Il y a beaucoup de choses à aimer au début de l’été, mais ce sentiment de moi qui vient avec des jours plus lumineux occupe une place spéciale dans nos cœurs. Avoir un «meilleur été de soi» en 2025 est une query de puiser dans votre le plus élevévotre énergie la plus optimistic et un niveau de confiance que vous n’avez jamais accédé auparavant. Ce meilleur défi de moi-même consiste moins à être la model «la plus chaude» de vous-même aux yeux de la société ou d’autres personnes et plus sentiment comme le Meilleure model attainable de vous-même– Parce que lorsque vous mettez cette énergie à haute estime de soi dans le monde, vous allez attirer cette énergie.
De Journal invite à des épisodes hebdomadaires tremendous inspirants de Le podcast Everygirl À de petits hacks de tous les jours qui vous aideront à romancer votre vie, nous avons compilé une liste de 31 activités à faire chaque jour pour le mois prochain pour lancer la saison plus chaude comme le meilleur moi. Ce défi est conçu pour exploiter toute cette incroyable énergie de printemps que vous ressentez probablement déjà à mesure que le temps se réchauffe et le remets dans votre bien-être. Tu mérites de te sentir le plus confiant Et une model succesful de vous-même cet été, et ce défi est conçu pour vous aider à y arriver. Prencez votre gown de soleil la plus mignonne et préparez-vous pour le meilleur été à ce jour!
Le défi de 31 jours de tous les 31 jours «
Semaine 1: Optimisez votre santé
1. Marche 10 000 étapes.
2 Romantiser l’entraînement d’aujourd’hui.
3. Écoutez: «SÉMILLE SÉMILLE GLOW-UP: 10 conseils de bien-être pour Scorching Lady Summer season. «
4. Mangez des légumes verts à feuilles avec deux repas aujourd’hui.
5. Essayez La routine en cinq étapes de Mel Robbins.
6. Lire: «10 Hacks Wellness Ladies Utilisez toujours pendant l’épicerie. «
7. Écoutez: « Remark perdre du poids: 6 conseils que vous n’avez jamais entendus auparavant. »
Semaine 2: Appuyez sur votre énergie la plus élevée
8. Faites une liste des qualités de vos meilleures moi. Ensuite, élaborez des stratégies remark vous pouvez adapter ces qualités ou routines maintenant.
9. Lire: 10 drapeaux verts que vous devenez votre meilleur moi.
10. Écoutez: «Écoutez ceci si vous êtes fatigué d’attendre pour changer votre vie: Brianna Wiest Partie 2. «
11. Faites quelque selected que votre moi le plus élevé serait (s’habiller un peu plus, avoir une routine nocturne luxueuse, le dîner de delicacies romantique, and many others.).
12. faire un comité de imaginative and prescient pour l’été.
13. Écoutez: le nouvel épisode de Le podcast Everygirl dans la série Summer season Glow-Up.
14. Essayez Journing « Future You ».
Semaine 3: se sentir bien dans votre peau
15. Regardez dans le miroir et faites une liste de toutes les choses que vous aimez chez vous.
16. Offrez-vous votre masque facial préféré ou votre masque capillaire.
17. Écoutez: «Mangez votre chemin vers la meilleure peau de votre vie avec l’acné nutritionniste, Maria Marlowe. «
18. Usure que tenue qui vous fait vous sentir incroyable.
19. Lire: «Cette routine de soins corporels transformera complètement votre peau avant l’été. «
20. Écoutez: le nouvel épisode de Le podcast Everygirl avec Erin Stokes, nd.
21. DIY A therapeutic massage du drainage lymphatique.
Semaine 4: Boostez votre énergie
22. Mettez-vous au coucher half-hour plus tôt et réveillez-vous half-hour plus tôt (essayez de vous lever avec le soleil).
23. Allez vous promener lorsque votre crise de l’après-midi begin à frapper.
24. Écoutez: «9 Hobbies de filles cool qui amélioreront considérablement votre vie»Et puis commencez un passe-temps.
25. Essayez l’un des Ces recettes de petit-déjeuner pour l’énergie toute la journée.
26. Faites une liste de tout ce qui vous passionne (il peut être aussi petit que le dîner ou le café du matin de demain ou aussi grand que les vacances que vous avez à venir cet été).
27. Écoutez: le nouvel épisode de Le podcast Everygirl dans la série Summer season Glow-Up.
28. Obtenez la lumière du soleil dès le matin.
Semaine 5: Vivez votre meilleure vie
29. Faites votre propre liste de seaux d’été de toutes les grandes et petites choses que vous voulez faire cet été.
30. Faites quelque selected d’amusant à l’extérieur (un bar sur le toit, bricolage un pique-nique ou faites une randonnée).
31. Lire: 33 façons de romancer votre vie cet été.
Rencontrer l’auteur
Josie Santi, éditeur de bien-être senior et animateur de podcast
Josie est rédactrice et écrivaine pour The Everygirl depuis 2017 et est devenue coach de santé holistique certifiée en 2020. En tant que rédactrice en chef de bien-être, elle supervise, écrit et modifie le contenu du bien-être, ainsi que des rapports sur les tendances du bien-être et interviewe les principaux consultants de l’industrie. Écoutez Josie sur Le podcast Everygirl.
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