Pendant les années de retraite, vous pourriez vous retrouver sur une balançoire métaphorique, affichant votre model de « faire avancer les choses ». Il est attainable que vous soyez enlisé au sol, ce qui est le côté réservé aux personnes ayant une liste infinie de choses à faire – ou que vous soyez en l’air, perplexe quant à la façon de gérer votre temps libre apparemment illimité.
Que vous fuyiez sans cesse des créneaux de bénévolat aux cours de fitness center en passant par les rendez-vous de baby-sitting, ou que vous vous cachiez chez vous derrière des écrans et fassiez trop de siestes, les deux modes de vie finiront par nécessiter un redémarrage, automotive ils sont tous deux trop extrêmes.
Pourquoi devons-nous faire quelque selected ? Nous sommes à la retraite !
La plupart d’entre nous ont besoin de « faire avancer les choses ». Nous avons besoin de nourriture à la maison, de vêtements propres, de factures payées et de chiens promenés. Dans le monde de la retraite, nous n’avons qu’un surplus de 40 heures par semaine. D’une manière ou d’une autre, cela présente un dilemme. Sans une certaine structuration consciente de leur temps, de nombreux retraités deviennent désorientés et déprimés.
Le jour de la semaine est inconnu et il n’y a aucun résultat tangible après une longue période de temps. Trop d’heures sont passées sur le canapé ou l’ordinateur transportable. À l’inverse, pour certains, la retraite ne ressemble pas du tout à une retraite, automotive ceux les gens fonctionnent à la même vitesse que les personnes pleinement employées !
Deux options utiles : une macro et une micro
Une manière utile de commencer à réfléchir à cette nouvelle générosité du temps consiste à utiliser la dichotomie symbiotique de fixer des intentions et créer un liste exploitable de tâches.
Un début commun à tout cours de yoga est la directive de « fixer une intention ». Habituellement, l’enseignant demande aux élèves de réfléchir à ce qui les a amenés au tapis aujourd’hui. Que voudraient-ils accomplir ? Cette idée est également adoptée par les praticiens spirituels et les coachs de vie. C’est le macro une partie de la planification du temps, la grande idée, le contraire de laisser le destin diriger votre navire.
L’idée est de concentrer votre consideration sur un désir personnel. Certains suggèrent de mettre ces idées sur papier et de procéder à des contrôles hebdomadaires ou mensuels. Des exemples d’établissement d’intentions incluent des objectifs de santé personnels, des activités créatives, le fait de consacrer du temps à des relations importantes, des objectifs spirituels et des activités d’motion sociale.
Je mets constamment à jour mes intentions à travers la méditation, les lectures et la réflexion quotidiennes. Votre chemin peut inclure des promenades programmées, des bains tranquilles ou l’écoute de musique.
La définition des intentions est toujours dynamique, espérons-le, automotive on est toujours en croissance.
Une fois la place laissée à ces aspirations, un sure travail peut être effectué sur les éléments les plus banals. Il y aura probablement un sure croisement entre la définition des intentions et les éléments concrets.
J’ai découvert à la retraite que les « choses à faire » se répartissent en plusieurs catégories :
- physique – faire de l’exercice, déplacer des objets et s’organiser ;
- formalités administratives – factures, problèmes de dad and mom âgés, taxes ;
- sociale – amis, dad and mom, voisins ;
- maison – réparations, entretien, achats;
- apprentissage – lecture d’actualités, podcasts, livres ;
- la créativité – écriture, delicacies, musique ; et
- faire du bénévolat – engagements sur les questions sociales. Trouver le bon équilibre dans ces domaines nécessite à la fois de l’intention et de la planification.
Faire le travail
Heureusement, ou malheureusement, nos journées sont peuplées de tâches apparemment sans significance. Étant une personne plus prone d’être à l’extrémité inférieure de la balançoire, j’aime avoir une liste courante des choses que je pourrait faire. Je ne considère pas cette liste comme un bout de papier suggéré par un coach de vie avec trois choses à accomplir un jour particulier.
Non, cette liste sert de anxiété artefact atténuant. Je ne m’y tourne que lorsque mes projets hebdomadaires habituels me semblent trop minces. Mes éléments exploitables résident sur un calendrier hebdomadaire détachable sur le comptoir de ma delicacies. Outre les rendez-vous urgents, le nombre raisonnable de tâches que j’aimerais accomplir sont répertoriées, travaillées lorsque cela est attainable ou reportées à la semaine suivante.
Un gourou organisationnel intervient
David Allen, créateur du livre et de la philosophie intitulé Faire les chosesest un gourou de la productivité personnelle et organisationnelle, classé par Revue Forbes comme l’un des meilleurs coachs de dirigeants aux États-Unis. Ses options peuvent être très utiles pour les retraités dispersés.
Il encourage les non-organisés à capturer leur imaginative and prescient (sur papier ou électroniquement), clarifier ce qui est exploitable, organiser les idées de manière visuelle, refléter régulièrement sur leur utilité, et s’engager, ou faites-les faire ! Il fait passer les idées de l’esprit à l’motion. Allen couvre les deux des idées pour définir une intention et créer une liste d’actions à travers ses cinq étapes.
Respirez : vous êtes retraité !
Il convient de noter qu’une grande différence entre un retraité et une personne dans la fleur de l’âge est l’âge ou l’étape de la vie. Il n’est pas approprié de se concentrer autant sur les résultats que quelqu’un de plusieurs décennies plus jeune. C’est là que le douceur de la retraite arrive. Si vous êtes honnête avec vous-même, vous ne voulez vraiment pas que chaque minute compte. Vous voulez ressentir le bénéfice de votre bonne planification et des années de diligence qui vous ont amené à cette époque en ayant une bonne mesure de liberté et de flexibilité.
Lorsqu’on aborde la gestion du temps à un stade avancé de la vie, il est préférable pas être trop rigoureux. La flexibilité, en particulier la capacité de s’adapter lorsqu’une opportunité se présente, est essentielle. Découvrir son propre rythme, honorer l’alouette ou la chouette qui sommeille en soi, sont les cadeaux du ralentissement et de la vieillesse. Il n’y a plus personne qui surveille ou évalue votre retraite. Après tout, le temps begin à paraître plus limité.
« L’oisiveté intentionnelle » est une compétence qui mérite d’être développée. En ralentissant tout cela, il sera attainable de vivre de manière plus réfléchie. Les moments de votre vie commenceront à paraître plus précieux.
Voici une recette easy pour réaliser les désirs de votre cœur : définissez vos intentions et créez une liste d’motion – MAIS FAITES MOINS ! Soyez présent, sortez dans la nature, concentrez-vous sur les gens qui vous entourent et voyez ce qui se passe.
Ayons une dialog :
Avez-vous eu des difficultés à structurer votre temps de retraite ? Avez-vous identifié des objectifs pour cette étape de la vie ? Remark accomplissez-vous les tâches quotidiennes qui vous sont demandées ?
