Dormir sur le côté est-il bon pour vous ?
Si vous avez déjà essayé de changer consciemment votre place de sommeil (peut-être en raison d’une intervention médicale ou d’un lit étrange), vous savez probablement qu’il est difficile de lutter contre vos inclinations naturelles. La bonne nouvelle pour les dormeurs latéraux est que le consensus général parmi les consultants est que c’est au moins aussi bon que n’importe quelle autre choice.
Les consultants du sommeil de Houston Methodist affirment que dormir sur le côté a « le moindre influence négatif sur la santé. » C’est génial ! Les seules choses pires pour vous que de dormir sur le côté sont de ne pas dormir suffisamment ou de dormir dans une autre place !
J’ai toujours envié les personnes qui dorment sur le dos, mais dormir sur le dos est la « pire place » selon la clinique Mayoqui qualifie le sommeil sur le côté de « bonne façon de dormir ».
Quel sort de matelas est le meilleur pour les dormeurs latéraux, hybride ou en mousse à mémoire de forme ?
Nous préférons les hybrides pour les dormeurs latéraux. Étant donné que vous mettez plus de poids sur une floor plus petite, vous pourriez penser que la mousse à mémoire de forme est plus agréable qu’un matelas hybride qui a une couche de ressorts (souvent appelés coils). Sur la mousse à mémoire de forme, vous vous enfoncez dans un petit nuage moelleux et obtenez un soutien sur les côtés. Le problème est que lorsque vous dormez bien et que vous ne bougez pas beaucoup, au cours d’une nuit, cette mousse va lentement mais sûrement se comprimer sous vous. S’il ne s’agit que d’une seule couche de mousse bon marché, au bout d’un second, vous aurez l’impression de dormir sur un tapis de yoga. C’est pourquoi les matelas avec plusieurs couches de mousse de poids différents sont meilleurs, et pourquoi nous préférons encore plus les hybrides. Cette couche de ressorts signifie que la mousse ne se compacte pas autant d’après mon expérience. Un bon hybride vous donne la possibilité de dormir pendant six heures sans avoir besoin de changer de place, ce qui n’est pas nécessairement le cas pour moi sur un matelas tout en mousse. Les hybrides ont également tendance à dormir plus frais automotive il y a moins de masse de mousse solide absorbant la chaleur.
Quelle est la fermeté idéale pour les personnes dormant sur le côté ?
La plupart des dormeurs latéraux préfèrent les matelas plus souples, ce qui signifie généralement de la mousse à mémoire de forme plutôt que des matelas à ressorts. Cependant, au cours d’une nuit, vous devez vous assurer d’avoir un matelas offrant un soutien suffisant. Tous les varieties de matelas peuvent offrir cela, mais veillez à prêter une consideration particulière à l’échelle de fermeté annoncée par l’entreprise et aux choices de fermeté qu’elle suggest. Tenez également compte de votre sort de corps, automotive plus vous avez de poids corporel, plus le matelas que vous voudrez être ferme.
Quel est le meilleur sort de matelas pour les personnes lourdes qui dorment sur le côté ?
Je suis un homme plus grand, plus petit maintenant que lorsque j’ai commencé à tester des matelas, grâce au sémaglutide, mais toujours plus grand. J’ai découvert que plus vous êtes grand, plus vous voulez que votre matelas soit ferme, automotive sinon votre poids corporel comprime trop la mousse et les ressorts en dessous de vous.
