S’il y a un mantra dans lequel je vis, c’est que « lent et régulièrement gagne la course ». C’est peut-être pourquoi je suis rapide à réduire la méthode d’argent qui promet de redresser vos funds et de guérir votre relation avec l’argent En un seul, il est tombé. Pourtant, mon cynisme habituel n’a pas reculé la tête lorsque je suis tombé sur une nouvelle stratégie financière: le microdosage. Bien sûr, j’étais encore légèrement sceptique (« microdosage«N’est pas exactement un mot que je m’attends à entendre dans un contexte financier), mais lorsque je me suis renseigné davantage, l’intrigue l’emportait sur le scepticisme, et j’ai réalisé que cette approche de l’argent pourrait valoir un examen plus approfondi.
Inventé par Lindsay Bryan-Podvin, un thérapeute financier de l’utility en espèces et fondateur de la pratique de la thérapie financière Thoughts Cash Soldele microdosage de vos funds serait une stratégie financière à lengthy terme qui fonctionne réellement – pour quiconque. Si vous pensez que cela semble trop beau pour être vrai, je comprends! J’ai pensé la même selected. Mais après avoir parlé à Bryan-Podvin moi-même, je crois maintenant à la stratégie de microdosage, et je suis prêt à parier que vous le serez aussi.
À l’avance, je partage tout ce qu’il y a à savoir sur le microdosage de vos funds, y compris ce que cela signifie, les avantages de cette stratégie et quelques conseils pour commencer le microdosage de votre propre argent.
Lindsay Bryan-Podvin, professional en thérapeute financier
Lindsay est un professional en thérapeute financier en espèces, hôte de podcast, conférencier et auteur de La resolution d’anxiété financière. Dans sa pratique de thérapie, Thoughts Cash Steadiness, elle utilise une thérapie financière sans honte pour aider les gens à se faire l’esprit et à l’argent en équilibre.
Que signifie microdose vos funds?
Le microdosage de vos funds est la pratique de prendre régulièrement de petites actions qui soutiennent votre bien-être financier à lengthy terme et vos objectifs. Il ne s’agit pas de définir des paramètres de dépenses stricts pour vous-même ou de changer complètement votre model de vie. Il s’agit plutôt de faire des changements de la taille d’une bouchée en modifiant ou en supprimant les habitudes qui entravent votre immédiat et votre avenir croissance financière. Des exemples de cela incluent dire «non» à l’achat de plats à emporter ou à déposer 20 $ supplémentaires dans vos économies. Au fil du temps, ces petites habitudes font une différence notable dans votre compte bancaire et dans votre état d’esprit d’argent.
Cela dit, même si cela peut ressembler à un bourdonnement Nouvelle méthode d’argent Conçu pour une utilisation à courtroom terme pour améliorer votre state of affairs financière, c’est en fait beaucoup plus que cela. Le microdosage de vos funds est une pratique de model de vie structurée autour des habitudes d’argent saines et durables. Ces habitudes sont construites progressivement au fil du temps grâce à la répétition, qui provient régulièrement de petites modifications à vos dépenses. Essentiellement, le microdosage de vos funds consiste à faire des mouvements d’argent intelligents pour vous-même et votre avenir, c’est précisément pourquoi tout le monde – y compris le plus averti financièrement – peut bénéficier de l’utiliser.
Les avantages de la microdosage de vos funds
Il crée des habitudes d’argent qui collent
Des habitudes se sont formées par répétition, et Bryan-Podvin dit que le microdosage financier utilise ce principe pour créer des habitudes d’argent qui collent réellement. Par exemple, un dépensier impulsif Qui achète ce qu’ils veulent, qu’ils en aient besoin, auront probablement une réaction viscérale pour ne pas acheter une gown qui apparel leur consideration. Mais ce sentiment s’estompera avec le temps, plus ils résistent aux tentations et se concentrent sur l’achat de choses quand ils en ont besoin. Non seulement cela recâblera leurs habitudes de dépenses, mais ils feront des choix plus intelligents et se sentiront plus confiants pour gérer l’argent.
Cela vous motive à améliorer votre state of affairs financière
De plus, nous ne tenons pas rapidement les petites étapes que nous prenons au revenue de nous-mêmes financièrement, comme faire du café à la maison ou préparation des repasà savoir parce qu’ils semblent sans conséquence dans la vue d’ensemble. Mais Bryan-Podvin dit que le contraire est vrai. Elle a expliqué que tous les progrès sont bons, quelle que soit sa petite taille. Le microdosage célèbre les petites habitudes, qui sont «essentielles pour atteindre des objectifs financiers à lengthy terme», explique Bryan-Podvin. C’est ce qui vous permet de continuer à continuer.
