J’avais 60 ans quand j’ai réalisé que les mots que j’utilisais avec mon fils n’étaient pas à moi. Ils étaient ceux de ma mère. Et avant cela, ma grand-mère. Trois générations disant «Arrêtez de pleurer» lorsque les sentiments sont devenus grands. Trois générations d’enfants qui apprennent les émotions n’étaient pas en sécurité.
J’avais passé 40 ans en tant qu’avocat de la santé comprenant un traumatisme, mais je n’ai jamais vu remark je passais la douleur de ma mère à mon fils.
Si vous êtes maman ou grand-mère, vous vous demandez peut-être: ai-je fait cela aussi?
Probablement oui. La recherche montre qu’un Une grande partie des modèles d’attachement passe du dad or mum à l’enfant – à moins que quelqu’un les interrompt. Non pas parce que nous sommes de mauvaises personnes, mais parce que nous ne pouvions pas enseigner ce que nous n’avons jamais appris.
Ce qui se transmet
Les enfants apprennent remark les relations fonctionnent avant de pouvoir parler. Ils regardent tout: remark les mother and father se battent-ils? L’amour vient-il avec «IFS»? Pouvez-vous pleurer? Pouvez-vous demander ce dont vous avez besoin?
Votre cerveau a appris cela de vos mother and father. Maintenant, vous montrez peut-être à vos enfants et à vos petits-enfants les mêmes choses – sans signifier.
Modèles communs de mon livre Des chaînes aux ailes:
- Des mères: Toujours à la recherche de hazard. Dire «Je vais bien» quand tu ne l’es pas. Donner jusqu’à vide.
- Des pères: Parter quand les sentiments deviennent grands. Utiliser le silence comme punition. Travailler au lieu d’être présent.
- Des grands-parents: Se faire petit. Souriant quand il fait mal. Ne jamais demander de l’aide.
Ce ne sont pas des défauts – ce sont des outils de survie dont votre famille avait besoin une fois. Votre grand-mère restant silencieuse l’a gardée en sécurité. Votre mère évitant les combats a sauvé son mariage lorsque le divorce a fait honte.
La query: voulez-vous qu’ils continuent? Votre réponse pourrait changer trois générations.
Pourquoi vous pouvez effectuer ce changement
À 60 ans et plus, vous avez une perspective que vos mother and father ne l’ont pas fait. Vous avez regardé ces modèles se dérouler pendant des décennies. Vous avez ressenti remark l’inquiétude de votre mère vit dans vos épaules. Remark le silence de votre père apparaît dans vos relations.
Vous avez également la permission qu’ils n’ont jamais eu. La permission de dire: «Mon enfance n’était pas parfaite.» Permission d’admettre: «J’ai appris des choses que je n’aurais pas aimé ne pas passer.»
Ce n’est pas une query de blâme. Ils ont fait de leur mieux. Vous avez fait de votre mieux. Mais remarquer ces modèles honore ce que votre famille a survécu en garantissant que la douleur s’arrête avec vous.
Quand mon fils a vu le modèle
Kyle pense avoir des enfants. Ses premiers mots? «Et si je disais à mon enfant d’arrêter de pleurer, comme tu me disais?»
Je savais d’où venaient ces mots – ma mère, qui les a obtenus des siennes.
Je lui ai dit: « Vous sentirez ces mots monter. Vos épaules se resserreront – tout comme le mien, tout comme grand-mère. Mais vous le remarquerez. Et quand vous le remarquerez, vous pouvez choisir différemment. »
« Remark savez-vous? » il a demandé.
« Parce que le mois dernier, quand Maddy était bouleversé, vous avez commencé à dire » vous êtes trop wise « – mes mots exacts. Mais vous vous êtes attrapé au milieu de la phrase. »
«J’ai entendu la voix de grand-mère à travers votre voix à travers la mienne. Trois générations en une phrase.»
« Mais vous l’avez attrapé. C’est ainsi que le motif se casse. »
Ce que dit la science
Votre cerveau peut se recâbler à tout âge. Les scientifiques appellent cette neuroplasticité. Chaque fois que vous remarquez un ancien modèle et choisissez différemment, vous créez de nouvelles voies cérébrales. Le modèle que vous avez appris à cinq ans peut être réécrit à 65 ans.
Lorsque vous faites ce travail, vos enfants et petits-enfants n’ont pas à le faire. Votre petit-enfant qui apprend les émotions est en sécurité ne passera pas 40 ans en thérapie à apprendre à se sentir.
Trois actions qui fonctionnent
1. Nommez-le à haute voix
Lorsque vous vous attrapez en utilisant les voyages de culpabilité de votre mère ou le traitement silencieux de votre père, dites-le:
« C’est ce que ma mère disait, et ce n’était pas bien. »
Imaginez simplement une grand-mère en disant à sa fille: « J’ai constamment critiqué votre entretien ménager. C’était l’anxiété de ma mère à travers moi. Je suis désolé. Votre maison est chaleureuse et pleine d’amour – c’est ce qui compte. »
La réponse de sa fille à travers les larmes: « J’ai passé ma vie à penser que j’échouais sur quelque selected qui n’avait pas d’significance. »
2. Réparer rapidement
Lorsque vous utilisez un motif que vous n’aimez pas, réparez-le rapidement:
«Plus tôt, quand j’ai dit« tu es trop wise »- c’était la réponse de ma mère à travers moi. Vos sentiments comptent. Je suis désolé.»
Vos petits-enfants doivent assister à la réparation. Ce « je suis désolé » est attainable. Cette déconnexion peut conduire à la reconnexion.
3. Choisissez une selected différente
- Si votre famille n’a jamais dit «Je t’aime» → Commencez maintenant, pas de situations.
- Si les combats signifiaient des jours de silence → réparer les choses en quelques heures.
- Si pleurer était interdit → Dites: « Je vois que vous êtes triste. Cela a du sens. »
Une grand-mère a commencé à demander à ses petits-enfants: « Je vois que vous êtes bouleversé. Voulez-vous un câlin ou un espace? » Sa mère n’a jamais reconnu les sentiments – vous avez souri à travers tout ou autre. Elle brise un modèle de trois génération avec deux phrases. Un jour, son petit-fils pourrait poser la même query à sa mère stressée. C’est ainsi que de nouveaux modèles font avancer.
Votre level de départ
Étape 1: Remarquez un modèle de vos mother and father qui proceed dans votre famille.
Étape 2: Si attainable, parlez avec vos enfants adultes. «J’avais l’habitude de rejeter vos sentiments. J’ai appris cela de ma mère, mais cela ne le fait pas. Je suis désolé.»
Étape 3: Choisissez différemment une fois. Lorsque cette vieille réponse augmente – une pause pendant trois secondes. Essayez quelque selected de nouveau.
C’est ainsi que les modèles se cassent – par de petites interruptions qui se composent dans le temps.
La chaîne se détache avec vous
Le modèle qui maintenait trois générations n’a pas à tenir le quatrième. Pas parfaitement. Pas du jour au lendemain. Mais assez pour donner à vos enfants et à vos petits-enfants de la place pour être eux-mêmes sans douleur qui n’a jamais été le leur.
Quel modèle s’arrête avec vous? Décider de votre réponse pourrait être le cadeau le plus necessary que vous offrez à la prochaine génération.
Pour des pratiques détaillées sur l’interruption de modèles spécifiques, Des chaînes aux ailes: une révolution de poésie pour la guérison Offre des conseils étape par étape.
Ayons une dialog:
Quel modèle êtes-vous engagé à arrêter? Partagez les commentaires – votre histoire pourrait être exactement ce dont une autre grand-mère a besoin pour entendre.
