J’écris ceci à partir d’un lit et petit-déjeuner de fashion Abbey de Downton sur l’île Prince Edward, au Canada, perché dans une pièce ensoleillée avec vue sur la mer. La fenêtre à côté de moi encadre l’eau. Le soleil brille. Je peux entendre le vent à travers les arbres. J’ai pris deux longs bains cette semaine et j’ai même glissé dans une sieste ou deux.
Je suis le sixième jour de mon premier voyage depuis ma retraite – testant à quoi pourrait ressembler un nouveau fashion de vie paisible. Selon tous les comptes, je devrais me prélasser dans la sérénité.
Et je suis.
Mais je suis aussi… un peu agité.
De combien de repos cette fille a-t-elle vraiment besoin?
Je ne m’attendais pas à ressentir ça si tôt. Mais me voici, entouré de beauté et calme, qui a déjà envie de quelque selected de plus.
Il s’avère que la paix est merveilleuse – mais ce n’est pas l’ensemble de l’picture.
La vérité surprenante sur le «calme»
Quand nous pensons à la retraite – d’autant plus que les femmes qui ont passé des décennies à travailler, à soigner et à jongler avec des calendriers codés par couleur – la paix et le son calme comme la récompense ultime. Nous imaginons de longues promenades, des matins lents, peut-être enfin arriver à cette pile de livres près du lit…
Et pendant un sure temps, c’est glorieux.
Mais voici ce que personne ne vous dit: la paix et la tranquillité ne suffisent pas.
Même avec une vue spectaculaire et pas de liste de tâches, je cède à l’envie d’ouvrir mon ordinateur moveable – à écrire et à me connecter avec des femmes comme vous qui pourraient ressentir ce que je ressens. Cela signifie retarder les aventures de la journée et laisser mon mari se divertir – ce qui, soyons honnête, n’est pas exactement une difficulté. Il a absorbé en écoutant le commentaire de la BBC sur le match d’essai de cricket d’Angleterre-Inde et s’est ravi de l’écriture. Et me voici, en tapant joyeusement.
Je réalise quelque selected d’vital:
Je ne manque pas les réunions ou les délais. Mais je manque de me sentir intellectuellement engagé. Le however me manque.
Ce que dit la recherche: nous avons besoin de plus que de l’immobilité
Oui, le temps calme est bon pour nous – vraiment bien. Il aide à réguler notre système nerveux, à réduire le stress et à soutenir notre santé mentale. Même quelques minutes d’immobilité chaque jour peut stimuler notre humeur et nous aider à réinitialiser après des décennies de mouvement sans escale.
Mais ce n’est pas toute l’histoire.
La recherche montre également que l’objectif et l’engagement sont essentiels à notre bien-être à lengthy terme, en particulier à la retraite. Les personnes ayant un fort sens du sens ont tendance à vivre plus longtemps, à ressentir moins de dépression et à maintenir une meilleure santé cérébrale.
Et voici quelque selected que je trouve particulièrement frappant:
Une étude canadienne a révélé que les femmes qui planifient à la fois pour les points financiers et de fashion de vie de la retraite – pas seulement l’argent, mais aussi remark ils veulent vivre – signalent beaucoup plus de satisfaction plus tard.
En d’autres termes: la planification de la réalisation est importante.
C’est une des raisons pour lesquelles je concentre mon travail de teaching pour aider les femmes à concevoir le côté de vie de la retraite – afin qu’elles puissent entrer dans ce prochain chapitre avec clarté, rythme et joie.
C’est aussi pourquoi j’ai créé un Information en 5 étapes Pour aider les femmes à commencer à réfléchir à ce à quoi pourrait ressembler maintenant.
Le repos est vital. Mais le however aussi – surtout à la retraite, lorsque de nombreuses femmes se demandent: «Quoi maintenant?»
À quel level votre bon montant est-il calme?
Cette recherche me fait réfléchir à ce à quoi ressemble vraiment pour moi. Et la réponse change de jour en jour. Mais le plus souvent, ça begin ici…
Dans mon fauteuil inclinable violet – celui qui a glissé dans le coin de ma chambre. En hiver, j’adore me réveiller avant que le soleil ne se lève, allume des bougies, équilibrez mon ordinateur (et mon chat) sur mes genoux, buvez mon café et écrivez, journal et médite.
C’est paisible et ancré. Mais c’est aussi plein d’intention.
Cette chaise est là où je me sens le plus comme moi. Et c’est ce que nous recherchons vraiment à la retraite – non? Pas seulement le repos, mais la reconnexion.
Vous pouvez décider à quoi ressemble ce prochain chapitre
Peut-être que vous aimez lire au lit toute la matinée. Peut-être que vous avez envie de conversations animées ou de projets créatifs. Peut-être que vous voulez apprendre quelque selected de complètement nouveau – juste parce que vous le pouvez. Peut-être que vous voulez faire du bénévolat la plupart des jours.
Quel que soit votre mélange de calme et de stimulation, c’est la bonne quantité pour vous.
À quoi ressemble le however maintenant?
Comme je l’ai partagé dans mon premier article, «Le secret pour trouver un objectif à la retraite? Commencez plus petit que vous ne le pensez», » Le however ne doit pas signifier lancer un organisme à however non lucratif ou écrire un mémoire (bien que sérieusement – allez-y si c’est votre appel!).
Parfois, le however est petit, beau et éphémère:
- Souriant à cinq personnes que vous transmettez votre promenade.
- Écouter un ami qui a du mal.
- Mentorner quelqu’un qui begin tout juste.
- Apprendre à aquarelle ou à parler italien.
Le fait est: votre objectif à la retraite ne doit pas être grand. Il doit juste être le vôtre.
Curieux à quoi pourrait vous ressembler l’accomplissement?
Si vous vous êtes déjà retrouvé à penser: «Je ne sais pas exactement ce que je veux – mais je sais que je veux quelque selected de plus», vous n’êtes pas seul.
J’entends cela de tant de femmes. Ce coup de feu calme vers le sens… et l’incertitude sur le level de commencer.
Si cela résonne, j’aimerais partager une ressource gratuite avec vous: Concevez votre prochain chapitre audacieux. À l’intérieur, vous trouverez cinq étapes réfléchies pour vous aider à commencer à imaginer une retraite qui semble énergisante, joyeuse et distinctive.
La retraite n’est pas la fin du however. C’est le début de vous choisir.
Faisons compter.
Commençons une dialog:
Où vous sentez-vous le plus calme, connecté ou ancré dans votre journée? Remark équilibrez-vous le repos et le however dans votre vie en ce second? Si vous pouviez concevoir votre rythme idéal – qu’inclurait-il?