«Le microdosage de vos funds consiste à faire des mouvements d’argent intelligents pour vous-même et votre avenir, c’est précisément pourquoi tout le monde – y compris le plus averti financièrement – peut bénéficier de l’utiliser.»
De plus, célébrer tous les progrès change votre état d’esprit d’argent. Bryan-Podvin a expliqué que se déplacer vers vos objectifs est not possible si vous croyez que vous êtes mauvais dans la gestion de l’argent ou incapable de s’en tenir à un finances. Mais en prenant constamment de petites actions, comme l’enregistrement sur vos comptes bancaires et cuisiner à la maison Plus, réécrit ce récit. Au lieu de cela, il renforce que vous avez les outils pour gérer l’argent et que vous êtes succesful de mettre en œuvre les changements nécessaires pour améliorer votre state of affairs financière.
Cela rend vos objectifs plus accessibles
Enfin, la beauté de cette pratique est qu’elle explique ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour atteindre des objectifs financiers à lengthy terme, comme rembourser la dette ou Acheter une maisonune réalité. Ceci, par conséquent, rend vos objectifs plus accessibles parce que le microdosage de vos funds vous oblige à décomposer des objectifs plus importants en étapes réalisables plus petites. Vous ne pourrez peut-être pas acheter une maison ou rembourser toutes vos dettes maintenant, mais vous pouvez, par exemple, une microdose en allouant plus d’argent sur votre chèque de paie pour vous rapprocher de ces objectifs. Bryan-Podvin dit que cela vous fait bouger vers la ligne d’arrivée.
Remark commencer le microdosage de vos funds
La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’être un génie financier pour commencer la microdosage de votre argent. Être déterminé à rester avec la stratégie et à suivre ces conseils est vraiment tout ce dont vous avez besoin pour commencer:
Enregistrez toutes vos victoires
Parce que le microdosage de vos funds souligne que même les plus petites victoires financières vous rapprochent de vos objectifs, garder une hint de ces victoires est la clé. Quelques micro-v -ds pour garder une hint, que ce soit dans un journal ou Dans votre utility de notespourrait être:
- « Produit déplacé vers la liste de souhaits au lieu de l’ajouter au panier »
- « A conduit pour récupérer une commande à emporter pour éviter de payer des frais de livraison. »
- « Apporté articulations à froid fait maison pour travailler pour un ramassage de l’après-midi »
Certes, documenter des victoires comme celle-ci pourrait être gênant au début, mais vous aurez le coup en un rien de temps. Plus essential encore, l’enregistrement de toutes vos victoires créera essentiellement un organigramme mettant en valeur les changements et progrès dans votre Habitudes de dépenses. Vous pouvez ensuite comparer ces modifications avec vos comptes bancaires et voir exactement remark ces progrès ont eu un affect sur vos funds.
Connectez-vous à un compte à la fois
Nous savons tous que nous devons régulièrement vérifier nos funds, mais c’est quelque selected que nous ne faisons pas. Mais se connecter à un compte est la fille paresseuse (ou anxieux) antidote à cela. Connectez-vous simplement à un compte et à un seul compte, un autre compte la prochaine fois, and many others. Cela rendra la tâche de l’enregistrement sur vos funds moins écrasantes. Plus essential encore, cela vous donnera un instantané de votre state of affairs financière et vous montrera remark vos actions de la taille d’une bouchée ont un affect.
De plus, planifier des dates d’argent récurrentes avec vous-même est le moyen le plus easy de vous tenir responsable de cela. Ces dates en argent peuvent être hebdomadaires, bihebdomadaires, mensuelles ou trimestrielles. Si vous vérifiez moins fréquemment, envisagez de télécharger un utility de financement personnel qui vous permet de lier plusieurs comptes bancaires, comme Monarqueafin que vous puissiez obtenir un aperçu complet de ce qui se passe avec votre argent en une seule fois si c’est plus votre vitesse.
Parler régulièrement de l’argent
Dialogue Funds avec des amis aurait pu être considéré comme une mauvaise forme à l’époque, mais les temps ont changé, et Bryan-Podvin est un grand fan de « Money Yapping » avec des amis. Elle a expliqué que partager vos victoires en microdosage avec votre cercle intérieur est un wonderful moyen non seulement de célébrer vos progrès, mais aussi de normaliser Bonnes habitudes d’argent. De plus, cela crée un système de soutien sur lequel vous pouvez vous appuyer pendant votre parcours financier. Mieux encore, discuter avec désinvolture des funds peut aider à réduire toute honte que vous hébergez sur le sujet de l’argent en général.
