le porter me fait sentir comme Robert Redford des années 1970, et le costume ne manque jamais de faire des compliments lorsque je le porte à l’église. Mais ce que j’apprécie le plus, c’est à quel level cela me maintient confortable lors de ces matins froids de l’Oklahoma. Autant que j’aime mes combinaisons de laine toute l’année, il y a quelque selected de spécial à entrer dans un costume en veloursous quand il y a du gel sur le sol. Très hygge.
«Mistes suspects» d’Elvis Presley. Poursuivant sur le thème des années 1970. . . Bien que je ne sois généralement pas un grand fan d’Elvis, « Suspivement Minds » frappe tous mes spots pour une chanson pop parfaite. Sorti en 1969, cet air a ce son riche et en couches qui a défini l’époque: un coup de guitare nation accrocheur, des cordes en plein essor qui créent une pressure dramatique, un laiton percutant qui ajoute de l’âme et des chanteurs de sauvegarde gospel qui donnent à la chanson son ascenseur spirituel. L’association se construit et gonfle dans tous les bons endroits, en particulier pendant cette célèbre fin de fondu et de dos. Tout se réunit pour soutenir Elvis à son mieux émotionnel, racontant une histoire d’une relation vacillant au bord de l’effondrement.
Sur notre Race mourante e-newsletter, nous avons publié Du dimanche FireSise: le expertise ne peut pas être enseigné et Biorythms: Quelle mode de bien-être oubliée des années 1970 peut nous dire environ 2025.
Quotation de la semaine
On n’a jamais fini de connaître le plus grand homme ou les plus grandes œuvres d’artwork – elles vous poursuivent, et à la dernière fois, vous sentez que vous commencez seulement.
—Tr Glover
