Mesdames, êtes-vous prêt à ce que votre homme s’interact avec vous avec la même diligence et l’enthousiasme qu’il déverse dans son régime de jeûne intermittent? Ensuite, optimisez votre relation cette Saint-Valentin avec le seul information de nuit de date approuvé par Huberman.
Cette liste a quelque selected pour tout le monde – les amoureux à lengthy terme, une nouvelle aventure et des écrans solaires.
Date de café du matin.
Pourquoi attendre la nuit pour que les jus romantiques coulent? Regardez profondément dans les yeux de votre amant alors qu’il regarde sur votre épaule au soleil du matin à l’angle bas. Les photons inondant ses rétines peuvent aider à réguler son rythme circadien. Mais si la dialog est optimisée, vous serez debout toute la nuit.
Bisous de delicacies.
Vos enzymes n’auront pas de mal à décomposer les macronutriments dans ces boulettes de viande de dinde sans huile de graines. Mais votre sœur pourrait avoir besoin d’une minute pour digérer que «Je pense qu’il pourrait être la seule» word vocale.
Frappez la piste de danse.
Le deux étapes, la Rumba – peu importe remark vous le faites. La recherche montre que la danse favorise l’activité dans le circuit neuronal reliant votre cortex moteur à vos glandes surrénales, activant les récepteurs sur votre nerf imprecise qui excitent à leur tour les zones cérébrales qui libèrent de la noradrénaline, créant un cerveau de cerveau de cerveau » Cela peut améliorer l’énergie et la vigilance. TLDR: Si le boogie ne l’allume pas, rien ne le fera.
Le prodiguer avec des cadeaux.
Déplacez-vous, Russell Stover. Cette année, abandonnez les chocolats et gâchez votre amoureux avec un approvisionnement de six mois d’acides gras oméga-3. N’oubliez pas le cas de pilule en forme de cœur.
Visitez un bar à cocktail confortable.
Allez-y, choisissez votre poison. Ensuite, sortez votre bloc-notes parce qu’il est sur le level de passer les 90 à 120 minutes suivants à expliquer remark l’alcool augmente le cortisol dans les glandes surrénales, a un influence négatif sur la santé intestinale et est, techniquement, un poison.
Transpirer.
Maximisez votre longévité et votre connexion d’amour avec une session de yoga chaude et une classe de spin. Vous vous sentez fort? Devient UP avec le kickboxing. C’est un moyen idéal de laisser échapper une certaine frustration refoulée – fermez les yeux et l’imaginez en chuchotant dans votre oreille: «En fait, ce sont les données sont. » Growth, knockout!
Posez-lui quelques questions.
Le moyen le plus rapide vers le cœur de votre homme est à travers le ventricule droit par sa valve tricuspide, comme il l’a expliqué (avec des diagrammes) à votre premier rendez-vous. Le deuxième plus rapide? Demandez-lui si les microplastiques perturbent l’équilibre hormonal fragile du corps. (Un choix budgétaire.)
Exposition à froid délibéré.
Imaginez ceci: Vous, votre beau, et un creux d’étain surdimensionné rempli de suffisamment de glace pour couler un navire marin du début du XXe siècle. Pouvez-vous imaginer quelque selected de plus chaud? Et oui, votre corps pourrait être engourdi. Mais vous ressentirez toujours toutes sortes de papillons.
Thérapie de remplacement de la testostérone (Trt).
Est-ce que cette flèche de Cupidon ou une dose injectable de 160 milligrammes de cypionate de testostérone? Si vos oreilles commencent à sonner, composez immédiatement le 9-1-1. Ensuite, appelez votre maman – celles-ci peuvent être des cloches de mariage.
Thérapie de couple.
Vous et votre partenaire avez du mal à vous connecter? Une séance de thérapie en couple pourrait aider à faciliter une meilleure communication, approfondir votre relation et SAUVEGARDER. C’est vrai, visitez Betterhelp.com/huberman pour 15% de réduction sur votre première séance de conseil. C’est Betterhelp Dot Com Slash Huberman. N’attendez pas!
Laissez-le seul.
Qui plaisante-tu? SoulCycle? Trt? Donnez à votre homme ce qu’il veut vraiment: une nuit tranquille seule. Participez à l’Ashwagandha, réparez-lui une tasse de thé de magnésium et jetez Huberman sur les Sonos. La meilleure partie? Vous obtenez aussi une nuit pour vous-même.
