Je n’ai jamais été une personne à la pointe de l’actualité. Il faut du temps pour que la dernière selected se filtre jusqu’à ma conscience. Même la selected pas si récente.
Alors, pardonnez-moi si j’admets que je n’ai jamais vraiment su grand-chose des coachs de vie – et encore moins de ces coachs qui conseillent les femmes entre le milieu et la fin de la cinquantaine sur la manière d’aborder leurs dernières années.
Et pourtant, j’en ai rencontré pas mal récemment, du moins en ligne.
C’est parce qu’ils me connaissent et veulent m’interviewer, en tant que femme energetic de 82 ans, qui se fait appeler « la grand-mère qui se tient sur la tête ». C’est le titre des deux mon livre le plus récent sur les raisons pour lesquelles j’aime être vieille et, plus récemment, sur mon Publication de la sous-pile qui type tous les quinze jours.
Planifier l’avenir
Alors que je plantais quelques fleurs précoces dans mon jardin ce matin, je réfléchissais à ce que je conseillerais si j’étais coach de vie. Ou conseiller ma fille si elle approchait de l’âge de la retraite.
Première pensée – ouais, elle l’est ! Elle a déjà 55 ans et son fils half à l’université cet automne. Elle réussit dans son travail et n’est pas près de prendre sa retraite. Et je ne m’inquiète pas encore beaucoup de cette étape de la vie.
Deuxième réflexion : OK, que conseillerais-je à quelqu’un d’autre ? Me voici, bien après la retraite – en fait, 20 ans au-delà de mes 60 ans, sans parler de mes 50 ans.
Je devrais sûrement avoir quelque selected à dire.
J’think about que les coachs de vie travaillent soigneusement avec chaque individu pour faire ressortir ce qu’il aimerait le plus faire dans la dernière partie de sa vie. Qu’ont-ils toujours voulu faire sans jamais avoir le temps ? Quels skills aimeraient-ils développer ? Quels endroits veulent-ils voir ? Et peut-être bien d’autres choses encore.
Je pensais que oui, tout cela est bien, mais qu’ils devraient d’abord faire un pas en arrière (peut-être qu’ils le font, je ne sais pas). Avant de pouvoir planifier un avenir actif, vous devez faire tout votre potential pour vous assurer que vous le ferez. avoir un avenir actif.
Health et santé
Et quand j’y pense, ce qui a le plus affecté ma capacité à profiter de la vie aujourd’hui, c’est une vraie forme physique et une bonne santé. Je suis fort, je suis versatile et, aussi surprenant que cela puisse paraître, je n’étais pas en aussi bonne forme quand j’étais plus jeune.
J’attribue une grande partie de cela au yoga, que je pratique depuis 30 ans. A l’époque, j’ai choisi de faire du Yoga Iyengar, considéré comme l’une des formes de yoga les plus difficiles. Je ne l’ai pas fait parce que j’avais étudié la query en détail, mais simplement sur les conseils d’un ami.
C’est un travail difficile, ce n’est pas toujours amusant à faire sur le second, mais mon Dieu, cela m’a vraiment permis de faire face aux choses maintenant. Vous pouvez voir une vidéo de moi debout dessus ma tête il y a environ un an ici.
Je ne prétends pas à la perspicacité. Quand j’ai commencé, je ne savais pas que ce serait une situation heureuse. Cela me semblait juste une bonne idée pour être un peu plus en forme, beaucoup de gens l’avaient recommandé, et je me suis dit pourquoi ne pas « essayer » ?
Je n’exhorte pas tout le monde à faire du yoga. Il existe de nombreuses autres activités qui vous permettront de rester en forme et en bonne santé. Vous pouvez nager (je fais aussi ça), courir (non), jouer au tennis (non), danser (malheureusement, non) – une infinité de possibilités. Même le « yoga sur chaise » qui proceed d’être annoncé sur Fb.
Mais j’exhorte toutes les personnes d’âge moyen et âgées à faire quelque selected – et à s’y tenir contre vents et marées. Ma fille fait aussi du yoga (une variante différente) et a acheté un tapis roulant pendant le confinement, qu’elle utilise régulièrement.
(Bien sûr, il est également necessary de manger sainement, mais il y a tellement de conseils nutritionnels ici et partout que je ne vois aucune raison d’en discuter ici.)
S’y mettre
Le vrai problème est de se mettre à faire de l’exercice et de l’intégrer à votre journée.
Oui, je sais que vous avez déjà entendu tout cela. Vous l’avez entendu jusqu’à ce que vous ayez envie de crier. D’ailleurs, vous l’avez entendu toute votre vie ! Pourquoi faire toute une histoire à ce second précis alors que vous pensez que vous devriez pouvoir vous détendre un peu ?
La réponse réside dans le fait que c’est exactement le second où la forme physique et la santé, laissées à elles-mêmes, risquent de décliner. Vous voulez faire tout votre potential pour combattre cette tendance naturelle. Cela fera une telle différence dans votre vie : la capacité de bouger et de marcher librement est nécessaire pour presque toutes les activités que vous pourriez vouloir pratiquer au cours de vos dernières années.
Et être fort signifie que vous êtes moins vulnerable de tomber – et donc d’aggraver les difficultés générales de la vieillesse. Et si tu tombes, vous êtes moins vulnerable de causer des dommages graves.
La santé n’est pas entièrement sous votre contrôle. Je ne suis pas un skilled, mais je suis sûr que les gènes y sont pour beaucoup. Sans parler de toutes sortes d’accidents qui auraient pu survenir en cours de route.
Mais en termes simples, sans être en forme, vous n’aurez pas beaucoup de choix quant à ce que vous ferez à la retraite. Vous n’élargirez pas vos skills de nouvelles manières. Vous ne vous adresserez pas à votre liste de choses à faire.
Donc, en regardant en arrière depuis l’âge de 82 ans, je commencerais par ça.
Bonne probability.
Ayons une dialog :
Quels sorts d’exercices faites-vous ? Qu’est-ce qui vous a poussé à commencer ? Est-ce que cela a changé votre vie pour le mieux ?
