Avez-vous déjà voyagé dans une station spa de vacation spot? C’est une merveilleuse façon de se faire plaisir dans un environnement serein. Vous attirez les jours cocoonnés dans une gown en peluche, glissant entre les salles de traitement des soins du visage et des massages indulgents. Entre les providers, vous trempez dans les piscines et transpirez dans les saunas. Le plus triste est de savoir que vous devez partir.
Et si vous aviez un espace de bien-être dédié dans votre maison? Espaces d’exercice et Spa Salles de bain sont des projets de rénovation domestique populaires. Une tendance croissante consiste à installer un sauna domestique pour profiter commodément des avantages de la thérapie thermique.
J’envisage un. Es-tu?
Investir dans une santé à lengthy terme
Les gens sauvent pour la retraite parce qu’ils savent qu’un œuf de nid facilite le vieillissement. Mais il est tout aussi vital de se concentrer sur notre alimentation, notre mobilité, notre pressure et notre acuité mentale. La santé globale affect grandement la qualité des années d’or.
Le maintien de la santé physique nécessite un investissement en temps et en argent si vous choisissez des choices comme:
- abonnements au gymnase
- Conseil nutritionnel
- Équilibre / entraînement en pressure
Et, pour beaucoup d’entre nous qui espèrent vieillir en place, notre résidence physique pourrait nécessiter des rénovations telles que:
- transition vers une maison d’un étage
- Remplacement des combos de baignoires / douche par des rendez-vous
- Ajout de fonctionnalités de sécurité telles que les boutons d’appel
Une luxueuse rénovation de bien-être pour les personnes âgées à considérer est un sauna à domicile. De la même manière que la planification financière soutient un avenir sûr, les investissements en santé comme un sauna peuvent soutenir un type de vie dynamique et indépendant.
Pourquoi les saunas gagnent du terrain pour la longévité
Mes amis ont acheté un chalet de plage dans le Maine. Avant de commencer les rénovations nécessaires, y compris la révision de la delicacies datée, ils ont installé un sauna extérieur. Ils trouvent que c’est une façon agréable de se détendre le soir et améliore leur sommeil. Leur expérience illustre remark l’utilisation du sauna peut compléter et améliorer les routines quotidiennes, surtout à mesure que nous vieillissons.
Prioriser notre santé devient de plus en plus vital à mesure que nous vieillissons. Bon nombre des avantages de l’utilisation du sauna, y compris une meilleure santé articulaire, une réduction du stress et un risque de démence plus faible, sont des facteurs clés du vieillissement gracieusement.
Les saunas ne sont pas seulement un luxe. Ils sont un outil soutenu par la science pour un vieillissement plus sain. Mais ce idea n’est pas nouveau. En fait, il est profondément enraciné dans d’autres cultures du monde.
Les Finlands ont la bonne idée
Le bain de sauna est un élément essentiel de la vie en Finlande. L’UNESCO le reconnaît même comme faisant partie du patrimoine culturel incorporel du pays. Selon le Conseil de promotion de la Finlandeil y a environ 3 hundreds of thousands de saunas pour sa inhabitants de 5,5 hundreds of thousands. Ils sont situés dans des maisons, des bureaux et fonctionnaient comme des espaces de rassemblement publics.
Dans un Article sur la tradition du sauna finlandaisNationwide Geographic a noté que 90% des Finlandais prennent un sauna au moins une fois par semaine pour des prestations pour la santé et se détendre. Peut-être devrions-nous suivre l’exemple du pays qui dépasse régulièrement la liste des rapports du bonheur mondial?
Avantages clés pour la santé de la maison Utilisation du sauna
J’aime utiliser le sauna de mon gymnase après une séance d’entraînement ou un match de pickleball. J’émerge en sueur, mais je me sens lâche et rajeunis. Certains des avantages notés par les amateurs de sauna et les chercheurs scientifiques comprennent:
Circulation améliorée
La thérapie thermique augmente la circulation sanguine, soutenant la santé cardiaque et la récupération musculaire.
Soulagement articulaire et musculaire
Idéal pour gérer l’arthrite, la raideur et les douleurs post-entraînement.