Les relations d’argent peuvent être complexes, mais faire sortir vos sentiments à l’air libre et parler aux personnes qui veulent le meilleur pour vous peuvent vous aider à naviguer et à surmonter ces sentiments. Profiter d’une ouverture comme « Quoi de neuf avec vous? » est l’une des façons les plus simples de le faire; Dans ce cas, vous pouvez ensuite répondre avec quelque selected dans le sens de: «J’essaie cette nouvelle méthode d’argent appelée« microdosage »vos funds» et que les choses progressent naturellement à partir de là.
Créez des frictions autour de vos habitudes d’argent
Si vous aimez faire du purchasing, ne pouvez pas résister à une bonne affaire ou obtenir FOMO sur les gouttes en édition limitée manquantes, vous voudrez supprimer les tentations de purchasing de votre vie au début de votre voyage en microdosage. Bryan-Podvin dit que cela créera des frottements autour des habitudes difficiles à casser, comme achat d’impulsionet vous mettre sur la bonne voie pour réussir. Elle recommande d’utiliser des outils de blocage des marchands pour cela, ainsi que de désabonner des promotions advertising sur les ventes et les nouveaux arrivants, et le désabonnement réseaux sociaux comptes qui pourraient vous tenter de faire du purchasing. De même, la suppression des purposes de purchasing de votre téléphone peut également être utile.
«Le microdosage de vos funds vous oblige à décomposer des objectifs plus importants en étapes réalisables plus petites… faire cela vous permet de vous déplacer vers la ligne d’arrivée.»
Bien que cela puisse sembler extrême, la bonne nouvelle est que cela ne doit pas être everlasting. Si quoi que ce soit, pensez à cela comme un bloqueur de publicité temporaire conçu pour annuler le bruit blanc et vous aider à trouver votre pied au début de votre voyage en microdosage en argent.
Donnez des noms spécifiques à vos comptes bancaires
Bryan-Podvin est également un grand fan de l’échange des noms génériques pour l’argent que vous avez assis à la banque, comme le fonds d’urgence et les économies, et le remplacement de ces titres par quelque selected de spécialement lié à vos objectifs d’épargne. Par exemple, un fonds d’urgence pourrait être appelé «Fonds de la paix pour l’esprit» ou un compte d’épargne peut être appelé «argent d’acompte», si vous êtes Économiser pour acheter une maison. Bien sûr, le nom peut être tout ce que vous voulez, tant qu’il vous rappelle ce que vous économisez. C’est un petit interrupteur qui a un affect majeur, à savoir parce que l’on rappelle exactement ce que vous économisez vous motivera à continuer d’épargner.
Commencez lentement et progressez progressivement
Ils disent que Rome n’a pas été construite en un jour, donc au lieu d’essayer de réviser vos habitudes de dépenses simultanément, Bryan-Podvin suggère de commencer par une selected et de partir de là. Cela peut être quelque selected de l’ouverture d’une pile de factures non ouvertes, de renseigner avec votre compagnie d’assurance sur un co-paiement en cours, ou d’annuler un abonnement à un service de streaming vous n’utilisez plus. S’attaquer à un objectif, quelle que soit sa petite taille, vous sortira de votre tête et mettra votre voyage en microdosage en mouvement.
Cela dit, rédigeant un financier liste de choses à faire Peut être utile ici automobile cela vous montrera toutes les tâches d’argent que vous devez accomplir. Bryan-Podvin recommande de commencer par la tâche la plus easy de cette liste et de partir de là; Cependant, vous pouvez essayer d’utiliser le Matrice d’Eisenhower Si vous ne savez pas quoi aborder en premier. Cet outil de prise de décision classera vos objectifs et les tâches nécessaires pour les accomplir en fonction de l’significance et de l’urgence, ce qui indiquera votre objectif dans la bonne route.
Devez-vous essayer le microdosage de vos funds?
En ce qui concerne les méthodes d’argent, le microdosage est celui qui vous donnera le meilleur coup pour votre argent (jeu de mots) automobile il encourage la création de habitudes d’argent plus saines grâce à des micro-actions, plutôt qu’une refonte complète du mode de vie. De plus, les funds de chacun sont un travail en cours. Nous avons tous notre propre parcours financier qui change au fur et à mesure que nous traversons la vie, ce qui signifie que nous pouvons tous bénéficier de l’évolution proceed de nos habitudes d’argent. N’oubliez pas: vous méritez d’atteindre vos objectifs financiers, et sur la base de ce qui précède, il semble clair que le microdosage de vos funds peut vous aider à faire exactement cela.
Arianna Reardon, écrivaine contributive
Arianna est une écrivaine et journaliste indépendante, et la reine des martini chaudes et gross sales autoproclamées. À la Everygirl, Arianna utilise son authenticité et sa relativité pour autonomiser, inspirer et motiver les femmes partout. Qu’elle écrive sur le sexe et les relations, la carrière et la finance, la beauté et la mode, le bien-être, la maison et la vie, la ardour d’Arianna traverse tout son travail.
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