L’une des photographs les plus surprenantes de la pandémie a été la vue commune de professionnels de la santé travaillant 24 heures sur 24 pour soigner les victimes du COVID. Les coups de pot, les hommages musicaux et autres formes de gratitude n’ont probablement pas atténué la profondeur de l’épuisement professionnel que ces gens devaient ressentir jour après jour, semaine après semaine, mois après mois.
Il n’est pas seulement nécessaire d’avoir exercé les professions médicales pendant la pandémie pour arriver à la retraite et ressentir un épuisement aussi intense. Les personnes travaillant dans les domaines du conseil, de l’éducation, du travail social et du ministère ont également accumulé un nombre essential de facteurs de stress au cours de leur carrière. À l’heure de la retraite, il est difficile de se déconnecter des tendances qui nous ont amenés à exercer ces professions.
Nous pourrions ressentir une « fatigue de compassion », l’épuisement causé par des interactions personnelles intenses à plusieurs reprises tout au lengthy de la journée. Nous avons été des guérisseurs, des soignants, des soignants, des caisses de résonance et des auditeurs omniprésents, peut-être depuis des décennies !
L’appel des sirènes
Bien que ces carrières comportent de nombreux inconvénients personnels, il existe d’excellentes raisons pour lesquelles les jeunes continuent de travailler pour obtenir ces diplômes. Une occupation d’aide est définie comme une occupation qui favorise la croissance ou résout les problèmes de bien-être physique, psychologique, intellectuel, émotionnel ou spirituel d’une personne.
Les carrières dans ces domaines sont significatives et enrichissantes. Il y a une grande joie dans le travail quotidien qui fait partie de quelque selected de bien plus grand que soi. Ces gens sont davantage motivés par leurs objectifs que par leur salaire.
Certainly.com suggère que les chercheurs de carrière choisissent l’omniprésent Sort Myers-Briggs Indicateur pour trouver leur vocation. Les sorts de personnalité qui ouvrent la voie à ces domaines portent les surnoms de Conseiller, Donateur, Idéaliste, Champion, Acteur et Nourrice.
Cela start dans l’utérus
Recherche de l’Université de Studying au Royaume-Uni, on a découvert que 40 % de la volonté d’aider les autres est héritée. Je suis définitivement né dans cette cohorte.
Mon premier memento d’avoir été réprimandé pour mon ultra-altruisme remonte à l’âge de 7 ans par ma grand-mère, lorsqu’elle s’est rendu compte que j’avais donné trop de mon allocation à un bénévole caritatif collectant des pièces sur la promenade d’Atlantic Metropolis, dans le New Jersey. Ma mère me disait souvent que j’étais « généreuse à l’excès ». Ils ne savaient pas tous les deux que mon altruisme était le résultat de traits de caractère qu’ils avaient transmis, mais qu’ils ne se manifestaient pas réellement. Je suppose que ce n’était pas une grande shock que j’aie choisi l’éducation comme occupation : un opportunité quotidienne d’alimenter cet intuition d’aider les autres.
S’épuiser hier et aujourd’hui
Mes collègues retraités du secteur des soins de santé sont tous victimes d’épuisement professionnel, d’arrêt émotionnel, de désengagement et de sentiments de désespoir depuis de nombreuses années. Nous semblons être obligés de faire nos preuves, de travailler plus dur, de négliger nos besoins personnels, de déplacer les conflits et de nier les problèmes, ce qui conduit souvent à la dépression et au repli sur soi.
Il serait surprenant que certains de ces événements n’entraînent pas pour beaucoup d’entre nous une retraite anticipée, comme ce fut le cas pour moi.
À la retraite, après une longue retraite loin du monde, j’ai bien sûr commencé à rechercher des opportunités de bénévolat. Parce que le domaine de l’éducation était si vicié pour moi, j’ai voulu travailler de mes mains et je suis devenu bénévole dans le jardinage et l’élevage. Je considérais ces activités comme « égoïstes », parce qu’elles étaient amusantes et ne constituaient pas une manière habituelle d’aider.
Plus loin, pendant la pandémie, j’ai travaillé chaque semaine dans une distribution alimentaire locale, emballant des sacs de légumes à l’extérieur tout au lengthy de l’hiver froid. Je travaille également maintenant pour la Ligue des électrices pendant la période d’inscription au vote sur les campus universitaires, courant après les étudiants lors des changements de classe pour les amener à s’inscrire. Les deux derniers concert events correspondent davantage à mon idea d’« aider ».
J’ai constamment besoin d’avoir des conversations approfondies avec moi-même pour ne pas en faire trop dans le domaine du bénévolat. J’ai déjà écrit sur ce sujet sur Agebuzz.com. Heureusement, mon fils travailleur social (c’est dans les gènes) m’a encouragé à démissionner de la distribution alimentaire lorsque je me plaignais des situations de travail. En tant que bénévole du LWV, je n’effectue désormais qu’un seul quart de travail pendant la période électorale.
Remark quitter la roue du hamster
Pour ceux d’entre nous qui ont déjà eu des vocations, les options pour éviter l’épuisement professionnel actuel les employés postulent à nous à la retraite ! Veuillez noter – ceux-ci s’appliquent dans tous conditions, non seulement lors du volontariat, mais surtout dans interactions sociales avec les amis, la famille et d’autres.
- Prendre le contrôle et fixer des limites ; apprendre à dire non.
- Faites des enregistrements réguliers avec vous-même pour noter vos sentiments.
- Prenez soin de vous en pratiquant des passe-temps, la pleine conscience, le yoga, les massages, en étant avec des personnes qui vous donnent de l’énergie, en mangeant de la bonne nourriture et en dormant suffisamment.
- Partagez vos sentiments avec les autres.
- Déléguez la responsabilité.
- Essayez de vous mettre en avant !
Connie Zweig, écrivant sur changer le vieillissement.org décrit son réveil lorsqu’elle a réalisé qu’il était temps de quitter sa occupation de thérapeute. Elle ne pouvait ignorer le fait qu’elle « ne voulait plus faire ça. Mon consideration s’éloignait du travail et mon cœur s’ouvrait autrement. Elle avait le fort sentiment qu’elle devrait faire moins.
Qui suis-je maintenant ?
Après avoir passé des décennies à aider les autres, nous pourrions avoir peur d’abandonner le moi que nous avons toujours connu. Nous pourrions nous sentir moins nécessaires, moins importants, moins en sécurité et plus incertains.
Pour moi, ce processus est encore incomplet. Au cours des deux derniers étés, j’ai remarqué que les parterres de fleurs de ma bibliothèque locale étaient magnifiquement aménagés, mais qu’ils étaient pleins de mauvaises herbes. J’étais ravi de trouver une adresse e-mail pour les jardiniers de la bibliothèque. À l’époque, je m’étais blessé au pied lors d’un accident de randonnée. Au moins, j’ai attendu quelques semaines jusqu’à ce que le pied guérisse avant d’envoyer ma demande pour rejoindre le groupe. Pour moi, c’est un progrès !
Ayons une dialog :
Vous ressentez un burn-out à la retraite ? Quelle est la trigger de cet état d’être ? Avez-vous trop d’obligations ? Est-ce qu’ils vous apportent tous de la joie et de l’épanouissement ? Avez-vous même pensé à votre emploi du temps ?
