Vous vivez votre vie à toute vitesse, vous passez à côté de sa beauté ? Vous avez l’impression qu’elle passe trop vite pour que vous puissiez en savourer toute la richesse ?
Peut-être êtes-vous pris dans un tourbillon de problèmes et d’obligations ou dans la monotonie de routines banales.
Il est si facile de s’éloigner de la pleine conscience, de vivre en mode pilote automatique, en effectuant des tâches tout en aspirant à « quelque selected de plus ». Pourtant, ce faisant, nous passons à côté de la richesse du second présent, nous nous sentons déconnectés et pas aussi pleinement vivants que nous pourrions l’être.
Alors, j’ai réfléchi : il est peut-être temps de faire une pause, de quitter le tapis roulant et de renouer avec l’essence d’une vie joyeuse.
Vivre dans la joie, c’est se libérer des schémas habituels et redécouvrir la paix, la gratitude et l’émerveillement que procure le fait d’être pleinement présent. Cela nécessite un engagement envers la conscience et un effort conscient pour ralentir et savourer les précieux moments de la vie.
Si vous avez besoin de plus de joie (n’est-ce pas notre cas à tous ?), essayez d’intégrer certaines de ces pratiques dans votre vie quotidienne :
Nettoyer les problèmes non résolus
Le désordre physique et psychological nous empêche de nous réjouir. Faites le level sur ce qui vous pèse – qu’il s’agisse d’un placard en désordre, de conflits non résolus ou de relations épuisantes – et prenez des mesures proactives pour y remédier. éliminer le désordre.
Créer de l’espace dans nos vies ouvre la porte à la joie, à la paix et au contentement.
Souvenez-vous des sages paroles de William James : « Rien n’est plus fatiguant que de s’accrocher éternellement à une tâche inachevée. »
Concentrez-vous sur votre propre parcours
La tentation de vouloir contrôler les circonstances extérieures ou les actions des autres peut conduire à la frustration et au malheur. Au lieu de vous laisser prendre par ce que vous ne pouvez pas changer, redirigez votre énergie vers la conscience de soi et la croissance personnelle.
En cultivant la compréhension de soi et la compassion, la joie naîtra en vous, qui rayonnera naturellement vers l’extérieur pour le bien des autres.
Adoptez le silence et l’immobilité
Dans le tourbillon de la vie quotidienne, la beauté du silence nous échappe souvent. Pourtant, lorsque nous faisons volontairement taire le bruit qui nous entoure, nous découvrons un profond sentiment de paix dans le silence.
En intégrant le silence à notre routine quotidienne, nous nous permettons de profiter de la sérénité du second présent, d’éliminer le stress et de favoriser la clarté.
Mahatma Gandhi l’a très bien exprimé : « Dans l’perspective du silence, l’âme trouve le chemin dans une lumière plus claire, et ce qui est insaisissable et trompeur se résout dans une clarté cristalline. »
Pratiquez la générosité
Passez d’un état d’esprit de manque à un état d’esprit d’abondance en donnant aux autres ce dont vous avez le plus besoin et ce dont vous avez le plus besoin. Faites preuve d’consideration, d’amour et de compréhension avec générosité.
Ce faisant, vous découvrirez que l’épanouissement réside dans l’enrichissement de la vie de ceux qui vous entourent, en donnant plutôt qu’en recevant.
Engagez vos sens
La beauté de la vie se trouve souvent dans les moments les plus simples – si seulement nous prenions le temps de les vivre pleinement. Ralentissez et laissez libre cours à vos sens.
Accordez-vous des plaisirs simples, qu’il s’agisse de savourer le goût et l’odeur de la nourriture, de savourer le toucher d’un être cher ou de vous émerveiller devant les photos et les sons de la nature.
En nous immergeant dans la richesse des expériences sensorielles, nous nous éveillons à la profondeur, au plaisir et à la connexion.
L’auteur à succès et conférencière Gretchen Rubin a publié l’année dernière un wonderful livre sur la façon dont l’exploration des sens peut nous faire sortir de notre tête et nous faire entrer dans le monde.
Vérifier La vie en cinq sens pour découvrir remark une statement plus attentive du monde qui nous entoure peut changer nos sentiments de manière étonnante.
Reconnaître le bien
Ne négligez pas les bienfaits au milieu des difficultés de la vie. Faites l’inventaire de ce qui fonctionne bien : le confort du lobby, l’amour des amis, les relations familiales précieuses ou les plaisirs simples de la vie.
Cultiver la gratitude pour le bien favorise un profond contentement et une joie profonde.
Choisissez de pardonner
Garder du ressentiment ou garder rancune ne fait que diminuer votre capacité à ressentir de la joie. Choisissez la voie du pardon, envers les autres et envers vous-même.
Apprenez de vos erreurs et de vos regrets, puis passez à autre selected. Libérez-vous des fardeaux du passé et engagez-vous à vivre le second présent avec un cœur ouvert.
Apprendre de l’adversité
La vie est pleine de triomphes et de tribulations, chacune offrant de précieuses leçons pour grandir. Plutôt que de considérer les défis comme des obstacles, abordez-les comme des opportunités d’apprentissage et de découverte de soi.
Réfléchissez aux schémas qui émergent des expériences difficiles et réagissez consciemment avec résilience et sagesse.
Cultiver la positivité
Choisissez d’aborder la vie avec une perspective constructive. Essayez de remplacer les plaintes par de la persistence, les critiques par de la gentillesse et la négativité par de l’optimisme. En cultivant une perspective agréable, nous élevons notre ethical et contribuons à un monde plus harmonieux.
Cela ne signifie pas avoir une approche de la vie basée uniquement sur de bonnes vibrations et ignorer les émotions négatives.
Les émotions négatives peuvent nous apporter des informations importantes, qui peuvent conduire à des changements bénéfiques dans notre vie. Pourtant, nous pouvons ressentir nos sentiments, nous exprimer et choisir d’avancer de manière constructive.
Poursuivez-le
En fin de compte, se tourner vers la joie est un voyage profondément personnel. Prenez le temps d’identifier ce qui vous apporte vraiment bonheur et épanouissement et donnez la priorité à ces activités dans votre vie.
Qu’il s’agisse de passions créatives, de relations enrichissantes ou de vous immerger dans la nature, honorez les choses qui illuminent votre âme.
Réflexions finales
Vivre dans la joie est une décision qui requiert de l’intention, de la pleine conscience et une volonté de laisser tomber ce qui ne vous sert plus.
En intégrant ces pratiques dans votre vie quotidienne, vous découvrirez que la joie n’est pas seulement un rêve insaisissable ; c’est une réalité tangible qui attend d’être adoptée.
Commençons une dialog :
Que suggéreriez-vous à une amie qui a l’impression qu’il y a peu de joie dans sa vie ? Que signifie pour vous vivre dans la joie ? Y a-t-il quelque selected que vous ajouteriez à cette boîte à outils ?