Meilleure qualité de sommeil
L’utilisation du sauna peut favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur en calmant le système nerveux.
Réduction du stress et bien-être psychological
L’environnement calme et méditatif d’un sauna aide à réduire le cortisol et favorise la pleine conscience.
De toute évidence, l’utilisation du sauna est plus que relaxante. C’est un ajout puissant à une routine de bien-être holistique.
Avant de commencer une pratique du sauna, demandez l’avis de votre médecin. Une fois que vous avez confirmé que c’est une possibility sûre, cela vaut la peine de réfléchir à la façon dont votre espace de vie pourrait soutenir cette habitude saine.
Considérez votre maison comme un sanctuaire de bien-être
Je regarde ma maison différemment maintenant que j’ai plus de 60 ans. Je suis content material d’avoir un ranch. Bien que les escaliers soient un exercice de health quotidien facile, ils peuvent être un impediment si l’équilibre et les problèmes conjoints se développent. Et ma maison a de larges couloirs qui pourraient facilement accueillir un appareil de mobilité si nécessaire.
Alors que je considère les rénovations, je pense constamment aux moyens de créer un environnement serein et favorable automobile je passe plus de temps à la maison maintenant que je suis à la retraite. L’set up d’un sauna domestique est une possibility que j’envisage. Il y en a un dans mon gymnase et j’aime l’utiliser après l’entraînement, mais ce n’est pas pratique à utiliser quotidiennement.
Intéressé? La prochaine étape consiste à apprendre à commencer le processus d’set up dans votre propre espace.
Considérant un sauna à domicile? Remark commencer
D’abordcomme je l’ai mentionné plus tôt, consultez votre médecin. L’utilisation du sauna n’est pas recommandée pour les personnes atteintes de plusieurs problèmes de santé.
Deuxièmedécidez si vous voulez un sauna intérieur ou extérieur. Un investissement à l’intérieur nécessite un investissement en building vital mais est très pratique. Il est moins cher d’installer une unité autoportante à l’extérieur, mais vous en voudrez près de la maison pour un accès facile.
Suivantvous voudrez comparer différentes applied sciences de chauffage pour trouver ce qui convient le mieux à votre type de vie. Les saunas à domicile utilisent différentes méthodes, notamment l’électricité, le bois et le chauffage infrarouge. Chacun a ses avantages et ses inconvénients. Un sauna professional devrait être en mesure de vous aider à prendre la bonne décision pour vos besoins et votre funds.
J’ai regardé avec désinvolture les unités de cèdre dans mon magasin de fournitures de piscine depuis des années. Mais les unités semblent fragiles. J’ai l’impression que mon gars de la piscine les porte juste pour garder quelque selected dans la salle d’exposition à la fin de l’été. Heureusement, de nouvelles choices de fabricants établis entrent sur le marché.
Un nom en qui vous pouvez faire confiance
Kohler, l’un des premiers fabricants de luminaires de plomberie de qualité, lance des saunas à la maison à l’automne 2025. Les modèles intérieurs et extérieurs se joignent à la suite de options de bien-être à domicile de la société, notamment le Système de douche Digital Kohler X Treatment Place, la série Kohler Anthem + Digital Downing. Je ne sais pas si je suis prêt à aller pleinement nordique et à essayer une thérapie de contraste chaud / à froid, mais le design moderne de Kohler et 150 ans de confiance de la marque rendent les saunas très attrayantes.
Bien sûr, le luxe d’un sauna domestique est également livré avec un prix à égaler. Le modèle intérieur de base de Kohler, avant tout coût de building / set up, est de 13 000 $.
Si je décide d’en poursuivre un, je devrais peut-être ignorer quelques vacances au spa. Mais avoir un accès quotidien à un tel outil de bien-être peut valoir la peine du compromis, surtout si cela m’aide à vieillir avec une meilleure santé.
Ayons une dialog:
Quelles activités de bien-être poursuivez-vous régulièrement? Avez-vous un état de santé que vous pensez que la thérapie thermique vous aiderait? Envisageriez-vous d’installer un sauna domestique?
